Поддержать TUT.BY
65 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Пять лучших сериалов о сексе, от которых точно кайфанут зумеры
  2. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  3. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  4. Цепи солидарности, около 100 задержанных. Что происходило в Беларуси 23 января
  5. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  6. Двое детей, с женой в разводе. Кто тот минчанин, который поджег себя на площади Независимости
  7. В Беларуси с начала пандемии — 235 859 человек с COVID-19. Сколько новых случаев обнаружили за сутки
  8. Умер Ларри Кинг
  9. Послы Польши и Литвы так и не вернулись в Минск после отзыва в свои столицы осенью. Это надолго?
  10. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  11. В Борисове горел дом: погибли четыре человека
  12. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  13. В Совбезе ООН выступили Тихановская и Латушко — напомнили о репрессиях. Постпред Беларуси спросил о свободе слова
  14. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  15. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Столичная милиция сообщила о 100 задержанных
  16. В ТЦ «Пассаж» конфликт: предприниматели остались без света, работать не пускают охранники
  17. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  18. Опасный прецедент. Во что нам может обойтись отказ Yara от контракта с «Беларуськалием» (и почему все это важно)
  19. Норвежская компания Yara отреагировала на заявления «Беларуськалия» по возврату уволенных работников
  20. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  21. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  22. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  23. Условия, отношение и распорядок. Что пишут о жизни в колонии и СИЗО фигуранты «политических» дел
  24. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  25. Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью
  26. Московский суд арестовал белорусского бойца Алексея Кудина на два месяца
  27. «Условия крайней необходимости». СК отказался возбуждать дело на милиционера, который в Жодино ударил женщину в лицо
  28. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  29. Акции протеста, самоподжог на площади, Тихановская в Совбез ООН. Что происходило в Беларуси 22 января
  30. «Даже взгляд сфокусировать не мог». Поговорили с родными ученика, который после школы с ЧМТ попал в больницу


Ходить на работу с удовольствием, не чувствуя раздражения и эмоциональной усталости, для многих мечта. А ведь мы так ответственно подходим к ее поиску: скрупулезно исследуем сайты компаний, читаем отзывы в интернете, тщательно изучаем вакансии.

И вот наступает момент долгожданного собеседования: все этапы пройдены успешно, обязанности понятны, условия работы замечательные. Идут месяцы, и вдруг наступает внезапное недовольство и работой, и самим собой. А казалось бы, все так хорошо начиналось. А тут клиенты не идут, сделки не закрываются, постоянные ошибки в документах, планы не выполняются. Кроме профессиональных проколов снижается работоспособность, появляется частое утомление, постоянное плохое настроение. А многим кажется, что начинается профессиональная и личностная деградация.

favim.com

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал недовольство своей работой. В такие минуты хотелось бросить все и уйти. Так в чем же дело? Почему возникает чувство «Ну не мое это место»?

Недовольство своим рабочим положением мы чаще испытываем в результате следующих событий:

  • Плановые или внеплановые внутриорганизационные изменения, требующие адаптации и перестройки рабочего режима: смена руководства, коллектива, направления бизнеса;
  • Отрицательные внутриорганизационные события, возникающие по вине других: задержка зарплаты, невыполнение плана, срыв заказов или поставок.

Нужно адекватно воспринимать подобные сложности на работе, они естественны для персонала любого уровня и сферы. Более того, они относительно кратковременны и не являются тотальными для сотрудника. Обычно рабочие трудности затрагивают сферу деловых отношений, кардинально не меняя личность сотрудника, его эмоциональный фон, отношение к работе, людям и миру в целом.

Но иногда чувство недовольства своим рабочим положением становится хроническим и несет неблагоприятные последствия. Всерьез подумать о смене работы стоит, если есть такие признаки:

  • Долговременность. Если более 3 месяцев вы испытываете апатию, отрицательные эмоции, часто болеете, замечаете, что меняетесь не только как личность (снижение самооценки, отрицательные изменения в характере), но и как профессионал (ухудшение профессиональной эффективности, качественных и количественных показателей в работе), то это серьезный сигнал спросить себя: «Ваше ли это место? Подходит ли вам такая работа?».
  • Тотальность. Чувство «не мое» затрагивает не только сферу деловых отношений, но и личных. Человек и дома мучается вопросом «а нужно ли мне это?». Более того, в процесс мучительных переживаний вовлекаются и домашние, друзья. Также и вне работы, например, в компании, человек не может отвлечься и расслабиться. Более того, на почве нелюбви к работе могут возникать иррациональные мысли: «я ни на что не годен», «у меня провалы и на работе и дома».

Если вы понимаете, что ваша работа вам не нравится, обязанности становится выполнять все труднее, но вы ищете для этого объяснения типа «это пройдет само собой», «это лишь банальное утомление» — знайте, что это психологические защиты, которые лишь блокируют осознание проблем.

favim.com

Можно выделить ряд признаков, которые сигнализируют: ваша работа не только не подходит вам, но и мешает вашему развитию:

  • Замедление или отставание профессионального развития.

