178 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  2. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  3. Как Юрий Зиссер менял жизнь белорусов к лучшему. Рассказывают коллеги
  4. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  5. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  6. В полвторого ночи написал явку с повинной. О какой «взятке» 12-летней давности говорят в суде над Бабарико
  7. Погода на неделю: дожди и грозы, но тепло
  8. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  9. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  10. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  11. Инженер-программист и профессиональная модель. Вот какая девушка стала «Мисс Вселенная»
  12. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  13. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  14. Какие курсы доллара и евро установили обменники 17 мая
  15. Помните пса с пробитой головой и оторванным носом? Узнали, что сейчас с ним и ищут ли живодера
  16. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  17. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  18. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  19. «Открыл нам неограниченный кредит и разрешил тратить, сколько хотим». Меценат Юрий Зиссер
  20. Врач — об опасности домашней пыли и том, как часто нужно делать уборку
  21. «Любовь Викторовна, вы не можете задавать вопросы суду». Журналистка TUT.BY Касперович задержана уже более 72 часов
  22. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  23. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  24. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  25. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  26. Сколько белорусы возмещают за коммунальные услуги и проезд в общественном транспорте
  27. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  28. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  29. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  30. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию


Мы привыкаем жить на автомате. Подъем, макияж, кофе, работа. Снова кофе, куча дел, звонков, разговоров, обед. Опять дела, совещания, встречи, пробки и долгожданный уютный диванчик перед телевизором. К сожалению, так выглядит жизнь большинства из нас. Отсюда стресс, проблемы со здоровьем, лишний вес и недовольство собой. Но… Ведь можно и по-другому. Пять нехитрых советов помогут тебе разукрасить свою жизнь яркими красками. Начинаем?
 

1. Лови впечатления!
К сожалению, мы часто забываем о чувствах и эмоциях. Вспомни, когда ты в последний раз смеялась от души или плакала от всего сердца? А ведь именно такие моменты дарят нам ощущение жизни.
Поэтому лови впечатления! На художественной выставке, футбольном матче, театральной премьере, утренней пробежке, встрече с подругами… Запоминай их, собирай, коллекционируй. Переживай и чувствуй снова-снова!
 
 
2. Делай то, что нравится!
Любимые занятия помогают нам выразить себя и уйти от повседневной рутины. Попробуй включить в свою жизнь что-то поинтереснее уборки, стирки и мытья посуды.
Возможно, это будут курсы по экстремальному вождению, запуск воздушных змеев или коллекционирование слоников. А, может быть, составление кроссвордов, создание причесок или рисование карикатур. Главное, чтобы это занятие доставляло тебе удовольствие и помогало отвлечься от бытовых проблем.
 

3. Будь красивой!
Всегда и везде! Даже если ты не выспалась, устала, поругалась с любимым, не хватает денег на новое платье…
Яркая помада и шпильки творят чудеса. Несколько мимолетных восхищенных взглядов, пару комплиментов от коллег, улыбка своему отражению в зеркале – и вот уверенность в себе и хорошее настроение уже снова с тобой. Ведь чувствовать себя на все сто, можно только тогда, когда и выглядишь соответственно.
 
 
 
4. Дружи со своим телом!
Помни, что изнурять организм многочасовыми тренировками неправильно и неэффективно. Занятия спортом должны приносить удовольствие, только тогда они будут по-настоящему полезны и заставят улыбаться тебя и твои мышцы. :)
Постарайся выбрать для себя именно то, что будет приносить радость твоему телу. И даже если ты никогда не танцевали или не стояла на коньках, не стоит бояться. Пробуй! Возможно, скалолазание или дайвинг – это твое!
 

5. Питайся правильно!
Еда – это основа нашего здоровья и хорошего самочувствия. Не стоит заедать стресс, неприятности, ссоры шоколадками и пирожками. Ведь потом лишние сантиметры снова повергнуть тебя в депрессию. Захотелось вкусняшку – лучше выбери сырок, творожок, йогурт.
Например, живые йогурты "Беллакт" будто созданы для того, чтобы ты жила настоящей жизнью. Ведь они способствуют укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости организма инфекциям. А еще восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и улучшению обмена веществ. Поэтому, даже осенью ты будешь и выглядеть и чувствовать себя прекрасно.
 
Живые йогурты "Беллакт". Настоящие, как сама жизнь.
 

 
Надежда Ковалева
 
 

 

-50%
-27%
-5%
-50%
-15%
-50%
-10%
-41%