109 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  2. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  3. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  4. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  5. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  6. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  7. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  8. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  9. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  10. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  11. Акции в честь 8 Марта и непризнание Виктора Лукашенко президентом НОК. Онлайн дня
  12. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  13. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  14. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  15. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  16. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  17. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  18. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  19. Минское «Динамо» обыграло СКА в четвертом матче Кубка Гагарина
  20. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  21. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  22. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  23. Госсекретарь США назвал Лукашенко последним диктатором Европы
  24. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  25. МОК не признал Виктора Лукашенко президентом НОК Беларуси
  26. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  27. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  28. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  29. «Соседи, наверное, с ума от нас сходят». У минчан с разницей в четыре года родились две двойни
  30. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников


Даже при наличии толпы друзей, коллег, мужа, детей, собак, котов и парочки забавных хомяков вам может быть хорошо знакомо чувство одиночества. Почему одиночества не надо бояться и чем оно может быть полезно — вы узнаете здесь.

Об авторе:

Катерина Зыкова, психолог, экзистенциальный консультант

Лола, не беги

От одиночества принято бежать: в отношения/семью/детей/зависимости/работу/активизм/экстремальные виды спорта/путешествия/соцсети, лайки и т.д. Бежать желательно быстрее, потому что, если не успеешь, замешкаешься — столкнешься с ним, всепоглощающим, острым чувством самосознания и отброшенности к себе. В одиночестве я есть только наедине с собой, рядом нет никого. И это может вызывать во мне страх, пустоту, бессилие, скуку, горе и другие чувства, от которых хочется немедленно избавиться.

sinemia.com / кадр из фильма «Беги, Лола, беги» носит иллюстративный характер

И тогда, здравствуй, новый забег, который, конечно, спасет от межличностного одиночества — формально я буду не одна, вокруг будут люди. Но не убережет от «одиночества в толпе», экзистенциальной изоляции, отдельности от людей и мира.

Парадоксально, но чтобы «справиться» с одиночеством, нужно перестать от него бежать и отгораживаться. Можно остановиться, отдышаться и рискнуть, решиться на переживание своей отдельности, найти мужество и силы быть в ней.

Встреча с одиночеством уникальна для каждого человека и может проходить по-разному. Чаще всего она сопровождается чувством бессилия, беспомощности, страха, но в итоге дает возможность найти себя, меняет качество отношений с другими людьми. По словам Камю, «после того как человек научился — и не по книгам — оставаться наедине со своим страданием, преодолевать жажду бегства, ему мало чему остается учиться».

Встреча с собой

В одиночестве человек встречается сам с собой, и это может быть страшно: увидеть себя реальную, уязвимую, без прикрас, привычных ролей и масок, предъявляемых окружающим. Однако во встрече с собой есть огромная сила. Именно с этой встречи начинается авторство собственной жизни. Кто есть я, настоящая, а не отражающаяся в других людях?

BestGif.su

Лишь отделившись, я могу понять, кто я действительно есть, что люблю, а что не люблю, что для меня ценно, а что нет. Какие у меня привычки, запросы, мечты, желания, что мне нравится на самом деле — мне, а не моему окружению, семье, друзьям, близким. Что я делаю из своего искреннего «хочу», а что — только потому, что так удобно для кого-то, или потому что я боюсь быть нелепой, легкомысленной, или, наоборот, — слишком умной, занудной. Находясь в одиночестве, я имею шансы провести внутреннюю ревизию, вернуть себе ощущение самости — и потом из этого состояния начать делать свой выбор, жить своей, а не чужой жизнью.

Одиночество и любовь

Первым делом человек, захлестываемый одиночеством, в попытке побега от него, в отчаянии ищет отношений. Так, он образует союз с другим не потому что хочет, а потому что вынужден. Такой тип любви психолог-гуманист Абрахам Маслоу называет дефицитарным.

Дефицитарная любовь возникает из-за любого дефицита (любви к себе, самоуважения, уверенности), страха одиночества. Выбираемый партнер при таком типе любви — это, скорее, функция, средство для компенсации «дефицита» качеств, чувств, которых не хватает. Подобный союз может быть вполне стабильным и взаимовыгодным, однако Маслоу пишет, что такие отношения напоминают наше взаимодействие «с коровами, лошадьми и овцами, а также с официантами, таксистами, полицейскими и другими, кого мы используем».

Дефицитарная любовь приводит к задержке роста партнеров — ведь они осознают только функциональную, малую часть другого. К тому же стоит одному партнеру уйти или стать более устойчивым и независимым — и костяшки домино стремительно упадут.

vk.com/s_a_t_c

Дефицитарной любви Маслоу противопоставляет любовь бытийную. Бытийные влюбленные более независимы, автономны, бескорыстны, меньше ревнуют и ориентируются на рост и самоактуализацию — свою и партнера. Они способны воспринимать других людей целостно, во всей их многогранности, уникальности.

Бытийные, ведущие к росту отношения возможны, если оба партнера умеют встречаться с собственным одиночеством. В книге «Искусство любить» Фромм подчеркивал, что «способность быть в одиночестве — это условие способности любить». Если в одиночестве человек научился опираться на себя, значит, он способен дать опору другому, умеет искренне заботиться, смотреть на партнера не с позиции ожидания «что он может мне дать», а видеть в нем личность. Зрелая забота о другом меняет и обогащает самого человека. Конечно, даже самые прекрасные отношения не избавят от экзистенциального одиночества, но могут его время от времени смягчать, открывают ценность встречи с другим — полноценной, ресурсной, актуализирующей.

По словам известного экзистенциального терапевта Ирвина Ялома, «одиночество не изолирует индивида, не влечет раскола или расщепления „я“; напротив, оно усиливает индивидуальную целостность, восприимчивость, чувствительность и человечность». Обособленность — это то, что делает нас личностью. Полное растворение в другом человеке, деятельности и прочие «таблетки от одиночества» — так себе альтернатива возможности по-настоящему встречаться с собой, способности любить.

-5%
-20%
-27%
-80%
-15%
-15%
-10%
-35%