174 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Беларуси — сильная геомагнитная буря
  2. В чем секрет храма в Будславе и что о нем надо знать. Вопросы и ответы о костеле, пережившем пожар
  3. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  4. «Боялись последствий со стороны банка». Что говорят в суде над топами Белгазпромбанка взяткодатели
  5. В Могилеве начался суд над Павлом Северинцем и другими, он закрытый. Всех пришедших поддержать выгнали из здания
  6. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  7. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  8. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  9. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  10. Дело Тихановского и Статкевича будет рассматривать Гомельский областной суд
  11. Семье Ромы, который спас брата из горящего дома, выделили арендное жилье
  12. Многие известные люди поддержали перемены и осудили насилие. Что с ними теперь?
  13. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  14. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  15. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  16. Выходец из БРСМ стал новым директором Оперного театра
  17. Против беззакония и насилия. Девушки в белом гуляют по Минску уже девять месяцев
  18. Дерматолог — о влиянии гель-лака на кожу и ногти, тревожных симптомах и противопоказаниях
  19. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  20. Белорусские сигареты почти на 2 млн долларов задержали в Польше
  21. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  22. Прогноз погоды на короткую рабочую неделю
  23. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине
  24. Трехкратный восходитель на Эверест — о рисках, очередях к вершине и коронавирусе на такой высоте
  25. «Парни, подкатывая, просят посоветовать пилу». История лесоруба Вики
  26. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  27. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  28. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  29. Иностранные инвестиции выросли. Но в игру вступили политика, неопределенность и обещания контрсанкций
  30. Мэр израильского Лода заявил о полной потере контроля над городом. Нетаньяху ввел режим ЧП


Современный тренд: естественность. Красота, питание, даже занятия спортом, считается, лучше проводить в естественной природной обстановке. Поэтому все чаще девушек можно увидеть не в фитнес-зале, а в парке или даже во дворе. В этот четверг, 6 октября, в одном из таких дворов Минска, на спортивной площадке в Новой Боровой, действующая чемпионка Беларуси по воркауту Мария Глинская  провела открытую тренировку, на которую несмотря на +10 собралось почти два десятка минчанок. К девушкам-соседкам неожиданно присоединилась лидер национальной сборной по художественной гимнастике Мелита Станюта.

До последнего времени считалось, что у воркаута не женское лицо. Кульбиты на турниках, какие может делать Мария Глинская, действительно не каждая представительница слабого пола осилит и, наверное, не обязательно. Но суть воркаута не в кульбитах, как объясняет улыбчивая Мария, которая учится на художника-модельера и работает стилистом в одном из салонов красоты. Главное, что это занятия с собственным весом и максимально простыми тренажерами. “Все должно быть максимально естественно!”, - говорит девушка.

Даже обычная скамейка возле подъезда может служить тренажером, что спортсменка и продемонстрировала этим вечером. Хотя во время занятий в Новой Боровой девушки использовали весь набор уличных тренажеров, которые здесь установлены. По словам Марии, сейчас в Минске уже немало хорошо оборудованных спортивных площадок и нужно просто прогуляться по району, чтобы найти ближайшую.

“Это, безусловно, спорт для всех возрастов, - подчеркивает Мария Глинская. - Младшей участнице нашей женской воркаут-команды Strong Motions всего 13 лет, а верхнего порога по возрасту просто не существует”.

Организованные массовые воркауты для девушек проходят в Минске впервые. Прежде всего, как ожидается, занятия заинтересуют жительниц Новой Боровой и соседнего Уручья. Открытые тренировки как раз и созданы, чтобы не платить за дорогой абонемент, не ехать далеко и тренироваться прямо вечером перед ужином.

Под присмотром профессионалов тренировки должны стать еще более эффективными. Спортивный врач Игорь Рипп провел индивидуальные консультации для участниц по питанию - он пропагандирует комплексный подход к здоровью и отстаивает принцип “не навреди!”

Осенняя погода, по его убеждению, не может служить оправданием отказаться от тренировок на свежем воздухе.

“Холоднее всего сейчас — на диване, — смеется Мелита Станюта. — Для целеустремленного человека погода никогда не станет непреодолимым препятствием. Тут главное, что ты можешь заниматься прямо возле дома. Пообщаться еще при этом с подругами. Мы сегодня с девчонками отлично размялись и посмеялись. Меня как спортсменку радует, что в городе появляются новые возможности для занятий спортом”.

Для тех, кто на первый раз все же побоялся холода, Мелита Стануюта подготовила видеоуроки. Знаменитая гимнастка призвала всех выходить из дома, открывать на смартфоне Youtube-канал с роликами и делать простые упражнения, “не откладывая новую жизнь до понедельника”.

Бесплатные женские тренировки под руководством профессионалов будут проводиться в Новой Боровой каждую неделю на протяжении октября.

Расписание ближайших тренировок

Когда: 13, 18 октября

Где: спортплощадка в Новой Боровой

Во сколько начало: 18:00

Горячий чай: будет! 

-5%
-50%
-10%
-21%
-5%
-99%
-5%
-20%
-50%
-37%
-15%