• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  2. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  3. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  4. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  5. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  6. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  7. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  8. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  9. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  10. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  11. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  12. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  13. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  14. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  15. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  16. Что происходит в стране в последнюю субботу этой зимы
  17. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  18. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  19. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  20. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  21. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  22. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  23. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  24. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  25. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  26. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  27. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  28. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  29. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  30. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали


Евгения Крещук,

«Да вылезай ты уже из этого телефона! Ты постоянно строчишь сообщения и обновляешь ленту новостей! Живи реальной жизнью!» Часто ли вам приходилось слышать это? Или, быть может, вы постоянно повторяете эти слова своим друзьям?

Психологи утверждают: через десяток лет зависимость от соцсетей можно будет смело приравнять к нарко- и алкозависимости. Почему так происходит и как научиться разделять реальную жизнь и онлайн-общение рассказывает психолог Елена Арещенко.

«Признавать или нет частое посещение социальных сетей зависимостью — вопрос спорный до сих пор. В международной классификации болезней ни интернет-зависимость, ни близкая к ней зависимость от соцсетей не указаны как существующие заболевания.

Может быть, дело в относительной молодости явления, а значит, и слабой научной изученности. А может быть, в том, что социальные сети являются приметой очередной вехи цивилизации и измерять ее старыми мерками несправедливо (все достижения, которые меняли уклад жизни, в какой-то мере изменяли и само человечество: транспорт, фотография, телевидение…)

Несмотря на отсутствие всемирного признания, когда говорят о подобной зависимости, имеют в виду навязчивое поведение, при котором человек проводит много (от трети) своего свободного времени в социальных сетях: следит за жизнью других пользователей, в том числе «друзей друзей», испытывает эмоциональную зависимость от реакции других людей (лайков, комментариев, просмотров) на свою жизнь, регулярно обновляет свою ленту. И, самое главное, чувствует неудовлетворенность, раздражительность или пустоту, если не может зайти в социальные сети по каким-то причинам, и явно предпочитает онлайн-реальность настоящей жизни.

media.nu.nl

Исследователи утверждают, что во время просмотра социальных сетей и активной обратной связи в них в головном мозге у человека возбуждаются очаги удовольствия, такие же, как при занятии сексом и приеме вкусной пищи. Это может объясняться тем, что в сетях постоянно происходят обновления, а новизна дает нам приятные переживания. Также в них будто бы удовлетворяется потребность в обучении, хотя на самом деле вся новая информация, которую вы скролите пальцем по экрану, скорее всего, вам не нужна или легко забудется через секунду. Что мы получаем в итоге? Пользователи не прилагают никаких усилий, кроме движения пальцами по экрану, а удовольствие получено.

guru.orsk.ru

Кроме этого, у нас как у социальных существ явно выражена потребность в общении и сообществе. Социальные сети напрямую направлены на создание вашего личного комьюнити. Также приятно ощущать близость со своими друзьями и родственниками, даже если они далеко. Добавьте сюда ощущение полноты жизни от того, что можно этим заполнить весь свой досуг, да еще и чувствовать насыщенность впечатлениями. И тогда становится ясно, что социальные сети несут много удовольствия и расслабления, поэтому к ним хочется и хочется каждый раз возвращаться.

Кроме того, использование мессенджеров несет очевидные выгоды:

  • дает человеку поддержку других людей,
  • помогает находить единомышленников,
  • дает возможность общаться, если в других случаях это затруднительно,
  • позволяет выражать себя, делиться творчеством,
  • позволяет незаметно следить за чужими достижениями,
  • помогает продвигать свой бизнес и многое другое.

Но все ли так оптимистично? Конечно же, есть и другая сторона медали. Одни исследователи находят связь с тем, что соцсети спасают людей от депрессии, так как дают новый ресурс эмоций и впечатлений, а другие утверждают, что чужие фотографии и факты «счастливой жизни» могут приводить к снижению настроения, ухудшению самооценки вплоть до депрессии.

Зачастую в соцсетях люди попадают в так называемую ситуацию «нарциссических качелей»: я демонстрирую хорошую жизнь, мной интересуются, я хорош — на одной стороне, и на другой (возможно, буквально сегодня же) — я никчемный, все вокруг лучше меня, я никому не нужен. Эти мысли могут привести к необратимым последствиям, хотя в реальности дела обстоят совершенно иначе.

sn74.ru

Социальные сети относят к «поглотителям времени», в них так легко пропасть на целый вечер. На целые сутки! А это время могло быть потрачено на живое общение с близкими людьми, активный отдых. Возможно, потребовалось бы больше эмоциональных и физических затрат, а так появилась возможность получить удовольствие почти без рисков. Человек всегда подсознательно стремится сэкономить энергию и не прилагать к этому никаких усилий.

С одной стороны, доступ к телефону спасает от тревоги: в моменты ожидания или неловкой паузы. А с другой стороны, благодаря этому лишает нас возможности подлинной встречи с человеком, сужает спектр наших социальных навыков. То есть вместо того чтобы преодолевать тревогу, мы ее игнорируем, а значит, оставляем неразрешенной. Соцсети выступают в таком случае обезболивающим. Но это только на время.

Если соглашаться с исследователями, которые приравнивают зависимость от соцсетей к алкогольной и наркотической, то действительно стоит задуматься, как много времени вы проводите в мессенджерах, точно ли вы находитесь там для общения и «по делу» или сбегаете туда от реальной жизни, снижая таким образом тревогу и заполняя реальную пустоту в офлайне.

Что делать, если вы осознаете, что виртуальная жизнь стала занимать все больше времени, а качество реальной от этого заметно страдает?

mariusbrill.com

Ответ в целом будет такой же, как и для другого рода зависимостей. Делайте свою жизнь качественной и осознанной, наполняйте все сферы своей жизни, решайте свои психологические проблемы — и тогда не понадобится «нырять с головой» во что-либо. Вкусная еда может быть для удовольствия, хороший алкоголь как традиция (но не каждый вечер), а соцсети для общения, и не более того. Проблема возникает, когда люди за счет них начинают решать другие проблемы и использовать пристрастия как стимуляторы. Все это не так вредно, когда используется по прямому назначению и в меру.

Также следует ответить на несколько вопросов (честно ответить самому себе):

  • Удовлетворяют ли вас основные сферы вашей жизни: семья, работа, здоровье, быт, развитие, досуг, ближайший круг?
  • Каждой ли из них в достаточной мере вы уделяете время и внимание?
  • Что давно планируете, но откладываете из-за страхов или лени?

Эти вопросы полезны для своей внутренней ревизии, чтобы проверить, все ли в порядке, устраивает ли вас ваша жизнь. Зависимость не проблема сама по себе, а скорее симптом неудовлетворительной жизни. И вот над этим вам стоит работать.

-25%
-10%
-15%
-30%
-20%
-10%
-10%
0072144