105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  2. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах
  3. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  4. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  5. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  6. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  7. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  8. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  9. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  10. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  11. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  12. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  13. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  14. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  15. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  16. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  17. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  18. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходило в Беларуси 4 марта
  19. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  20. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  21. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  22. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  23. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  24. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  25. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  26. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  27. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  28. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  29. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  30. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?


«Будьте красивыми вместе со мной» — так заканчиваются многие её посты в соц. сетях. Однако девушка, которая сделала себя сама, имеет в виду не только внешнюю красоту. Пройдя через многое и став профессионалом своего дела, она убеждена в важности человечности и небезразличия. Кроме того, общение с ней может легко заменить мотивационный тренинг и вдохновить не только на то, чтобы заняться спортом, но и на то, чтобы двигаться вперед в любом деле. Но всё-таки, первая её работа — это помогать людям делать свои тела здоровыми и красивыми.

Визажист Ирина Жукова

Многие с наступлением осени впадают в меланхолию. Случается ли такое с такими активными людьми, как ты? Зависит ли твое настроение от времени года?

Мы сами делаем себе погоду и темп во всём, твоё настроение и состояние зависит только от тебя. Когда ты серьезно относишься к делам и вещам, ты делаешь их независимо от времени. Поэтому моё настроение и режим жизни от погоды и времени года никак не зависит.

Ты когда-нибудь проводила тренировки на открытом воздухе, чем они отличаются от тренировок в зале?

Я никогда их не проводила, но идея такая есть. Хочу попробовать, это что-то новое и интересное для меня. Правда, лето уже заканчивается, но когда в следующий раз потеплеет, я придумаю что-то такое, возможно, подключу других специалистов в спорте к этому. Уверена, что получится классно.

А что делает погоду в тренажерном зале?

В первую очередь, это человек, который рядом с тобой — тренер. Он должен показывать хорошее отношение к тебе, небезразличие и мотивировать, и работа с ним должна быть результативной, само собой.

Хорошие условия для тренировок тоже важны. Естественно, гораздо приятнее заниматься в зале, где убрано и чисто, где тебе хочется сесть на тренажеры, чем в подвале с пауками. Я всегда хочу, чтобы в зале было хорошо, как дома. «Адреналин», в котором я тренирую и занимаюсь сама, полностью подходит под это описание.

Но я всегда говорю, что железо везде одинаковое, если нет возможности тренироваться в очень хорошем месте, можно это делать и в зале попроще. Было бы желание.

Визажист Ирина Жукова

А какая погода в коллективе «Адреналина»? Ты за дружбу или за конкуренцию?

У меня своя атмосфера в зале. Я не люблю негатив, мне важна гармония снаружи и внутри, поэтому ко всем другим тренерам я отношусь хорошо и с уважением, независимо от того, что про них говорят. У меня всегда есть своё мнение. Я не хочу агрессивно конкурировать, я уважаю других и хочу, чтобы меня уважали. В общем, я за то, чтобы жить дружно.

Ты можешь сразу представить, каким будет твой ученик после долгой работы над собой? Видишь, к чему стремиться?

Я тонко чувствую красоту, и у меня уже достаточно большой опыт, поэтому вижу, что может получиться из человека, варианты образа. Мне нравятся мускулистые тела. Но это не значит, что я буду делать из человека то, что нравится мне. На самом деле рельефное тело — это довольно большая ответственность, его нужно поддерживать. Кстати, мне в этом помогает спортивное питание из магазинов eXpert.

В общем, у всех разные представления о красоте. Я всегда учитываю чужие вкусы, поэтому не только от меня зависит, как будет выглядеть человек.

Тебе приходилось тренировать людей, которые были тебе неприятны?

Когда я начинала этим заниматься, были разные люди. Сначала я вообще тренировала бесплатно. В общем, такие люди были в самом начале моей работы, но теперь такого нет. Я много чего пережила за свою жизнь, и сейчас я хочу чувствовать себя комфортно, общаться с людьми, которые мне нравятся, и тренировать тех, кто мне по душе.

Что, помимо спорта, тебе больше всего нравится в твоем образе жизни?

Мне нравится общаться с людьми, с которыми меня объединяет какое-то дело. Мне нравится сниматься, почему бы и нет, если кому-то будет приятно на меня посмотреть. Есть, конечно, и негатив, но если ты вызываешь эмоции, значит ты уже интересен.

Визажист Ирина Жукова

Ты на фотографиях стараешься выглядеть так же, как на обычной тренировке, или создаешь образ?

Мне кажется, что на фотографиях точно нельзя выглядеть так же, как ты ходишь в зал заниматься. Профессиональная съемка подразумевает образ — укладку и макияж. У меня съемки всегда для чего-то: для рекламы, например, я представляю уже упомянутую сеть магазинов. Я считаю, что яркий образ очень важен, чтобы произвести впечатление. Кроме того, я активно веду свой инстаграм, потому что знаю, что вдохновляю многих людей.

Какие особенности ухода за собой у человека спорта? Что помогает тебе поддерживать красоту?

Каждое утро, перед завтраком, принимаю коллаген в порошке. Это стройматериал для связок, суставов, кожи, ногтей и волос. Кстати, он препятствует появлению растяжек, поэтому его хорошо принимать будущим мамам. А вечером, перед сном я принимаю по чайной ложке Л-Глютамина — это аминокислота — топливо для иммунитета, к тому же помогает восстанавливаться после физических нагрузок.

