107 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 марта
  2. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  3. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  4. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  5. Минздрав сообщил свежую статистику по коронавирусу в стране
  6. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  7. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  8. Госконтроль заинтересовался банками: не навязывают ли допуслуги, хватает ли банкоматов, нет ли очередей
  9. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  10. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  11. 211-й день после выборов. Что происходит в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  12. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  13. Кто стоит за BYPOL — инициативой, которая публикует громкие расследования и телефонные сливы
  14. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  15. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  16. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  17. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  18. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  19. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  20. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  21. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  22. Динаре Алимбековой не хватило секунды, чтобы выиграть медаль в спринте на КМ по биатлону
  23. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  24. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  25. Лукашенко рассказал, что сделал бы, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  26. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  27. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  28. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Сравниваем наши наблюдения с этим документом
  29. Минское «Динамо» в третий раз проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  30. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать


Юлия Костюк /

Недавно мы писали о том, как понять, что отношения зашли в тупик и пора разводиться. Но что, если не хочешь терять этого человека и готов работать над собой? Психолог Юлия Костюк рассказала об универсальных рецептах, которые помогут укрепить отношения в паре и сделать их долгими и гармоничными.

Об авторе: Юлия Костюк, психолог

Минус в том, что психология — не точная наука. Что бы человек ни делал, сколько бы книг и статей ни прочитал, он никогда не получит гарантии, что его отношения с любимым человеком продлятся вечность.

Но есть и плюс: несмотря на это, отношения можно сделать более глубокими, насыщенными и близкими, если знать способы. Что примечательно, эти способы работают как с совсем молодыми парами, так и с теми, чей стаж совместной жизни исчисляется десятилетиями.

Найти общее дело

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Это первый и, пожалуй, один из самых действенных способов позитивно повлиять на отношения в паре. Важно, чтобы это дело было искренне интересно обоим партнерам.

Смотреть вместе футбол, который увлекает только мужчину, или посещать оперу, где муж откровенно мучается все два часа, — это компромисс. То есть ситуация, в которой каждый поступился своими интересами.

Совсем другое: найти дело, от которого у обоих звенит душа. Как же его найти? Интересоваться жизнью за пределами своего привычного повседневного мира, обсуждать и пробовать новое: «Мне это нравится! Как думаешь, тебе это будет интересно?», «Если бы мы вместе делали это, как считаешь, что у нас получалось бы лучше всего?», «Обрати внимание, что я нашел/нашла. Как думаешь, если попробуем, нам понравится?».

Заменить ультиматумы на вопросы

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

В любых отношениях важно уметь общаться. Самый простой способ начать менять привычные диалоги — это задавать вопросы с позиции человека, которому интересно мнение партнера, а не с позиции ультиматумов. Например, вместо: «Я считаю, что ребенок должен идти в этот сад» использовать: «Как ты считаешь, нашему ребенку будет удобно посещать этот детский сад?».

Сыграть в четыре руки

Фото: torontosnumber1datedoctor.com

Парам очень полезно играть в игры. Это может быть абсолютно любая игра: начиная от настольной "Монополии" или дженги и заканчивая подвижными — крокодилом или прохождением квестов. Взрослые люди слишком часто погружаются в ежедневные проблемы с головой.

Уйти от бесконечных мыслей о заработках, ссорах с коллегами, вопросах здоровья и вечной нехватке времени поможет переключение в режим беззаботного ребенка. Кроме очевидной разрядки игры выполняют серьезную терапевтическую задачу.

Есть такой психологический конструкт — «Внутренний ребенок». Если он не включен или человек игнорирует его слишком долго (запрещает себе получать удовольствие, совершать спонтанные поступки), то «Внутренний ребенок» начинает сильно страдать.

Человек начинает испытывать апатию, у него заканчиваются силы и желание жить. Он может даже заболеть. Игры как ничто иное позволяют «Внутреннему ребенку» проявить себя, вырваться наружу и получить удовольствие. Если это происходит рядом с любимым человеком, который сможет разделить такое состояние, люди сближаются, начинают относиться друг к другу более тепло и участливо.

Вместе заняться… спортом

topsimages.com
Фото: topsimages.com

Совместный спорт или физическая активность — еще одно универсальное средство для укрепления отношений и создания более доверительной атмосферы в паре. Можно вместе пройти трассу веревочного городка, сходить в поход, сыграть в теннис или в командные игры. В последнем случае можно пробовать играть сначала в одной команде, а потом в разных. Интересным может стать обсуждение: в какой из команд было легче, интереснее или азартнее.

Добавить воздуха отношениям

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Очень простой, эффективный, но почему-то многими забытый способ внести ноту свежего воздуха в отношения — это совместный отдых на природе. Кроме очевидной пользы здоровью от пеших прогулок и чистого воздуха, это еще и новые эмоции: ведь на природе человек больше склонен совершать спонтанные поступки, расслабляться, больше улыбаться.

А также откровенно разговаривать, философствовать, откровенничать. Где, как не в расслабленной обстановке, поговорить о своих переживаниях, ожиданиях, мечтах, то есть об очень интимных и обычно скрытых даже от самых близких людей вещах?

Есть такой маленький секрет: хотите откровенного разговора — приглашайте человека на прогулку в парк, лес или вдоль моря.

Искать новое в сексе со старым партнером

Фото: unsplash.com
Фото: unsplash.com

Развивать отношения в интимном плане, даже если люди вместе уже пару десятков лет и знают друг друга вдоль и поперек, имеет смысл. Искать новую информацию и любопытные факты о сексе, способах доставить друг другу удовольствие — само по себе интересное совместное приключение. И если оно все равно закончится близостью вполне привычным способом, люди смогут испытать абсолютно новые для себя эмоции. А ведь именно отсутствие ярких и новых эмоций часто становится причиной разлада в отношениях или их охлаждения.

Окружить себя любящими людьми

Фото: total.kz
Фото: total.kz

Окружение мощно влияет на жизнь человека. Для отношений в паре это, оказывается, тоже важно. Если чаще проводить время с крепкими, стабильными парами, в которых не только на словах, но и на деле есть такие ценности, как верность, любовь, семья, взаимное уважение и доверие, то можно заметить, как эти ценности постепенно начнут распространяться и на жизнь других людей. Особенно если они заинтересованы в том, чтобы их отношения развивались.

-20%
-50%
-50%
-20%
-15%
-10%
-30%
-5%
-30%
-65%
-40%