175 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  2. В Беларуси становится все больше алкомаркетов
  3. Трехкратный восходитель на Эверест — о рисках, очередях к вершине и коронавирусе на такой высоте
  4. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  5. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  6. Какие симптомы указывают на пограничное расстройство личности. Объясняет психотерапевт
  7. Ozon зарегистрировал в Беларуси юрлицо. Что обещает белорусам российский маркетплейс
  8. Армия Израиля сообщила о начале воздушной и наземной атаки в секторе Газа
  9. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода
  10. Белорусские хоккеисты проиграли Казахстану, не забросив ни одной шайбы
  11. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  12. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  13. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  14. 14 мая будут судить студентов, которые уже полгода находятся в СИЗО. Рассказываем про обвиняемых
  15. «Патэлефанавалi з пытаннем, цi ўпэўненая я ў бяспецы маiх дзяцей». Зоркі — пра паўгода ў эміграцыі
  16. На МТЗ реконструкция, в основном — за кредитные займы
  17. Что, если перед прививкой от COVID выпить жаропонижающее «для профилактики»? Ответы на вопросы о вакцинации
  18. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  19. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  20. Мозырский НПЗ уходит в июне на ремонт. А что будет делать «Нафтан»?
  21. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  22. «В соседнем городе ракета попала в жилой дом». Белоруски о жизни в Израиле во время бомбежки
  23. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  24. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  25. Марии Колесниковой предъявили окончательное обвинение
  26. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  27. «Многое будет зависеть от элиты белорусского общества». Лукашенко встретился с членами Конституционной комиссии
  28. Проездные в Минске теперь можно записывать на карту самому. Посмотрели, как это работает
  29. Авиакомпании отменяют рейсы в Тель-Авив из-за боевых действий. «Белавиа» планирует завтра лететь
  30. Лукашенко принял верительные грамоты послов шести стран


Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Для ленивых людей всегда находятся оправдания лишнему весу. Однако наши спортсменки не такие.
Поделятся своими секретами идеального силуэта Елена Цыбулька, Анастасия Даниэль и Лилия Салимгареева.
Елена Цыбулька не только участница и победительница многих чемпионатов по фитнес-бикини, но и молодая мама. Поэтому время для нее самый важный фактор при выборе тренировок. Сейчас женщина занимается в центре электрофитнеса. Никакого заново набранного веса. На ЭМС-тренировке вы не только наращиваете мышцы, но и стабилизируете их и выравниваете дисбаланс в вашем теле. Повышается работоспособность. Также не будет боли от упражнений на следующий день.
А вот Анастасия Даниэль, несмотря на свою хрупкость, занимается пауэрлифтингом. Это тяжелая нагрузка для мышц с участием большого веса.
Наша следующая героиня — Лилия Салимгареева, она добивается успеха с помощью батутов. Упражнения на нем, по словам калифорнийского физиолога Дж. Уайта, способны значительно замедлить процесс старения.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел улучшить свою фигуру и пойти в зал. Наши участники не только полностью изменились, но и завоевали звание лучших.
Вдохновить на это вас сегодня попробуют Дмитрий Савин, Егор Черкас и Артур Белоножко.
Дмитрий Савин любитель всего нового. Поэтому парень занимается электрофитнесом. Для такого занятого парня это очень важно. Ведь результат в 18 раз быстрее и эффективнее обычных тренировок.
А вот Егор Черкас поклонник платформы «Босу». Занятия на ней дают больше результативности по сравнению с другими фитнес-программами. Благодаря необходимости постоянной балансировки на упругой полукруглой поверхности. Тренажер развивает ловкость и силу.
Артур Белоножко предпочитает кроссфит. Это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Все знают, что для того чтобы похудеть надо меньше есть. Как правильно тренироваться и питаться, расскажут сегодня Анжелика Корелова, Ирина Месник и Валерия Горшкова.
Анжелика не любительница тренажерного зала. Девушка предпочитает хореографию и аэробику. Что прекрасно улучшает осанку и походку.
А вот Валерия Горшкова, многократная чемпионка Беларуси по бодибилдингу, сейчас на «сушке». А помогает ей в этом инфракрасная сауна.
Она способствует ускорению обмена веществ. В ней происходит усиление выделительных процессов и очищение организма.
А вот Ирина Месник — многократный призер чемпионатов по бодибилдингу. Девушка очень любит круговые тренировки. Не все мышцы растут симметрично остальным частям тела. Ключом к тому, чтобы решить данную проблему, Ирина считает отдых и восстановление.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Самые красивые и титулованные люди нашей страны не понаслышке знают, как добиться успеха.
Своими секретами питания и тренировок поделятся многократные чемпионы Олег Фролов, Андрей Свирид и Максим Бань.
Наш первый герой — Олег Фролов. Своей физической форме парень обязан боксу и самбо. Однако в данный момент спортсмен целиком отдан тренажерному залу.
А вот наш следующий герой — Максим Бань. Парень участвует во многих республиканских и мировых соревнованиях. Добиться хорошей формы ему позволяет электрофитнес. Мышечные сокращения, вызванные EMS-тренировкой, более интенсивны, чем обычные. При этом отличаются сравнительно низкой нагрузкой на суставы.
А вот Андрей Свирид — известный в Минске фитнес-тренер. Также он является чемпионом Беларуси по бодибилдингу. Алексей тренируется 4 раза в неделю. Чаще всего он работает над остающимися мышцами. Они есть у каждого человека. Это те части тела, которые хуже всего прорабатываются.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Всем девушкам нравятся спортивные парни. А вот как стать такими, расскажут наши герои — Станислав Счастный, Сергей Каин и Денис Кирик. От них же — подробности питания, тренировок и секреты превосходной формы.
Денис Кирик фанат тренажерного зала. Там парень проводит большинство своего времени. Тренируется 3−4 раза в неделю. Одна — силовая, 3 — кардио.
А вот Сергей Каин еще совсем недавно был другим. Благодаря правильному питанию и тренировкам в фитнес-клубе парень приобрел идеальные параметры.
А вот Станислав Счастный настоящий богатырь. Парень не только сам занимается в зале, но и тренирует людей. Также парень занимаемся ЭМС-тренировками в студии электрофитнеса.
Самое важное для Станислава — это красивые плечи. Именно им спортсмен уделяет много времени в зале.

-10%
-99%
-10%
-5%
-15%
-20%
-35%
-15%
-10%