177 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  2. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  3. Фура и микроавтобус столкнулись под Смоленском — пострадали 13 белорусов, один в крайне тяжелом состоянии
  4. «Молодежи здесь заняться нечем». История о вынужденном переселении в деревню — по распределению
  5. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  6. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  7. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  8. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  9. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  10. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  11. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  12. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  13. «Шахтер» обыграл «Неман» и установил новый рекорд чемпионата. БАТЭ добыл волевую победу над «Рухом»
  14. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  15. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  16. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  17. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  18. Матч между хоккейными сборными Беларуси и Казахстана отменен
  19. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  20. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  21. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  22. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  23. Генпрокурор обвинил сопредельные государства в попытке внедрить в Беларусь «коричневую чуму»
  24. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  25. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  26. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  27. ГПК: сбор за выезд за границу на машине надо будет оплачивать с 1 июня
  28. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой». Мнение
  29. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  30. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП


В жизни поменять можно если не все, то очень многое – не только прическу или маникюр, но и ежедневные привычки, не все из которых приносят вам пользу. Особенно это касается привычек в работе и учебе – заметили, что вам часто не хватает времени закончить все начатое? Значит, пора что-то менять, а именно – обратить внимание на эти 12 простых советов, которые не только улучшат продуктивность и научат успевать все, но и сделают вас здоровее, счастливее и с массой свободного времени для занятия делами, которые вы действительно любите.

1. Следите за временем

Иногда полезно понять, сколько именно времени вы тратите на Facebook, к примеру. Для этого создали даже специальное приложение Hours Time Tracking. С его помощью можно не только понять, что интернет – это то, что занимает почти все ваше время, но и высчитать, за сколько секунд/минут/часов вы делаете то или другое задание. А там уже планировать с большей эффективностью.

фото

2. Список дел всего с одним заданием

Составить и вести такой необычный список предлагает Тим Феррис, автор книги "4-часовая рабочая неделя". В такой список он предлагает вносить всего одно задание в день, которое больше всего вас пугает или волнует, и потратить на решение этого задания пару часов. Как обещает писатель, после его выполнения вы будете чувствовать, будто совершили не меньше, чем десяток поступков. Главное, подходить к делу со всей ответственностью и решать проблему на совесть.

фото

3. Заведите ежедневник

Ну тут все ясно – записывайте свои мысли, планы, задачи на день, звонки, которые необходимо совершить, и дела, которые нужно закончить. И работать станет в несколько раз проще.

фото

4. Просыпайтесь раньше

Просыпаться раньше – из разряда легко сказать, да трудно сделать. А вы все-таки попробуйте. Поставьте будильник на одно и то же время каждый день, и сами не заметите, как ваш организм сначала посопротивляется, а потом согласится.

фото

5. Чаще пейте воду

А вы знали, что вода помогает вам оставаться сфокусированным и собранным? Теперь знаете. Когда вы страдаете от жажды и мечтаете о воде, вас намного легче отвлечь, чем в обычных условиях. Так что всегда держать на письменном столе бутылку или стакан с водой – прекрасное решение.

фото

6. Делайте небольшие перерывы

Как только вы начнете постоянно пить воду, вы автоматически начнете делать маленькие перерывы в своей работе. Эти маленькие промежутки времени вдалеке от экрана компьютера помогут собраться, вздохнуть спокойно и с новыми силами вернуться к работе.

фото

7. Создавайте дедлайны

Проще говоря – всегда ставьте себе четкие рамки и знайте, когда вы это закончите. Дочитать книгу завтра, написать сочинение через 6 часов, помыть посуду сейчас же – главное, старайтесь не нарушать. А крайний срок для важных задач лучше записывать.

фото

8. Держите письменный стол в порядке

Очевидно, что на убранном и организованном по вашему желанию столе работать и ориентироваться проще. Сколько времени вы потратили в прошлом году на поиск очков в ворохе бумаг? Не забывайте, что обычно в процессе поиска вы еще отвлекались на кошку, вспоминали, что пора вытереть пыль и вообще, начинали заниматься совсем другими вещами.

фото

9. 15-минутные перерывы на музыку

Слушать музыку во время работы или учебы просто невозможно – она отвлекает. А вот награждать себя каждые пару часов любимой песней – только на пользу.

фото

10. Больше сна!

И не думайте, это ничуть не противоречит совету вставать пораньше. Просто старайтесь не засиживаться до самого утра и дарите своему организму регулярный, здоровый сон. Это не только влияет на вашу продуктивность, но и на внешность, настроение и здоровье.

фото

11. Меньше работы

Не думайте, что если вы начали работать эффективнее и быстрее, то надо увеличивать нагрузки. Давайте себе время отдыхать, наслаждаться жизнью и происходящим вокруг. Если вы можете этого не делать – лучше не делайте, займитесь чем-то поинтереснее.

фото

12. Не забывайте регулярно питаться

Просто невозможно оставаться сосредоточенным и думать о каком-то там проекте, когда организм банально голоден. Сделайте для себя маленькое расписание и не забывайте о таких важных понятиях, как завтрак, обед и ужин.

фото
-50%
-80%
-15%
-30%
-30%
-5%
-20%
-10%
-10%