175 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. На МТЗ реконструкция, в основном — за кредитные займы
  2. «Многое будет зависеть от элиты белорусского общества». Лукашенко встретился с членами Конституционной комиссии
  3. Какие симптомы указывают на пограничное расстройство личности. Объясняет психотерапевт
  4. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  5. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  6. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  7. Авиакомпании отменяют рейсы в Тель-Авив из-за боевых действий. «Белавиа» планирует завтра лететь
  8. В Беларуси становится все больше алкомаркетов
  9. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  10. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  11. Проездные в Минске теперь можно записывать на карту самому. Посмотрели, как это работает
  12. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  13. В Беларуси — сильная геомагнитная буря
  14. Ozon зарегистрировал в Беларуси юрлицо. Что обещает белорусам российский маркетплейс
  15. Что, если перед прививкой от COVID выпить жаропонижающее «для профилактики»? Ответы на вопросы о вакцинации
  16. «Нынешняя война отличается от предыдущих». Поговорили с белорусками, которые живут в Израиле, о событиях последних дней
  17. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  18. Завтра начинают судить студентов, которые уже полгода находятся в СИЗО. Большинству обвиняемых — от 19 до 24 лет
  19. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  20. Мозырский НПЗ уходит в июне на ремонт. А что будет делать «Нафтан»?
  21. На восстановление костела белорусы уже собрали 170 тысяч рублей (участвует и бизнес)
  22. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  23. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  24. Дерматолог — о влиянии гель-лака на кожу и ногти, тревожных симптомах и противопоказаниях
  25. «Дочка успокаивает: папа вернется». Минчанину, которого задержали на репетиции барабанщиков, дали 6 лет колонии
  26. «Патэлефанавалi з пытаннем, цi ўпэўненая я ў бяспецы маiх дзяцей». Зоркi — пра паўгода ў эміграцыі
  27. Лукашенко принял верительные грамоты послов шести стран
  28. Многие известные люди поддержали перемены и осудили насилие. Что с ними теперь?
  29. Марии Колесниковой предъявили окончательное обвинение
  30. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете


Время летит – это плохая новость. Хорошая новость – вы пилот своего времени.

Майкл Альтшулер

Иногда бывает так, что ощущение от года есть, но сам год – совершенно не запомнился. То есть, сев в декабре за пару часов до полуночи поразмышлять о насущном, ты вдруг понимаешь, что год пролетел, но как-то мимо. И кто тогда, получается, жил в нем вместо вас? Пушкин?

Чтобы такого не происходило, предлагаем вам несколько интересных техник, которые помогут вспомнить уходящий год и лучше осознать, чего вы ждете от года грядущего.

Рисуем линию года

фото

Нарисуйте прямую линию, на которой через равные промежутки отметьте 12 месяцев. А потом постарайтесь вспомнить и записать на каждом отрезке те ключевые события, которые с вами в этот период произошли: например, защита проекта, покупка машины, новая работа, рождение крестника или окончание курсов. Заодно сможете увидеть, какие месяцы оказались для вас насыщенными, а какие – белыми пятнами. Проанализируйте, почему: обстоятельства, собственная лень, измотанность?

Вспоминаем людей года

фото

Составьте список из 10 человек, которые были для вас самыми важными в этом году. Люди, которых по праву можно назвать персонами года – настолько они повлияли на то, что с вами происходило в духовном плане: своей поддержкой, мудрыми советами, любовью, присутствием рядом в сложные моменты. Найдите время, чтобы обязательно сказать каждому из них спасибо, пусть даже эсэмэской – ведь ваши ангелы-хранители могут даже не догадываться о том, какую роль сыграли в этом году в вашей жизни.

Включаем фантазию

фото

Отбросьте любые сомнения в собственной креативности и попробуйте поиграть в ассоциации, а именно: представить, на что был похож ваш год. Например, на какую вечеринку – где все пьяные и никто друг друга не знает, а вход строго по приглашениям, или на уютную тусовку в кругу самых близких, с подарками и медовыми пряниками?

  1. На какое блюдо был похож ваш год?
  2. На какой пейзаж?
  3. На какой автомобиль?
  4. На какое животное?
  5. На какой танец?
  6. На какой стиль живописи или полотна какого художника?
  7. На какой аттракцион?

Листаем мысленный фотоальбом

фото

Пересмотрите галерею изображений на телефоне или в своем аккаунте в соцсети на "стенке" – вы удивитесь, как много уже выветрилось из вашей головы. Это отличная возможность еще раз вспомнить, с какими людьми вы встречались, в каких кафе сидели, что ели на завтрак или готовили, где гуляли, на каких концертах были. Вы сможете заново ощутить запахи и ароматы, цвета и краски, звуки и шумы. Позвольте себе немножко побыть в этих ярких образах уходящего года, насладитесь ими и мысленно поблагодарите каждого причастного к вашим светлым чувствам.

Пересматриваем ежедневник

фото

Встречи с клиентами, звонки, переговоры, дедлайны – и вот перед вашими глазами уже встает череда рабочих будней. Вспомнить, каким был год для вас в профессиональном плане, также очень важно. Возможно, вы поймете, что работали гораздо больше, чем отдыхали, более того – эта работа вас больше выматывала, чем придавал сил и уверенности в завтра. Подумайте, что бы вы хотели изменить в следующем году: повысить квалификацию, пройдя обучение? Уменьшить количество командировок? Избавиться от неинтересного круга обязанностей, передав часть ваших дел другим? Данный несложный метод – отличный способ сделать ревизию такого важного аспекта жизни, как работа, и понять, что хочется исправить.

Очищаем пространство для нового

фото

Выбросьте как минимум 5 вещей:

  • из шуфлядок рабочего стола (ненужные визитки, исписанные черновики, закончившаяся ручка);
  • из кухни (банки-склянки, просроченные продукты, некрасивую прихватку);
  • из сумочки (старую пачку жевательной резинки, непонятную одинокую пуговицу, билет в кино, на которое вы сходили уже сто лет назад);
  • из ванной комнаты (все равно надарят нового за праздники!);
  • из списка контактов в мобильном – случайных людей, которым вы больше никогда не позвоните (вроде телефона приятельницы знакомой, через которую вы с оказией передавали лекарства в Москву).

Пишем письмо себе-будущему с позиции себя-сегодняшнего

фото

Представьте, что сейчас у вас есть возможность обратиться к себе самому образца декабря 2014 года. Спросите у себя-будущего обо всем, что волнует вас-сегодняшнего. Как все прошло? Получилось ли? Кто пришел в вашу жизнь? Кто ушел? Есть очень большая вероятность, что вы начнете получать ответы, которые удивительным образом вдруг начнут складываться в вашей голове – заработает интуиция, запустится механизм предвидения. Пожелайте себе-будущему удачи, скажите, что не будете ругаться, если он совершит ошибки. Ведь главное что – хорошенько повеселиться в пути!

фото

А мы желаем вам чудесных минут за блокнотом и ручкой. Вспоминайте на здоровье, удачу и счастье! С наступающим!

-70%
-20%
-50%
-11%
-5%
-15%
-30%