108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Стильно и минималистично. В ЦУМе появились необычные витрины из декоративных панелей
  2. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  3. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  4. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходит в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  5. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  6. Помните, сколько стоили машины на авторынке в Малиновке 20 лет назад? Сравнили с современными аналогами
  7. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  8. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  9. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  10. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  11. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  12. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  13. Госконтроль заинтересовался банками: не навязывают ли допуслуги, хватает ли банкоматов, нет ли очередей
  14. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  15. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  16. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  17. Минздрав сообщил свежую статистику по коронавирусу в стране
  18. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  19. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  20. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  21. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  22. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  23. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  24. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  25. Лукашенко рассказал, что сделал бы, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  26. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  27. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  28. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  29. Минское «Динамо» в третий раз проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  30. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших


фото
medportal.ru

Чувство зависти относится к тем чувствам, которые имеют негативную оценку в нашем обществе. Именно по этой причине к самому чувству зависти часто примешаны не менее сильные чувства вины и стыда. Как психолог обязан вам сообщить: нет хороших или плохих чувств, но есть неспособность переживать отдельные чувства, что в свою очередь и порождает большинство проблем современного человека. У своих коллег я обнаружил замечательный тезис, которым спешу поделиться. "Счастье, по существу, – это желание продлить жизнь в том виде, какова она есть; а зависть – желание изменить ее. Таким образом, с точки зрения эволюции счастье – главное препятствие для прогресса; а зависть – его главный источник. Однако счастье – это своего рода доказательство того, что имело смысл жить до настоящего момента, а зависть – своего рода намерение, начиная с этого момента. Оба состояния необходимы для эволюции. Одно из них – это отдел пропаганды, рекламирующий прошлые и нынешние достижения, второе – постоянный комитет по критике".

Зависть – это чувство, переживание, содержанием которого является представление о том, что кто-то обладает чем-то, что по праву принадлежит мне. Мы завидуем тем, кто может нести угрозу нашему представлению о себе. Мы воспринимаем чье-то превосходство, чувствуем досаду и огорчение, порой унижение и злость, и все только потому, что другой обладает чем-то значимым и ценным для нас. Это рождает  неприязнь или желание причинить вред. Иногда зависть может вызывать чувство собственного бессилия, апатию, уныние. Чем более развита наша функция суперэго, чем больше мы впитали в себя родительских и общественных интроектов о том, что завидовать – плохо, тем больше в нас будет чувства вины, стыда и скрытой ненависти к себе. Все эти феномены и вызывают сложности в переживании чувства зависти. Для нарциссической личности зависть практически недоступна для переживания и осознания. Вся их жизнь проникнута одновременно сильной завистью, и отвращению за эти "нехорошие чувства". Нарциссы верят в свою исключительность, поэтому им проще отказаться от открытой конкуренции, чем встретиться со страхом разрушить свой исключительный образ и признать, что кто-то успешнее и талантливее, чем они.

фото

Люди всяческими путями избегают самого переживания чувства зависти. Это может обретать удивительные формы. Например, можно унизить объект своей зависти: женщин, пользующихся популярностью у мужчин, вполне можно назвать "глупыми блондинками" или женщинами легкого поведения. Можно придумать более значимую ценность, чем та ценность, которой обладает объект нашей зависти, и тем самым ее обесценить: "у знакомой красивая грудь большого размера, а у меня будет 3 высших образования, и я буду более интересной для мужчин". Кто-то начинает мстить, жалуясь на соседа или поцарапав его машину. Отдельная категория людей предпочитает заняться самобичеванием, собственным обвинением и унижением: "я – неудачница, с плохой наследственностью, ошибка своих родителей, не имеющая права на личное счастье". Арсенал действительно большой.

Случай из практики. Одна моя клиентка рассказала историю о том, что ее коллега по работе пользуется повышенным вниманием у мужчин, она легка в общении и вызывает много интереса к себе в компаниях. Это те ценности, которыми бы она сама хотела обладать и чего ей, по собственному мнению, недостает. Она оговорилась мужу про свою коллегу, и когда последний повстречал свою жену с коллегой, его реакция и оценка была, как и у большинства мужчин: он отметил ее привлекательность и свой интерес. Но вместо того, чтобы признать собственную зависть, а возможно, и некоторый проигрыш женской конкуренции, клиентка предпочла обидеться и приревновать мужа. На мой вопрос о зависти клиентка ответила, как и большинство наших людей: я никогда не завидую. Во что я поверить не могу. Ей стоило большого труда обнаружить и присвоить себе собственное чувство зависти, а потом научиться его переживать. Но в ситуации с мужем она выиграла конкуренцию, потому что из всего множества женщин, когда-то он выбрал ее и остается верен ей. И у самой клиентки есть масса женских качеств, достойных восхищения и зависти.

Но есть ли вообще польза от чувства зависти? Безусловно, есть! В ходе терапии некоторые клиенты научаются переживать и обходиться со своим чувством. Потому что, пройдя через стыд, присвоив собственные проекции, можно обнаружить удовольствие и благодарность. 

фото
mayasakura.ru

Помните начальный тезис о том, что зависть – двигатель эволюции? Для того, чтобы зависть не превратилась в тупую злобу или собственное бессилие, необходимо научиться принимать свою зависть, обнаруживать объекты и ценности своей зависти, признаваться в этом другим, вступать в открытую конкуренцию за овладением тем, что для вас действительно ценно. Удивительно, но многие действительно считают, что если они будут утаивать свою зависть и не говорить другим о ней, то таким образом они сохранят хорошие отношения. Поверьте мне на слово – это практически невозможно! Если вы завидуете шикарной шубке своей подруги, то имеет смыл сказать о своей зависти к ее способности зарабатывать на эту шубку или сказать о своем желании так же легко относиться к трате денег. Выразите свое восхищение талантами своей подруги и признайте то, чему бы вы хотели у нее научиться. Это не разрушит ваши отношения. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда кто-то из окружающих говорит о том, что в чем-то вам завидует, чему-то хотел научиться или чем-то восхищается? Наверняка, вас это поддерживает, возможно, слегка смущает и вам хочется поблагодарить в ответ. Это здоровая ситуация, которая может только укрепить отношения. Весь секрет кроется в том, чтобы отделить объект зависти и человека. Перестать завидовать подруге, но позволить завидовать ее умениям, качествам, внешним данным, способностям, знаниям. В конце концов вы можете что-то поменять и обзавестись подобными качествами, если они для вас ценны. Вы не станете другой, но можно быть собой, можно расти и развиваться.

фото

Арсений Володько – психолог, психотерапевт, hr-консультант, ведет блог о психологии, психотерапии и отношениях adnosiny.by. Создает hr-бренды и развивает корпоративную культуру. Считает, что психотерапия не ремесло, а образ жизни.  

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

-50%
-20%
-20%
-15%
-20%
-50%
-20%
-25%
-20%