Профессиональное развитие личности — это совершенствование способностей, знаний, умений, навыков сотрудника. В процессе работы человек приобретает как новые профессиональные качества, так и улучшает имеющиеся (например, многие навыки развиваются до уровня автоматизма). Если подобное не происходит либо идет с нетипичным отставанием — сравните себя с коллегами вашего профиля или себя в первый месяц работы и сейчас — это ведет к постепенной утрате и распаду имеющихся профессиональных качеств.

  • Неспособность приспособиться к изменениям и новым условиям труда в компании, результатом чего является полная или частичная дезадаптация.

Если сменилось руководство, месторасположение офиса или график работы, а вы чересчур болезненно реагируете в форме резких эмоциональных перепадов (страх, сильная тревога, депрессия или гнев), соматических изменений (повышается давление, появляется сыпь, головные боли) и когнитивных искажений («все будет плохо!», «я так не смогу работать!», «мне будет тяжело привыкнуть»), это серьезный повод задуматься, нужна ли вам эта компания в нынешней ситуации. Изменения случаются во всех организациях, и приспосабливаться к ним необходимо. Но если для вас это пытка, то стоит оставить место и искать более стабильную работу.

  • Проявление «профессиональной деформации личности».

Профессиональная деформация — это отрицательное влияние профессии на личность. Как правило, у представителей определенных профессий формируется определенное восприятие реальности, привычки и стиль мышления, которые негативно влияют на продуктивность, искажают личностные качества. Чаще профессиональная деформация характерна для представителей профессий «человек — человек» (врачи, педагоги, журналисты, социальные работники, психологи, руководители разного уровня и др.).

  • Эмоциональное выгорание.

Один из самых частых и первых симптомов профессиональной неудовлетворенности. Характеризуется классической триадой признаков.

Признак № 1. Эмоциональное истощение. Оно проявляется в сниженном эмоциональном фоне, в равнодушии или в перенасыщении, раздражении. Возникает чувство опустошенности, исчерпанности своих эмоциональных ресурсов. Человек осознает, что не может больше отдаваться работе с таким же желанием, как раньше.

Признак № 2. Деперсонализация. Проще говоря, это обезличивание, которое проявляется в равнодушном и даже негативном отношении к людям, обслуживаемым по роду работы (пациенты, клиенты, ученики и пр.). Контакты с ними становятся формальными. Возникают негативные установки, которые поначалу имеют скрытый характер и проявляются в сдерживаемом раздражении, а со временем становятся открытыми и приводят к конфликтам.

Признак № 3. Редуцирование (сокращение) личных достижений. Это проявляется либо в негативном оценивании себя как профессионала и личности, либо в снятии с себя ответственности и перекладывании ее на других.

  • Профессиональные заболевания.

Работа может отплатить нам за наш добросовестный или не очень труд не только материальными и эмоциональными издержками, но и профессиональными заболеваниями. Чаще с подобным сталкиваются производственные работники, но тем не менее от профессиональных «болячек» не застрахован никто.

Полагаю, что к числу профессиональных заболеваний можно отнести не только соматические болезни, но и появление симптомов психосоматических и психических заболеваний, если тому способствовали рабочие факторы. Многие исследователи давно показали, что мигрень, псориаз, экзема, невроз, депрессия и пр. возникают по ряду психологических причин. Если вы замечаете, что только во время работы у вас возникают симптомы болезни и продолжаются больше месяца, стоит задуматься, является ли здоровой ваша рабочая среда.

hr-media.ru

Просмотрите список еще раз. Замечаете эти признаки у себя? Как часто они проявляются? Если из списка вы отмечаете у себя до 3 симптомов, стоит заняться профилактикой, чтобы не усугубить положение. Если же больше 3, то профилактики очевидно недостаточно. Тут уместна реакция типа «борьба — бегство»: или же вы активно разрешаете рабочие трудности (предлагаете или вводите сами нововведения, берете ситуацию под контроль), или же покидаете текущее место работы.

Для поддержания физического и психологического благополучия необходимо уходить в отпуск, отдыхать в выходные, не тянуть работу домой, чаще проводить время с близкими людьми, проходить профилактическое обследование у врачей. В рабочее время посещайте профессиональные образовательные программы: курсы, семинары, тренинги. Устанавливайте деловые связи с коллегами из других компаний.

Если вы понимаете, что обычной физической и психологической гигиены явно не достаточно, а неудовлетворенность работой с каждым днем возрастает, то стоит серьезно задуматься о смене работы.

Cтатья подготовлена психологом, специалистом по подбору и развитию персонала Анастасией Тетерук:

«Если вы не можете справиться с проблемными ситуациями на работе, не знаете, как вести себя с начальством или коллективом, не умеете эффективно организовать свой рабочий день, пишите по адресу lina@tutby.com. Я обязательно поделюсь своими рекомендациями и как психолог, и как специалист по персоналу».

 

 

-10%
-20%
-50%
-35%
-50%
-10%