155 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Ну, как съездил? Что смотреть в Старых Дорогах, а что не стоит
  2. «Симптомы эпилепсии — это не только судороги и обмороки». Разбираем с неврологом мифы о болезни
  3. Фотофакт. В Минск прибыл первый экземпляр электрокара, который недавно стал автомобилем года в мире
  4. Крах «Домашних»: задержаны жена и сын основателя сети
  5. Видео набрало 7 млн просмотров. Зачем белорусы ведут аккаунты про ЗОЖ в TikTok
  6. Кто знал правду о чернобыльской катастрофе в 1986 году и как боролись с тем, чтобы «не было паники»
  7. Внучка выложила фото дедушки в TikTok и собрала миллион просмотров. Смотрите, как круто он выглядит
  8. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  9. «Личную неприязнь неправильно выносить на общественный уровень». Продолжение конфликта с «Вёской»
  10. В России с 1 по 10 мая будут выходные (и это из-за коронавируса)
  11. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  12. Сергей «Хлопотное дельце» Миронов получил 30 суток за участие в районном марше
  13. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  14. В Беларуси задержали банковских мошенников, звонивших жертвам по Viber. Ущерб — более миллиона
  15. Кому, зачем и сколько? Суд по делу Виктора Бабарико: что говорит «взяткодатель»
  16. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  17. Навальный заявил о прекращении голодовки
  18. Telegram-канал BYPOL тоже признали экстремистским. Напоминаем, что делать подписчикам
  19. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  20. Дерево подорожало в два раза. Лес массово вырубают на экспорт? А что говорит Минлесхоз?
  21. «Врачи не верили, что я вытяну». История Стаса, который попал под поезд и выжил
  22. «Шкода» и «Нивея» — всё. Правительство опубликовало список «запрещенки»
  23. Снег в Минске, град в Докшицах, ледяная крупа в Гродно. Как апрель в Беларуси на день стал февралем
  24. Доллар и евро на торгах заметно подешевели. Какие курсы валют установили обменники 23 апреля
  25. «Держать цены объективно сложно». Почему в магазинах дорожает курица и когда подешевеют яйца
  26. На берегу «Дроздов» построили оригинальное здание. Кому оно принадлежит и почему там пока пусто?
  27. Тепла хочется? В апреле не дождетесь: печальный прогноз погоды
  28. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  29. После покупки саженец надо обрезать на 30−50%. Эксперт рассказал все о саженцах
  30. «Отражает лишь степень встроенности Лукашенко во внешнюю политику Кремля». Эксперты — о встрече в Москве


В традиционной рубрике «Советы психологов» эксперты отвечают на письма не только читательниц, но и читателей. Сегодня как раз такой случай. В редакцию написал мужчина, который столкнулся с депрессией и не знает, как ему жить дальше.

Изображение носит иллюстративный характер / Фото: unsplash.com, Ethan Sykes

Потерять близкого человека просто, а вот вернуть эмоциональную связь или найти такую же прочную новую — задача не самая простая. Возможно, не стоит геройствовать и пробовать самостоятельно разобраться с проблемой, которая кажется вам нерешаемой. Мы предлагаем вам профессиональную помощь от психологов из «Центра успешных отношений».

Вы присылаете нам свою историю, а мы публикуем ее с комментариями специалистов. Чтобы мы лучше понимали суть проблемы, пожалуйста, высылайте максимально подробные (разумеется, насколько это уместно лично для вас) рассказы. А мы сделаем все возможное, чтобы хорошее настроение, гармония и покой вернулись в ваш дом. Анонимность писем гарантирована.

Мы ждем ваших писем по адресу alesia.pesenko@tutby.com Чтобы ваше письмо не потерялось, пожалуйста, укажите в теме письма «Моя история».
 

— Мне 37, живу в Бресте. Работаю, но стабильной работы, к сожалению, нет. Чаще по договору подряда либо с частными лицами. Выполняю работы из камня. Развелся, имею дочь 6 лет. Дочь живет в другом городе, вижу ее редко. Живу с отцом.

