108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  2. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  3. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  4. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  5. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  6. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  7. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  8. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  9. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходило в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  10. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  11. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  12. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  13. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  14. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  15. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  16. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  17. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  18. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  19. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  20. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  21. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  22. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  23. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  24. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  25. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  26. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  27. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  28. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  29. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  30. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал


Как правило, купив абонемент в спортзал, мы тут же отправляемся за новым спортивным обмундированием. Ведь именно удобные и стильные штаны, топ и кофта для фитнеса являются залогом хорошего настроения, а следовательно и продуктивной тренировки. Не можете решить, какую спортивную форму выбрать? Смотрите на звезд и берите с них пример, исходя из своих вкусов и предпочтений.

Безразмерные "треники", растянутые майки и грубые кроссовки – давно в прошлом! Звезды выбирают эластичные обтягивающие спортивные лосины, влаговпитывающие топы и специальную обувь – все это делает занятия еще приятнее и помогает выполнять упражнения в полную силу.

Джессика Альба
Джесси Джей
Элли Голдинг
Дженнифер Гарнер
Кейт Бекинсейл
Рози Хантингтон-Уайтли
Рози Хантингтон-Уайтли
Николь Ричи
Хилари Дафф
Бритни Спирс
Мишель Хитон
Элли Фаннинг
Джессика Альба
Каролина Куркова
Эшли Грин
Келли Брук
Ким Кардашьян
Эмили Блант
Мел Би
Кэти Холмс
Эшли Тисдейл

Советы по стилю в тренажерном зале

1. Хлопчатобумажные майки и брюки хорошо. Но стоит учитывать, что на дворе 21 век: спортивные бренды вовсю используют специальные ткани, которые позволяют коже лучше дышать и быстрее впитывают влагу.

2. Не надевайте в спортзал широкие штаны. Такие модели будут мешать вам заниматься, вместо этого обратите внимание на облегающие лосины и леггинсы, которые поддерживают ноги в тонусе и способствуют лучшему кровообращению.

3. Подберите правильное белье. Не носите в спортзал стринги – они мешают движениям и способствуют распространению бактерий из-за потоотделения в интимной зоне. Надевайте для занятий спортом хлопковые шортики или слипы.

4. Всегда берите с собой спортивную кофту или худи. После сильных нагрузок даже в жаркое время года нельзя сразу выходить на улицу – дополнительная одежда поможет вам постепенно отрегулировать температуру тела и привыкнуть к сквозняку или ветру.

5. Солнечные очки, украшения, часы, ремни и другие аксессуары допустимы только по дороге в зал. После того как вы переступили порог раздевалки – снимайте все лишнее, чтобы не раздражать звоном окружающих и не мешать своим движениям.

-80%
-20%
-70%
-30%
-15%
-23%
-15%
-20%
-50%