108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  2. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  3. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  4. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходит в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  5. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  6. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  7. Минздрав сообщил свежую статистику по коронавирусу в стране
  8. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  9. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  10. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  11. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  12. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  13. Стильно и минималистично. В ЦУМе появились необычные витрины из декоративных панелей
  14. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  15. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  16. Минское «Динамо» в третий раз проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  17. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  18. Госконтроль заинтересовался банками: не навязывают ли допуслуги, хватает ли банкоматов, нет ли очередей
  19. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  20. Помните, сколько стоили машины на авторынке в Малиновке 20 лет назад? Сравнили с современными аналогами
  21. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  22. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  23. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  24. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  25. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  26. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  27. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  28. Лукашенко рассказал, что сделал бы, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  29. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  30. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта


Как выглядит обычный день современного родителя? На работу, в магазин, приготовить ужин, забрать ребенка из сада, помочь сделать домашнее задание. И так ежедневно. Мы бежим, бежим как белки в колесе. И наши дети тоже бегут вместе с нами, едва научившись ходить: сад, школа, тренировка, курсы английского, музыкальная школа. Мы устаем от стремительного темпа жизни, и часто даже не замечаем этого, и удивляемся, откуда стресс, плохое самочувствие и эмоциональная пустота. В этой круговерти особенно важно найти время для общения с близкими, в первую очередь – с детьми, заняться чем-то вместе, найти возможность снизить этот темп и сделать глубокий вдох и медленный выдох.

Как провести время с ребенком так, чтобы это было с пользой и удовольствием? Поиграть? Научиться чему-то вместе? Заняться спортом? Необычное решение для супер-занятых родителей придумали в одном из клубов Минска. Прошедшей осенью там разработали и запустили уникальную программу занятий для взрослых с детьми по семейной йоге. Расскажем об этом подробнее.

Что такое семейная йога?

Семейная йога – это парная практика, которая помогает родителям и детям наладить контакт друг с другом и улучшить самочувствие. На занятиях пары вместе выполняют различные упражнения, играют и просто общаются.

В программу входит суставная гимнастика, комплекс асан, дыхательные упражнения, а также релаксация, и даже медитации. Причем все это в игровой форме.

Какую пользу приносят занятия?

То, что для физического здоровья движение необходимо как воздух, уже давно не вызывает сомнения. Занятия йогой развивают координацию, подвижность суставов и гибкость, укрепляют мышцы и формируют правильную осанку (что в свою очередь способствует хорошему кровообращению, правильной работе внутренних органов, и хорошему самочувствию). И взрослые и дети смогут улучшить концентрацию внимания, обрести эмоциональное равновесие и научиться расслабляться. А главное – совместные практики дают возможность провести время вместе с ребенком, занимаясь общим интересным делом с удовольствием, доверительно общаться и эмоционально сблизиться с ребенком.

Как проходят занятия?

Вот, что рассказывает Алексей, папа 5-летней Сони, о занятиях семейной йогой в клубе «Детский квартал»:

«Мы начали посещать занятия по семейной йоге по двум причинам. Во-первых, ортопед рекомендовал дочке по максимуму заниматься гимнастикой и подобными вещами. А во-вторых, у Сони есть некоторые психологические сложности. Ей трудно контролировать свои негативные эмоции и налаживать отношения с другими детьми. Мы с женой раньше сами занимались йогой. И когда в нашем районе появилась семейная йога, решили пойти на занятия с дочкой. Тут ребята снимают мышечные зажимы, учатся дышать, раскрепощаются – эти умения хорошо применять в повседневной жизни, чтобы успокоиться».

Занятия по семейной йоге открылись в клубе «Детский квартал» всего несколько месяцев назад. Пока это единственное место в Минске, где занятия по йоге разработаны специально для пар ребенок-родитель. Заниматься могут дети от 4 до 14 лет с папой, мамой, бабушкой, в общем – с любым взрослым родственником.

Элементы игры помогают взрослым вспомнить детство, когда энергии было через край и все вокруг казалось интересным. А дети обожают, когда родители принимают участие в их делах, учатся чему-то вместе с ними. Ирина, инструктор по семейной йоге, так описывает занятия:

«Те, кто побывал на нашей семейной йоге, вряд ли назовут ее «тренировкой» или «занятием». То, чем мы занимаемся на йоге, лучше назвать играми или семейными встречами. Тут можно наблюдать, как дети направляют свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогают развивать гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений. А еще с помощью «йоговского баловства» дети, да и взрослые становятся гармоничнее, увереннее и позитивней. Для меня самой – это больше, чем работа. На семейную йогу я хожу вместе со своей дочкой».

Где проходят занятия? Как можно присоединиться к группе?

3 февраля (суббота) в клубе развития и творчества «Детский квартал» пройдет новый набор в группу по семейной йоге. На занятиях ждут ребят от 4 до 14 лет вместе с их мамами, папами, бабушками, дедушками. 

Место проведения занятия: Минск, ул. Ю.Семеняко, д. 14 (Сухарево)
Стоимость пробного занятия для пары: 6 рублей (с учетом скидки 50%)
Запись по телефонам: +375 (29) 162-2992, +375 (29) 244-7244

ЧУП «Детский квартал»,
УНП 192261712

-25%
-20%
-10%
-15%
-25%
-15%
-70%
-50%
-30%
-25%