• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Анонсы


Звездный фитнес — Галина Шишкова

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Сегодня о своих тренировках и питании расскажет певица и дизайнер Галина Шишкова.

Артистка не скрывает — много лет борется с лишним весом. Именно поэтому при готовке отдает предпочтение полезным рецептам. Об одном из любимых она сама и поведает.

Для витаминного салата нужно нарезать кубиками яблоко, апельсин и банан. В качестве заправки — греческий йогурт. Если его сравнивать с обычным, то он плотнее и концентрированней. Ведь при его изготовлении используется в 2 раза больше молока. Такой йогурт гораздо жестче отжимается, и в нем практически не остается ни молочной сыворотки, ни лактозы, ни сахара. Благодаря чему достигаются диетические свойства.

У Галины очень плотный график. Из-за этого занятия в зале женщина иногда заменяет ЭМС-тренировками. Ведь раньше они применялись только при реабилитации в спортивной медицине. Но лишь в последние несколько лет используются для эффективной замены традиционному фитнесу.

Как и у всех тренировок, у ЭМС есть ряд противопоказаний. В центре электрофитнеса перед первым занятием проводят полную консультацию, чтобы выбрать для вас оптимальную программу и ни в коем случае не навредить организму.

Также повышенную занятость Галина всегда компенсирует полноценным отдыхом.

При этом любит пробовать все новое! Использование массажного кресла для расслабления всего тела — одна из последних испробованных ею фитнес-активностей.

Кстати, еще в 60 годах в Японии впервые начали выпускать такие кресла. Принцип массажа во время сидения в агрегате основывался на надавливании в биологически активные точки. Первые кресла были громоздки и непрактичны. Сейчас ситуация кардинально изменилась. Такое кресло может полностью заменить вам массажный салон. Оно не только хорошо прорабатывает шейный отдел, поясницу и спину, вы так же дополнительно получаете массаж ног.

Помните — истинной красоты невозможно добиться без заботы о здоровье.

Поэтому регулярно тренируйтесь, правильно питайтесь. Ну и, конечно, следуйте примеру наших артистов.

Звездный фитнес — группа «Аура»

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Что помогает звездам быть стройными и красивыми? У каждого артиста свои секреты. Сегодня ими поделится солистка группы «Аура» и молодая мама Юля Быкова.

До родов Юля была большой поклонницей тренажерного зала. Однако теперь из-за постоянной занятости женщина иногда заменяет его на ЭМС-тренировки.

Сесть на диету в период грудного вскармливания можно, но часто это приводит к уменьшению количества грудного молока и недостаточному росту новорождённого. Занятия спортом зачастую противопоказаны продолжительное время после родов. А вот ЭМС-тренировки в этот период не навредят.

После родов очень важно выбрать тот вид фитнеса, который не навредит вашей лактации. Именно поэтому Юля выбирает спокойные виды спорта.

Артистка по образованию врач. И в период грудного вскармливания советует есть больше молочных продуктов. Они ценный источник полноценного животного белка.

Чтобы польза от молочных продуктов действительно была заметна, в сутки следует употреблять 300−500 граммов. Однако большая часть их должна приходиться не на цельное молоко, а именно на кисломолочную продукцию.

У многих женщин после родов ухудшается состояние волос и кожи. Для улучшения их Юлия использует домашние гаджеты. Один из них — массажер для лица и тела с воздействием импульсного тока. Польза для кожи получается благодаря тому, что ток, проходящий в массажере, сужает сосуды и повышает уровень лейкоцитов. Это достигается при использовании искровой способности тока. Изначально такие аппараты применяли только для ускорения процесса регенерации кожи, устранения кровоподтеков или венозных сеточек. Но далее получили широкое распространение во всей косметологии.

Помните, что молодые мамы обязаны быть красивыми и ухоженными. И мы надеемся, что на примере нашей героини мы вам это доказали.

Звездный фитнес — Венера

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Глядя на подтянутых знаменитостей, сразу хочется узнать — как они этого добиваются? Сегодня солистка группы «Ди-Бронкс и Натали», а ныне известная певица Венера расскажет про секреты своей стройности.

Венера редко ест мясо. А недостаток белка женщина восполняет с помощью молочных продуктов. Особенно полезен греческий йогурт. Для его приготовления используют только свежее, пастеризованное молоко. А большое количество молочнокислых бактерий благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и способствует профилактике онкологических процессов. Насыщенность белками и кальцием делает полезные свойства греческого йогурта еще более привлекательными в диетическом смысле. Сегодня именно на его основе Венера приготовит свой любимый перекус — смузи.

Венера любительница разных видов фитнеса. Но сейчас из-за нехватки времени женщина иногда посещает ЭМС-тренировки.

Существует множество мифов, связанных с ЭМС. Первое, что это фитнес для ленивых. Вы ничего не делаете, а вес уходит сам.

Второй миф. Что ЭМС сделаны по примеру электрошокера. И после них возникают проблемы с сердцем.

Большое внимание Венера уделяет уходу за кожей лица. Раз в месяц она посещает ультразвуковую чистку лица. Но сейчас женщина решила приобрести домашнюю замену ей. Ультразвуковая чистка не травмирует кожу. Волна тока мягко удаляет мертвые клетки рогового слоя. Это способствует обновлению дермы. Такая процедура прекрасно подойдет тем, кто плохо переносит боль от механической чистки.

Мы надеемся, что пример Венеры вас вдохновил на работу над собой. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь, ведь скоро лето.

Звездный фитнес — Кирилл Шимко

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Чтобы попасть в книгу рекордов Гиннесса, нужно соблюдать строгий режим питания и тренировок. Сегодня белорусский стронгмен и пауэрлифтер Кирилл Шимко поделится секретами своей прекрасной формы.

Кирилл — профессиональный спортсмен. Для лучшего результата в зале мужчина пьет протеиновые коктейли. Сегодня он расскажет, как их приготовить в домашних условиях.

Для нашего протеинового коктейля нам понадобится вода, бананы, мед и орехи. Основой же его будет обезжиренный творог. В его составе — витамины B, РР, С, калий, железо, фосфор, аминокислоты и фолиевая кислота.

Многие часто задаются вопросом, какую жидкую основу выбрать — воду или молоко? Здесь все зависит от целей. При сушке — лучше вода. А вот при наборе мышечной массы и восстановлении мышц после тренировок — молоко. Оно увеличивает ценность белка, улучшает вкус коктейля. И обеспечивает более длительное поступление аминокислот в кровь.

Кирилл много времени проводит в тренажерном зале. Но также часто пробует на себе и новые методики. Не стали исключением и ЭМС-тренировки.

Применять их начали ещё в 1960-х советские учёные для реабилитации космонавтов. EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.

Для Кирилла очень важен массаж. Однако посещать специалиста у спортсмена не всегда есть время. Сегодня его познакомят с самыми эффективными гаджетами для этого.

Перед выбором домашнего массажера нужно определиться с зоной влияния. Однако существуют и универсальные гаджеты для всех частей тела.

Массаж не только очень приятное занятие, но и полезное. Процедура электромассажером улучшает обмен веществ, лимфоток и кровообращение.

Помните, что быть красивыми означает в первую очередь — здоровыми. Поэтому хорошо высыпайтесь, ешьте больше фруктов, овощей и молочной продукции.

Нужные услуги в нужный момент
-30%
-20%
-15%
-10%
-10%
-10%
-50%
-25%
-45%
-30%
-20%
20170619