• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Блог молодой мамы


фото
bigmir.net

С наступлением беременности возникает множество изменений в жизни семьи. Одни из них касаются перераспределения домашних обязанностей. Мы еще в большинстве живем в патриархальном обществе, где господствует мнение о том, что готовка, стирка, глажка, уборка – женские обязанности, а вот "мамонта" принести и мусор вынести – мужские.

Думаю, что большинство женщин со мной согласятся: "невидимая" женская работа не так легка, как кажется на первый взгляд. Однако это не говорит, что беременную надо полностью освободить от нагрузок, умеренный труд пойдет на пользу будущей мамочке. Но вот как определить границы дозволенного?

Во-первых, есть вещи, которые нельзя делать беременных женщинам:

  • поднимать тяжести;
  • долго находиться с поднятыми руками;
  • активно наклоняться и долго находиться в таком положении.

Следует ограничить:

  • длительное стояние на ногах;
  • контакт с химическими агентами;
  • подъем на стремянки, табуретки и другие "высоты".

Как это применимо на практике

Во-первых, никогда не стоит строить из себя героиню. Если вы устали – отложите дела на 10-15 минут, отдохните и вновь приступайте к начатому делу. Нужно научиться рассчитывать силы.

Во-вторых, когда начнет расти животик, начинайте носить бандаж – он поможет разгрузить мышцы спины. А компрессионный трикотаж очень хорош при наличии проблем с венами нижних конечностей. (Могу подтвердить это на собственном опыте.)

В-третьих, никогда не бойтесь попросить о помощи. Мужчины не экстрасенсы – они не всегда мгновенно реагируют на изменение нашего состояния и настроения.

Что же о конкретных видах деятельности?

Готовка зачастую занимает не 15-20 минут. А длительное положение стоя может вызывать боли в спине и отеки. Приобретите небольшую скамеечку, на которую вы сможете опереться одной из ног, если почувствуете усталость. Опять-таки не забывайте про отдых. Усядьтесь удобно в любимое кресло и положите ноги на пуф: 10-15 минут – и вы снова в строю.

Не рекомендуют пользоваться для приготовления пищи медной, фарфоровой, фаянсовой или керамической посудой, а также старой посудой, имеющей сколы и повреждения. Это необходимо для того, чтобы в пищу при термической обработке не попадали вредные вещества.

Пользуйтесь только исправной техникой, чтобы избежать удара током. А у микроволновой печи дверца должна плотно закрываться, т.к. доказано, что СВЧ-излучение может неблагоприятно влиять на организм.

Уборка

  • Не пытайтесь сделать все за один раз. Распределите работу по дням недели, это значительно экономит силы.
  • Постарайтесь избегать контакта с агрессивными химическими веществами. Сейчас на рынке множество экотоваров, которые имеют приятный запах и не раздражают кожу. Всегда надевайте перчатки. Отдавайте предпочтение жидкостям, а не аэрозолям и порошкам.
фото
womanjour.ru
  • При мытье полов всегда пользуйтесь шваброй – это поможет уменьшить нагрузку на спину.
  • Старайтесь не перебарщивать с наклонами и поворотами. Если же что-то необходимо поднять, то нужно выполнять наклоны правильно. Никогда не наклоняйтесь прямой спиной, переносите нагрузку на ноги, для этого согните ноги в коленях и немного наклонитесь вперед.

Стирка обычно в наше время осуществляется умными машинами, они нам значительно облегчают жизнь. Если же что-то необходимо постирать руками, то стоит воспользоваться стулом и подставкой для таза, наклоны могут неблагоприятно сказаться на состоянии беременной. Не вздумайте поднимать тяжелый таз: налейте или вычерпайте воду маленькими порциями с помощью ковша или чашки.

Что же следует полностью доверить мужу?

  • Походы в магазин и на рынок. Если мужчина раньше не делал самостоятельных закупок, то можно составить список необходимого, да и мобильный телефон, в случае чего, еще никто не отменял.
  • Ремонт. Шум, вибрация, пыль и химия – не то, что нужно беременной женщине. Вам лучше этот период вообще провести вне дома.
  • Развешивание вещей на "высокой" сушке.
  • Уборку за домашними любимцами. С одной стороны шерсть является аллергеном, с другой – есть риск заражения токсоплазмозом.
  • Другую "тяжелую" работу – выбивание ковров, чистку ванной и др.

Это только примерный перечень домашней деятельности, и надо ориентироваться по ситуации. Если у вас токсикоз или повышенная чувствительность к запахам, то придется ограничить приготовление пищи, контакт с любыми химическими веществами. Если будут беспокоить сильные боли в пояснице, то вряд ли вы сможете наклоняться и двигаться так, как вам бы хотелось. Если есть угроза беременности, то противопоказаны любые нагрузки. Конечно же, эти вопросы следует обсудить с мужчиной в самом начале беременности; думаю, что любящий человек всегда пойдет навстречу. Тем более что с увеличением срока вы вряд ли будете более подвижной и шустрой по сравнению с началом беременности, и все больше и больше обязанностей будет ложиться на плечи мужчины.

И никогда не забывайте хвалить ваших мужчин! Они переживают не меньше нашего, но не всегда показывают это. И нуждаются в нашем внимании не меньше, чем мы в их. Среди моих знакомых большинство мужчин с удовольствием помогают своим женам по дому и не считают это зазорным, ведь мы – две половинки единого целого, а не борцы друг с другом. Главное – любовь и гармония в семье, а остальное приложится!

Нужные услуги в нужный момент
-75%
-20%
-25%
-10%
-35%
-28%
-15%
-20%
0057345