Для ленивых людей всегда находятся оправдания лишнему весу. Однако наши спортсменки не такие.
Поделятся своими секретами идеального силуэта Елена Цыбулька, Анастасия Даниэль и Лилия Салимгареева.
Елена Цыбулька не только участница и победительница многих чемпионатов по фитнес-бикини, но и молодая мама. Поэтому время для нее самый важный фактор при выборе тренировок. Сейчас женщина занимается в центре электрофитнеса. Никакого заново набранного веса. На ЭМС-тренировке вы не только наращиваете мышцы, но и стабилизируете их и выравниваете дисбаланс в вашем теле. Повышается работоспособность. Также не будет боли от упражнений на следующий день.
А вот Анастасия Даниэль, несмотря на свою хрупкость, занимается пауэрлифтингом. Это тяжелая нагрузка для мышц с участием большого веса.
Наша следующая героиня — Лилия Салимгареева, она добивается успеха с помощью батутов. Упражнения на нем, по словам калифорнийского физиолога Дж. Уайта, способны значительно замедлить процесс старения.
Каждый из нас хоть раз в жизни хотел улучшить свою фигуру и пойти в зал. Наши участники не только полностью изменились, но и завоевали звание лучших.
Вдохновить на это вас сегодня попробуют Дмитрий Савин, Егор Черкас и Артур Белоножко.
Дмитрий Савин любитель всего нового. Поэтому парень занимается электрофитнесом. Для такого занятого парня это очень важно. Ведь результат в 18 раз быстрее и эффективнее обычных тренировок.
А вот Егор Черкас поклонник платформы «Босу». Занятия на ней дают больше результативности по сравнению с другими фитнес-программами. Благодаря необходимости постоянной балансировки на упругой полукруглой поверхности. Тренажер развивает ловкость и силу.
Артур Белоножко предпочитает кроссфит. Это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.
Все знают, что для того чтобы похудеть надо меньше есть. Как правильно тренироваться и питаться, расскажут сегодня Анжелика Корелова, Ирина Месник и Валерия Горшкова.
Анжелика не любительница тренажерного зала. Девушка предпочитает хореографию и аэробику. Что прекрасно улучшает осанку и походку.
А вот Валерия Горшкова, многократная чемпионка Беларуси по бодибилдингу, сейчас на «сушке». А помогает ей в этом инфракрасная сауна.
Она способствует ускорению обмена веществ. В ней происходит усиление выделительных процессов и очищение организма.
А вот Ирина Месник — многократный призер чемпионатов по бодибилдингу. Девушка очень любит круговые тренировки. Не все мышцы растут симметрично остальным частям тела. Ключом к тому, чтобы решить данную проблему, Ирина считает отдых и восстановление.
Самые красивые и титулованные люди нашей страны не понаслышке знают, как добиться успеха.
Своими секретами питания и тренировок поделятся многократные чемпионы Олег Фролов, Андрей Свирид и Максим Бань.
Наш первый герой — Олег Фролов. Своей физической форме парень обязан боксу и самбо. Однако в данный момент спортсмен целиком отдан тренажерному залу.
А вот наш следующий герой — Максим Бань. Парень участвует во многих республиканских и мировых соревнованиях. Добиться хорошей формы ему позволяет электрофитнес. Мышечные сокращения, вызванные EMS-тренировкой, более интенсивны, чем обычные. При этом отличаются сравнительно низкой нагрузкой на суставы.
А вот Андрей Свирид — известный в Минске фитнес-тренер. Также он является чемпионом Беларуси по бодибилдингу. Алексей тренируется 4 раза в неделю. Чаще всего он работает над остающимися мышцами. Они есть у каждого человека. Это те части тела, которые хуже всего прорабатываются.
Всем девушкам нравятся спортивные парни. А вот как стать такими, расскажут наши герои — Станислав Счастный, Сергей Каин и Денис Кирик. От них же — подробности питания, тренировок и секреты превосходной формы.
Денис Кирик фанат тренажерного зала. Там парень проводит большинство своего времени. Тренируется 3−4 раза в неделю. Одна — силовая, 3 — кардио.
А вот Сергей Каин еще совсем недавно был другим. Благодаря правильному питанию и тренировкам в фитнес-клубе парень приобрел идеальные параметры.
А вот Станислав Счастный настоящий богатырь. Парень не только сам занимается в зале, но и тренирует людей. Также парень занимаемся ЭМС-тренировками в студии электрофитнеса.
Самое важное для Станислава — это красивые плечи. Именно им спортсмен уделяет много времени в зале.
