Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Вкус жизни


Впереди пять холодных месяцев и нужно постараться провести это время здоровыми и бодрыми. Начать помогать себе в этом можно прямо сейчас вместе с проектом IMUNO+ Challenge от ЗОЖ-бренда EXPONENTA.

Проект будет длиться пять недель и каждую неделю участники будут выполнять веселые челленджи (вызовы) от медиаперсон и спортсменов. Участники челленжда получат возможность прокачивать иммунитет, получать полезные лайфхаки о том, как не болеть и выигрывать фитнес-браслеты, а самые активные и креативные отправятся в зимнее путешествие.

Как прокачать иммунитет?

— В формировании иммунитета немалую роль играет белок, так как многие вещества в нашем организме являются структурами белковой природы, — рассказала нам Ольга Авчинникова. — При слове иммунитет у людей часто в голове возникает слово антитела, так вот эти антитела, которые участвуют в иммунной защите,  — это как раз вещества белковой природы. И естественно, когда белка недостаточно, организм будет хуже вырабатывать антитела и хуже справляться с болезнями. Средняя норма белка в день для взрослого человека 1−1,5 грамма на 1 килограмм веса.

Есть основные источники белка животного и растительного происхождения. Основная польза белка животного происхождения в том, что в них есть весь перечень незаменимых аминокислот, причем в нужных пропорциях. Основные продукты, богатые белком животного происхождения — это мясо, птица, морепродукты, рыба, различные молочные и кисломолочные продукты, в том числе и EXPONENTA. EXPONENTA содержит сывороточный белок, который богат незаменимыми аминокислотами в нужной пропорции и кроме того, он легко и быстро усваивается организмом.

А как же спорт?

Физическая активность тоже играет в формировании иммунитета не последнюю роль и даже незначительные, но регулярные нагрузки помогают укреплять иммунитет. Поэтому и в лютые морозы нужно не забывать вставать с дивана, ходить пешком и делать зарядку.

— Оставаться бодрыми и здоровыми в зимний период, избежать вирусных заболеваний нам помогает сбалансированное питание и спорт, — Рассказала одна из участниц челленджа Катерина Раецкая. — Поэтому приходится переходить на правильный режим дня, в котором учтено время на сон, приемы пищи и спортивные нагрузки.

Для поддержания иммунитета зимой очень важно ловить ясные деньки и при первой же возможности выходить на прогулку. Мы с Денисом (Денис Дудинский — муж Катерины), к примеру, когда едем зимой на выступления в другие города, обязательно делаем остановку в зимнем лесу, ведь это завораживающее зрелище с пользой для здоровья! Краткая пятнадцатиминутная прогулка по заснеженным тропинкам или чаепитие на зимней террасе какого-то трактира — это полезно и для здоровья, и для души!

Как только наступают холода мы переходим на «зимние напитки»: это имбирно-лимонный чай собственного приготовления и морсы из ягод, которые удалось собрать и заморозить летом.

И все лакомства в виде сладостей и десертов заменяем яблоками, мандаринами, редиской, хурмой, морковкой. Таким образом можно и угощаться и насыщать организм витаминами

EXPONENTA IMUNO+ — это 9 грамм белка, полезные пробиотики и, конечно, витамины В6 и D3, крайне необходимые жителям наших северных широт!

Порция EXPONENTA IMUNO+ на завтрак и участие в IMUNO+ Challenge — это то, что заказывал ваш иммунитет!

ИООО «Горецкий пищевой комбинат»
УНП: 790822958

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-20%
-10%
-30%
-15%
-42%
-10%
-12%
-80%