174 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Против беззакония и насилия. Девушки в белом гуляют по Минску уже девять месяцев
  2. Выходец из БРСМ стал новым директором Оперного театра
  3. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  4. В Могилеве начался суд над Павлом Северинцем и другими, он закрытый. Всех пришедших поддержать выгнали из здания
  5. Дерматолог — о влиянии гель-лака на кожу и ногти, тревожных симптомах и противопоказаниях
  6. Один из лучших минских спектаклей этого сезона. Почему надо посмотреть «Записки юного врача»
  7. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  8. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  9. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  10. Многие известные люди поддержали перемены и осудили насилие. Что с ними теперь?
  11. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  12. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  13. Семье Ромы, который спас брата из горящего дома, выделили арендное жилье
  14. Трехкратный восходитель на Эверест — о рисках, очередях к вершине и коронавирусе на такой высоте
  15. Мэр израильского Лода заявил о полной потере контроля над городом. Нетаньяху ввел режим ЧП
  16. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  17. Прогноз погоды на короткую рабочую неделю
  18. В Беларуси — сильная геомагнитная буря
  19. «Парни, подкатывая, просят посоветовать пилу». История лесоруба Вики
  20. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  21. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  22. Отключение горячей воды, обострение конфликта, рекордное подорожание древесины и дожди — все за вчера
  23. В Беларуси становится все больше алкомаркетов
  24. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  25. В чем секрет храма в Будславе и что о нем надо знать. Вопросы и ответы о костеле, пережившем пожар
  26. «Боялись последствий со стороны банка». Что говорят в суде над топами Белгазпромбанка взяткодатели
  27. «Дочка успокаивает: папа вернется». Судят минчанина, которого задержали на репетиции барабанщиков — ему грозит 6 лет
  28. Белорусские сигареты почти на 2 млн долларов задержали в Польше
  29. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  30. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине


Полагаешь, что фитнес и каблуки несовместимы? А вот Fit-style знает, как с помощью спортивных упражнений добиться королевской осанки и уверенно идти к своей цели на шпильках без боли в ногах и спине! Предлагаем укрепить мышцы и освоить "фитнес на каблуках".

Для начала мастер спорта Алиса Родионова и телеведущая Виттели помогут сбросить тебе осенний груз забот и смело войти в зиму, укрепив мышцы спины. Тебя ждет красивое и, главное, эффективное упражнение, привлекающее взгляды многих мужчин в спортивном зале (при правильном его выполнении, конечно). Затем ты освоишь фитнес на каблуках! На носочках и без нагрузки – главные требования, чтобы разогреть и подтянуть уставшие мышцы ног.

фото

Fit-style против лифтов! Fit-style за ходьбу на носочках по ступенькам! Лестница выступит универсальным тренажером для любительниц шпилек. Чем выше ты живешь, тем лучше будут результаты.

Следующий шаг – увлекательная экскурсия в мир японской кухни. Вместе с шеф-поваром Евгением Садовским ты научишься готовить достойную альтернативу первому блюду на мясном бульоне – легкий томатный японский суп с тофу и баклажанами.

От изысков Японии – к Одессе-маме! Для уверенной и легкой походки на каблуках важна не столько их высота, сколько твоя осанка и крепкие мышцы голени и позвоночника. Хрустящий лаваш с полезнейшей начинкой, обогащенной кальцием, и гарниром из овощей – основатель кулинарной школы-студии "Оеде" Алена Высоцкая знает, как укрепить костную ткань и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Экспериментируй и удивляй себя и своих любимых легкими, низкокалорийными и полезными блюдами!

фото

Славным завершением твоей тренировки станет посещение кабинета косметолога, где царит расслабляющее спокойствие и умиротворенность. Балийский массаж в четыре руки прекрасно снимет напряжение, уменьшит стресс и сбалансирует твое тело. А если тебе необходимо привести организм в активное состояние, добро пожаловать на тонизирующий массаж самурайскими вениками. Элементы поколачивания, постукивания и глубокого разминания – и вот он, нескончаемый прилив сил, чувство бодрости и легкости перед важными событиями в жизни!

фото

Косметолог Екатерина Ещина расскажет о приятнейшей процедуре "легкая походка", завершением которой станет эффективный массаж стоп. Кстати, процедура достаточно проста и приносит массу удовольствия, особенно после ходьбы на шпильках. Не зря массажист Руслан Шпаковский предлагает всем мужчинам обучиться этой процедуре, чтобы дарить своим девушкам удовольствие.

Высокие каблуки, грациозная походка, прямая осанка, сотни восторженных взглядов и ни капли усталости – вот она, мечта каждой девушки! Fit-style знает, как ощущать легкость, не поминать создателя высоких каблуков "добрым словом", держать спину прямо, а удачу – за хвост. Присоединяйся к Fit-style, экспериментируй, делай упражнения, следи за своим питанием и не забывай отдыхать – в холодную пору это прекрасный способ избавиться от зимней хандры! Адрес редакции: lureshmedia@gmail.com.

-20%
-20%
-40%
-20%
-37%
-35%
-5%