99 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  2. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  3. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»
  4. «Дешевле, чем в секонде». В модном месте Минска переоткрылся благотворительный магазин KaliLaska
  5. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  6. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  7. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  8. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходит в стране 26 февраля
  9. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  10. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  11. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  12. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  13. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  14. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  15. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  16. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  17. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  18. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  19. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  20. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  21. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  22. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  23. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  24. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  25. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  26. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  27. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  28. «Они только успели поставить машину на платформу». Минчанин отказался платить за эвакуацию, и вот чем это закончилось
  29. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  30. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике


Что есть современное увлечение ЗОЖ: дань моде или искренняя забота о своем здоровье?
Около половины населения страны заботится о своем самочувствии, а почти каждый четвертый (27% жителей) занимается спортом и физкультурой. Чаще всего белорусы осваивают ЗОЖ, чтобы хорошо выглядеть и укрепить здоровье, несколько реже — в надежде на долголетие. Однако не всем хватает для этого воли и времени: по оценкам экспертов, около трети жителей не решаются сделать первый шаг.

На этой неделе в Беларуси стартовал глобальный социальный эксперимент Exponenta Active Battle. Уже через месяц результаты его участников покажут, какой фитнес-стиль более эффективен в решении конкретной спортивной задачи: похудение, создание рельефа, снятие стресса.

Из почти 2000 заявок, поданных на участие в проекте, профессиональное жюри выбрало 6 счастливчиков. Именно им и предстоит на протяжении месяца строго посещать тренировки, контролировать питание и соблюдать все рекомендации персональных тренеров. Итак, кто же эти отважные люди?

Цель: похудение

Жанна Сугако, Ems-фитнес — в свои 35 женщина пережила семейную трагедию. Продолжительная депрессия негативно сказалась на питании, у женщины появился лишний вес. В новом году Жанна пообещала взять себя в руки: женщина хочет, чтобы ее дети видели энергичную и счастливую маму.
Вместе с Жанной, особенности EMS-тренировок под руководством тренера Сергея Масло (студия Electro fitness), испытывает на себе кондитер Зоя Пришивалко: «Первая тренировка показались мне полетом в космос: очень необычные ощущения, когда по всему твоему телу проходит столько электроимпульсов. А первые результаты не заставили себя ждать: плечи как-то сразу ушли в осанку, живот тоже подтянулся, чего долго уже не бывало, да и в целом вернулось ощущение мышц!».

Наталья Ковалевская, бег — целеустремленная мама двоих детей, которая привыкла добиваться поставленных целей. Снижение массы тела — последний кирпичик, с которым Наталья не может самостоятельно справиться без грамотной поддержки специалистов.
К своей заветной мечте Наталья бежит вместе с певицей Анной Шалютиной под руководством тренера Александра Базулько (школа бега iRun).

Цель: создание рельефа

Мария Мажейка, тренажерный зал — дизайнер, сомневающийся в красоте своего тела. Несмотря на нормальное телосложение, девушка по-прежнему недовольна изгибами и рельефами своих мышц. Считает, что с помощью Exponenta поможет разорвать этот «порочный круг» сомнений.
Регулярные тренировки Мария посещает вместе с совладельцем спортивного бара Максимом Старцевым: «Спорт и мой нестандартный график работы — вещи, которые мало сочетаются. Я рад, что Exponenta дает мне возможность прокачать свои новые спортивные способности».
Тренер команды Артём Лукашенко (Sport family), считает, что у ребят огромный спортивный потенциал и все шансы победить, но только, если команда будет следовать рекомендациям по питанию.

Игорь Григоревич, кроссфит — молодой человек, который недавно женился, стремится открыть свой бизнес и считает, что для полного счастья ему не хватает только красивого отражения в зеркале. Планирует достигнуть заветной цели вместе с фотографом Иваном Летохиным под наблюдением тренера, Константина Прудникова (DVOR).

Цель: снятие стресса

Вадим Шавыркин, бокс — мужчина, который пережил тяжелые испытания судьбы и хочет снова обрести смысл жизни с помощью спорта. По признанию Вадима, сейчас он находится «у крайней черты» и проект — его шанс начать жизнь с начала.
Вместе с Вадимом, под руководством тренера, Юрия Пархимчика, стресс снимает певица Анна Жданова: «Главный урок, который я усвоила на своей первой тренировке по боксу: «Береги челюсть так, как будто она сапфировая». Как и любой человек, входящий в спортзал после длительного промежутка времени, я чувствовала себя таким отлежавшимся беконом. Здесь всё по-настоящему. Мой организм никогда так пристально не оценивали и это мне нравится.

Мария Абрамович, снятие стресса — несколько месяцев назад пережила тяжелое расставание с молодым человеком, стремится избавиться от негативных мыслей с помощью спорта. Сокомандница Марии — редактор модного журнала Анастасия Карасёва.
Тренер участниц — сертифицированный специалист по йоге Алёна Бирюкова, йога-студия «Вверх»: «Девушки — красавицы: все схватывают на лету (все таки йога в воздухе). Мы начали с основ: базовое дыхание, вытяжение спины (так сразу выглядишь выше и стройнее, а самочувствие улучшается. После разминки знакомились с гамаком — готовимся к полету. И счастливое селфи после практики и вкусной Exponenta.

Жюри проекта, диетолог Ольга Авчинникова:
— Современные белорусы испытывают дефицит белка, без которого невозможно хорошо себя чувствовать и красиво выглядеть. С засильем фастфуда и магазинной кулинарии люди стали замещать белок углеводами и, соответственно, полнеть, особенно при отсутствии физнагрузок. Нужные аминокислоты, конечно, можно найти в мясе, твороге, куриных яйцах и кисломолочном напитке Exponenta, белка в котором хватает на целый день. Следуя моим рекомендациям, участники проекта смогут научиться правильно питаться и качественно изменить не только фигуру, но и свою жизнь".

Следите за изменениями участниц. А вы знаете, какая команда станет в финале победителем? Прогнозируйте и выигрывайте призы от Exponenta: запас кисломолочных напитков и главный приз iPod Shuffle!

ИООО «Горецкий пищевой комбинат» УНП 790822958

-20%
-20%
-23%
-20%
-50%
-20%
-14%