102 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Жесточайшим образом останавливать». Чиновники взялись за аптеки, которые подняли цены из-за НДС
  2. В Новогрудке кто-то расстрелял из пневматики собаку. Пес умер, волонтеры обратились в милицию
  3. «Меня потом знатно полили шампанским!» Первая белоруска с COVID-19 — о том, как прожила «коронавирусный год»
  4. Витеблянину с онкозаболеванием за насилие над милиционерами дали 3,5 года колонии
  5. МВД добилось своего: свидетели по административным делам могут настаивать на закрытых судах
  6. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  7. Один из главных претендентов на «Оскар» и еще пять премьер марта. Что идет в кино в этом месяце?
  8. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  9. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  10. Экс-президента Франции Саркози признали виновным в коррупции и приговорили к тюремному заключению
  11. Виктор Лукашенко стал генерал-майором запаса
  12. Приход весны, борьба с частниками и акции солидарности. Что происходит в Беларуси 1 марта
  13. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  14. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  15. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  16. Тихановский о приговорах журналистам и активистам: Ложь и несправедливость порождают озлобленность
  17. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  18. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  19. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  20. «Личная инфляция»: лекарства и отдельные продукты в феврале подешевели, но в целом цены растут
  21. С 1 марта заработал обновленный КоАП. Новшества затронут почти всех белорусов
  22. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  23. Весна наступила, но зима не сдается. К выходным вновь похолодает
  24. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  25. «Думал, что это простуда. Оказалось, нужна пересадка сердца». История Вячеслава, пережившего трансплантацию
  26. Суды над журналистами, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  27. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  28. Читаете канал «Советская Белоруссия»? Говорим с его автором (нет, это не то же самое, что газета)
  29. Лукашенко — главе КГК: Необходимо ввести ответственность и для тех, кто берет в конвертах деньги
  30. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям


В жизни поменять можно если не все, то очень многое – не только прическу или маникюр, но и ежедневные привычки, не все из которых приносят вам пользу. Особенно это касается привычек в работе и учебе – заметили, что вам часто не хватает времени закончить все начатое? Значит, пора что-то менять, а именно – обратить внимание на эти 12 простых советов, которые не только улучшат продуктивность и научат успевать все, но и сделают вас здоровее, счастливее и с массой свободного времени для занятия делами, которые вы действительно любите.

1. Следите за временем

Иногда полезно понять, сколько именно времени вы тратите на Facebook, к примеру. Для этого создали даже специальное приложение Hours Time Tracking. С его помощью можно не только понять, что интернет – это то, что занимает почти все ваше время, но и высчитать, за сколько секунд/минут/часов вы делаете то или другое задание. А там уже планировать с большей эффективностью.

фото

2. Список дел всего с одним заданием

Составить и вести такой необычный список предлагает Тим Феррис, автор книги "4-часовая рабочая неделя". В такой список он предлагает вносить всего одно задание в день, которое больше всего вас пугает или волнует, и потратить на решение этого задания пару часов. Как обещает писатель, после его выполнения вы будете чувствовать, будто совершили не меньше, чем десяток поступков. Главное, подходить к делу со всей ответственностью и решать проблему на совесть.

фото

3. Заведите ежедневник

Ну тут все ясно – записывайте свои мысли, планы, задачи на день, звонки, которые необходимо совершить, и дела, которые нужно закончить. И работать станет в несколько раз проще.

фото

4. Просыпайтесь раньше

Просыпаться раньше – из разряда легко сказать, да трудно сделать. А вы все-таки попробуйте. Поставьте будильник на одно и то же время каждый день, и сами не заметите, как ваш организм сначала посопротивляется, а потом согласится.

фото

5. Чаще пейте воду

А вы знали, что вода помогает вам оставаться сфокусированным и собранным? Теперь знаете. Когда вы страдаете от жажды и мечтаете о воде, вас намного легче отвлечь, чем в обычных условиях. Так что всегда держать на письменном столе бутылку или стакан с водой – прекрасное решение.

фото

6. Делайте небольшие перерывы

Как только вы начнете постоянно пить воду, вы автоматически начнете делать маленькие перерывы в своей работе. Эти маленькие промежутки времени вдалеке от экрана компьютера помогут собраться, вздохнуть спокойно и с новыми силами вернуться к работе.

фото

7. Создавайте дедлайны

Проще говоря – всегда ставьте себе четкие рамки и знайте, когда вы это закончите. Дочитать книгу завтра, написать сочинение через 6 часов, помыть посуду сейчас же – главное, старайтесь не нарушать. А крайний срок для важных задач лучше записывать.

фото

8. Держите письменный стол в порядке

Очевидно, что на убранном и организованном по вашему желанию столе работать и ориентироваться проще. Сколько времени вы потратили в прошлом году на поиск очков в ворохе бумаг? Не забывайте, что обычно в процессе поиска вы еще отвлекались на кошку, вспоминали, что пора вытереть пыль и вообще, начинали заниматься совсем другими вещами.

фото

9. 15-минутные перерывы на музыку

Слушать музыку во время работы или учебы просто невозможно – она отвлекает. А вот награждать себя каждые пару часов любимой песней – только на пользу.

фото

10. Больше сна!

И не думайте, это ничуть не противоречит совету вставать пораньше. Просто старайтесь не засиживаться до самого утра и дарите своему организму регулярный, здоровый сон. Это не только влияет на вашу продуктивность, но и на внешность, настроение и здоровье.

фото

11. Меньше работы

Не думайте, что если вы начали работать эффективнее и быстрее, то надо увеличивать нагрузки. Давайте себе время отдыхать, наслаждаться жизнью и происходящим вокруг. Если вы можете этого не делать – лучше не делайте, займитесь чем-то поинтереснее.

фото

12. Не забывайте регулярно питаться

Просто невозможно оставаться сосредоточенным и думать о каком-то там проекте, когда организм банально голоден. Сделайте для себя маленькое расписание и не забывайте о таких важных понятиях, как завтрак, обед и ужин.

фото
-5%
-10%
-20%
-70%
-50%
-10%
-10%
-20%
-49%
-15%