172 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  2. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  3. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  4. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  5. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  6. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  7. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  8. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  9. Один из лидеров минского «Динамо» покинул команду
  10. Иностранные инвестиции выросли. Но в игру вступили политика, неопределенность и обещания контрсанкций
  11. Длинные выходные: День Победы, декрет «о коллективном президенте», пожар в костеле, трагедия в школе
  12. «Восстановление костела — вызов для всех белорусов». Как Будслав пережил пожар в своей главной святыне
  13. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине
  14. Минздрав озвучил свежую статистику по коронавирусу в стране
  15. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  16. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  17. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  18. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  19. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  20. Уборка, поминальная трапеза и цветы. Радуница на маленьких кладбищах Минска
  21. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  22. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  23. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  24. Будет учтено «все происходящее в стране»: представитель ЕС рассказал, когда ждать четвертый пакет санкций
  25. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  26. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  27. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  28. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  29. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  30. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат


На прошлой неделе в США состоялся Супербоул — это финальная игра за звание чемпиона Национальной футбольной лиги в американском футболе. В перерыве перед многомиллионной аудиторией выступили 50-летняя Дженнифер Лопес вместе с 43-летней Шакирой. Яркое шоу с зажигательными танцами привело аудиторию матча в восторг и породило массу вопросов по поводу отличной физической формы исполнительниц. О том, как Дженнифер Лопес удается быть в хорошей физической форме в 50 лет, читайте в этом материале.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Дженнифер Лопес занимается 6 раз в неделю и никогда не выполняет одни и те же упражнения два дня подряд, рассказывает lenta.ru Вместо этого она постоянно пробует новые для себя виды физической нагрузки — от йоги до бокса. «Я на 100 процентов уверена, что без спорта я бы не была такой счастливой», — комментирует 50-летняя актриса.

В Лос-Анджелесе Лопес занимается с известным персональным тренером Трейси Андерсон, чьими клиентками также являются актриса Гвинет Пэлтроу и певица Мадонна. В Нью-Йорке же звезду тренирует инструктор Дэвид Кирш. Его программа включает в себя высокоинтенсивные круговые тренировки, кикбоксинг, упражнения на мышцы пресса, а также пол дэнс.

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Для поддержания молодости лица Дженнифер Лопес в первую очередь следит за количеством часов сна. «В идеале мне нужны девять-десять часов сна в сутки. Но это удается не всегда, поэтому я слежу за тем, чтобы проводить во сне хотя бы восемь часов», — поделилась певица и добавила, что время от времени практикует медитацию. Перед сном на очищенное лицо Лопес наносит увлажняющий крем, а также периодически использует гликолевую кислоту, которая придает ее коже «свежесть и дополнительное сияние».

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Лопес отметила, что в течение дня, а особенно перед тренировкой, пьет много воды, избегает кофеина и алкоголя, а также исключила из своего рациона рафинированные продукты. Свое утро она начинает с протеинового коктейля. Ее ланч обычно состоит из лосося с брокколи и цукини, обед — из риса, бобов, курицы или мяса. В ресторанах знаменитость также старается выбирать здоровую пищу.

-5%
-10%
-20%
-21%
-35%
-20%
-20%
-5%