Пишу вам потому как зашел в тупик и нахожусь в депрессии. Можно, конечно, крепиться, делать вид, что всё хорошо. Но на самом деле всё совсем наоборот.

Дело в том, что я качусь в пропасть, работаю, но официально никто не устраивает. Потому как перенес когда-то тяжелую болезнь. С виду здоров, но на флюорографии все мои болячки видны. Следовательно, если доживу до пенсии, могу рассчитывать только на минимальную, т.е. социальную пенсию. Люблю свою работу, но я уже не так молод для такой профессии. Я никому не нужен, даже отец изредка со мной общается.

Нет друзей. Мать бросила меня в одиннадцать лет и живет в другой стране, у нее новая семья. Даже сейчас мне не с кем поговорить, никому не нужны чужие проблемы.

Всё чаще я чувствую себя одиноким. С дочерью общаюсь редко ввиду расстояния, и она все больше отдаляется, становится чужой. Не знаю, куда двигаться дальше.

Я начал курить, мне немного становится легче.

Создавать новую семью? Сомнительно. Ведь одну я уже разрушил.

Что мне делать в такой ситуации?

Комментарий психолога:

Янина Коновко, психолог
Центра успешных отношений

— Ваше письмо пропитано отчаянием и жалостью к себе. Я понимаю ваше состояние: и личная жизнь, и профессиональная, и здоровье, и друзья — все сферы вашей жизни находятся в минусе. Вы нигде не реализованы, не на что опереться.

Вы находитесь в роли жертвы, пока вы в ней — поменять жизнь не удастся. И тогда возникает вопрос: на что/кого опираться, если не осталось ничего? Что у вас есть постоянного, стабильного? Что будет существовать в вашей жизни ровно столько, сколько она длится?

И путем нехитрых умозаключений приходит вывод — ВЫ! Это именно ВЫ! Только вы будете у себя всегда.

Изображение носит иллюстративный характер / Фото: Reuters

Работы, начальники меняются, деньги — вещь более чем непостоянная, дети вырастают и уезжают из родительского дома создавать свои семьи, родители, к сожалению, стареют и покидают нас, супруги… Статистика Беларуси по количеству разводов говорит сама за себя. Место жительства, друзья — все может меняться, приходить и уходить, и только вы есть у себя. Вот над этим и давайте думать.

На что внутри себя вы можете опереться? Какие сильные качества, положительные черты характера есть у вас? Чем в своей жизни вы можете гордиться так или иначе? Какими знаниями, умениями, навыками обладаете? В конце концов, чего вы сами хотите? У вас есть желания? А мечта?

У человека есть ровно столько возможностей, сколько он себе позволяет. А еще задайте себе вопрос: за что в своей жизни вы несете ответственность? За что отвечаете? На что можете повлиять? И если порассуждать, оказывается, что на очень многое.

И что за все в своей жизни вы несете ответственность. Можно лежать на диване и сетовать на судьбу-злодейку, а можно встать и начать что-то делать, чтобы жить так, как вам хочется.

Изображение носит иллюстративный характер / Фото: Unsplash.com

Расширить круг общения и найти новых друзей. Переехать в город побольше и найти постоянную работу (если уж в вашем не находится). Начать откладывать на пенсию, по чуть-чуть, но тем не менее, и не бояться ее прихода. Можно найти интересную женщину для общения и дружбы для начала. И посмотреть, что из этого выйдет.

Можно наладить отношения с мамой и папой, хотя бы просто позвонить им и спросить, как дела.

А еще можно бросить курить и перестать подрывать и без того неидеальное здоровье, а позаботиться о себе, заняться спортом. Верьте в себя — и у вас все обязательно получится.

Рекомендую почитать про треугольник Карпмана и книгу «Хочу и буду» М.Лабковского. При ухудшении состояния, невозможности взять под контроль свою жизнь необходимо обратиться к врачу-психотерапевту.

-10%
-30%
-20%
-10%
-30%
-10%
-21%
-20%
-10%