Еще для повышения иммунитета я пью витаминно-минеральный комплекс, жирные кислоты Омега-3. И, как у любого спортсмена, в моем рационе присутствуют протеиновые коктейли.

Это всё я всегда покупаю в магазинах eXpert, у них всегда прекрасный выбор спортпита от самых крупных производителей и исключительное качество.

Но главное — это, конечно же, правильное питание и тренировки.

Визажист Ирина Жукова

Мне кажется, что порядок должен быть и внешний, и внутренний. Если нет порядка внешне, значит и в голове хаос. По крайней мере, у меня, в прошлом, когда я была полной и меньше за собой ухаживала, было именно так. Я вспоминаю своё отношение к жизни тогда и понимаю, что всё взаимосвязано.

Какие у тебя способы справляться с усталостью и плохим настроением?

У меня много работы, иногда надо переключаться. Я хожу на свидания или встречаюсь с подругой поболтать. Мне помогает посидеть где-нибудь в центре города в кафешке. Недавно поняла, что отдыхать всё-таки нужно, и не считаю это тратой времени, я же всё равно делаю то, что мне нравится. Перевожу взгляд со своих дел на окружающий мир.

Что помогает тебе не сдаваться? Как ты мотивируешь своих учеников, когда они говорят «не могу»?

Меня вдохновляют люди, которые мне пишут. Мужчины, которые мной восхищаются. И то, что я становлюсь старше, но это не отражается на моей внешности и здоровье. Это заставляет не останавливаться, двигаться вперед и быть в меру симпатичным человеком. Ну, или не в меру, это я скромно сказала (смеется).

С теми, кто у меня занимается, я всегда на связи через соц. сети, да и находят меня частенько Вконтакте, а там сразу видно, что я человек, нацеленный на упорную, результативную работу и преодоление. Ученикам я всегда честно говорю: «Если ты „не можешь, устала“, есть два варианта: либо перетерпеть это состояние, либо заканчивать, но тогда ты будешь такой же, как раньше. Тот, кто не сдается, получает лучшее».

Как ты себе представляешь жизнь человека без спорта?

У меня были моменты, когда я не могла заниматься спортом, тогда я чувствовала такую апатию, будто тина затягивала. В таком состоянии не хорошо и не плохо, но я понимала, что это просто не я. Но у всех по-разному. Человек без спорта менее физически развит, у него нет постоянного источника закалки характера. Человек спорта со многими вещами справляется проще.

Три аргумента, чтобы убедить человека в пользе спорта.

В первую очередь, здоровье, если это не профессиональный спорт. Во-вторых, хорошее моральное состояние, потому что, когда ты занимаешься спортом, у тебя совершенно по-другому работает настроение. И, в-третьих, это восхищение других людей. Кто бы что ни говорил, а любят всё-таки глазами.

Спорт не всегда может помочь разобраться в себе, это зависит от самого человека. Можно быть в спорте и быть подонком, а можно быть не в спорте и быть классным человеком.

А что для тебя самое главное в людях?

Бывают случаи, когда ты нужен людям только тогда, когда ты им полезен, а потом тебя забывают. Я за хорошее и честное отношение к людям до конца. Главное — человечность, доброта и простота. Я много вижу людей, которые портятся. А вот не хотелось бы. Еще мне нравится душевность. Небезразличие. Это очень важно.

Ты всегда говоришь: хочешь изменить мир — начни с себя. Как, по-твоему, красивая внешность изменит мир?

Несмотря на то, что мир очень современен, всё-таки у нас всё ещё встречают по одёжке, и провести могут по ней же. Меня именно мой внешний вид сделал интересной другим, дал возможность заниматься любимым делом. Но всё-таки, если голова не работает, одна внешность не поможет.

Есть ли у тебя список вещей, которые ты хочешь сделать в ближайшем будущем?

Иногда подумываю, может, замуж выйти (смеется). Но работу, конечно, никто не отменял, я это всё очень люблю, и спорт, и мои букеты. Еще в планах есть сняться в кино. Я уже снялась в документальном фильме французского режиссёра, который снимает истории интересных женщин по всему миру, про то, как они добиваются своего, через что проходят, про непростые судьбы. Мне очень польстило то, что я попала в этот фильм, это способ доказать, что я могу не только качаться. Но хочется еще сыграть роль в художественном кино или сериале, и я уверена, что это получится.

Визажист Ирина Жукова

Как будет называться сериал или книга о твоей жизни?

«Добро пожаловать в мой холодный мир». Что-то такое. Было много жесткости, безразличия. Я рано повзрослела, мне приходилось думать о том, что поесть и как выжить, в то время, когда другие наслаждались жизнью. Такого никому не пожелаю. Теперь я не стесняюсь об этом говорить, мне скрывать нечего, плевать, что подумают, ведь свою жизнь я сама себе сделала. Для своих лет, в одиночку и с нулем в кармане, я многого добилась и не собираюсь останавливаться.

sweetfruit.by

ЧУП «ШУСТ»
УНП 191580800

-40%
-40%
-5%
-50%
-20%