Стиль
Вкус жизни
Делай тело
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Отношения


Началось время Великого поста у православных. В связи с этим почему бы не поговорить об ограничениях и самоограничениях. Это время существует не для того, чтобы "ограничить себя в еде и тем самым доказывать свою веру", смысл поста несколько в другом: самоограничения служат для того, чтобы направить появившееся время и силы на мысли о душе и Боге.

фото
favim.com

Откуда берутся ограничения?

Конечно, от наших горячо любимых родителей в первую очередь. Маленький ребенок, начиная познавать мир, пытается добраться до всевозможных мест, пощупать и потрогать все предметы, попробовать на вкус и прочность. Родители проявляют свое беспокойство за жизнь и здоровье ребенка, стараются изолировать его. В конце концов крайне удобно, когда ребенок не может доставить хлопот. Это первые ограничения в нашей жизни, и источником этих ограничений является мать (родители).

По мере нашего взросления у нас формируется наше "супер-эго" (термин, введенный в обиход З. Фрейдом), обозначающий моральные установки человека. Супер-эго включает запреты и контроль инстинктивных импульсов пока еще маленького человека через принятие родительских и социальных стандартов.  И чем больше мы сталкиваемся с социальной средой, тем с большим количеством ограничений знакомимся. Детский сад, школа, институт и, конечно, родители… Совесть, стыд, мораль – все это проявление нашего супер-эго.

И вот наступает тот момент, когда вроде бы никто физически нас не ограничивает, никто не окрикнет, никто не накажет, но по каким-то причинам мы не делаем тех вещей, которые, возможно, хотели бы сделать или мысль о которых нас периодически посещает. Появилось самоограничение, мы сами являемся сдерживающей силой, которая удерживает от каких-то поступков.

Хорошо или плохо себя ограничивать?

Все зависит от контекста и от того, какой, в конечном счете, результат получает человек. Ограничения и самоограничения необходимы для социального общества, в котором мы живем, и если мы станем нарушать установленные нормы и правила, то, скорее всего, получим общественное порицание или даже наказание (штраф или изоляция от общества). Но как не все йогурты одинаково полезны, так и не все самоограничения способны нас сделать счастливыми.

Конечно, если вы ставите значимую перед собой цель, то без некоторых самоограничений не обойтись (добиться отличной физической формы, успехов в определенной деятельности), здесь ограничения могут сыграть положительную роль.

фото
favim.com

Избегаем "плохих чувств"

Никто не любит страдать, чувствовать психологическую боль. Поэтому кто-то предпочитает вообще не переживать и не рисковать, страхуя себя от возможных неудач. Результат очевиден – жизнь без потерь и неудач, но и без успехов. Мы останавливаем себя чувством страха, неуверенности, боязни, стыда, ограничивая свою жизнь.

Другой пример, когда в родительской семье не было принято выражать свои чувства, и уже взрослый человек попросту не знает, как обходиться с ними: ограничивает себя в свободном выражении, постоянно сдерживается. В отдельных случаях подобный способ жизни приводит к формированию панических атак.

Еще один пример: когда родители на протяжении долгих лет внушали своему ребенку, что он не должен этого хотеть, что это нехорошо, и в какой-то момент он начинает верить в это, отказываясь от своих желаний или считая их чем-то нехорошим.

У вас много самоограничений? Можете их написать на листе бумаги? Хватит вам листа А4 или понадобится общая тетрадь?

Проводите ревизию своих самоограничений и ваших норм!

Не многие люди подозревают, что существующие у них ограничения вообще-то поддаются переосмыслению, переоценке и трансформации. Оглянитесь на окружающих вас людей! Возможно, они могут себе позволить то, что вы себе не позволяли долгие годы? Возможно, они выглядят более счастливыми, чем вы? Так почему же они могут, а вы нет? Может, настало время раздвинуть свои рамки и избавиться от некоторых самоограничений, начать рисковать и попробовать новые вкусы жизни? Страшно? Вы на верном пути! Неловко и смущаетесь? Становится горячее! Стыдно? Вы в нужном месте! Не получается? Пробуйте снова! Отчаялись? Хороший момент для изменений!

Как же чертовски приятно почувствовать свежий запах свободы после долгих лет заточения в затхлых подземельях своего супер-эго!

фото

Арсений Володько – психолог, психотерапевт, hr-консультант, ведет блог о психологии, психотерапии и отношениях adnosiny.by. Создает hr-бренды и развивает корпоративную культуру. Считает, что психотерапия не ремесло, а образ жизни.  

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.