174 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Боялись последствий со стороны банка». Что говорят в суде над топами Белгазпромбанка взяткодатели
  2. Мэр израильского Лода заявил о полной потере контроля над городом. Нетаньяху ввел режим ЧП
  3. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  4. Многие известные люди поддержали перемены и осудили насилие. Что с ними теперь?
  5. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  6. Трехкратный восходитель на Эверест — о рисках, очередях к вершине и коронавирусе на такой высоте
  7. В Могилеве начался суд над Павлом Северинцем и другими, он закрытый. Всех пришедших поддержать выгнали из здания
  8. В Green City открывается фудкорт. Первым там заработает «МакДональдс», будет и новый для Минска бренд
  9. Выходец из БРСМ стал новым директором Оперного театра
  10. Семье Ромы, который спас брата из горящего дома, выделили арендное жилье
  11. Журналиста TUT.BY Катерину Борисевич перевели из Жодино в СИЗО Могилева
  12. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  13. Один из лучших минских спектаклей этого сезона. Почему надо посмотреть «Записки юного врача»
  14. Против беззакония и насилия. Девушки в белом гуляют по Минску уже девять месяцев
  15. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  16. «С большой вероятностью после Лукашенко не будет преемственности». Эксперты о знаковом декрете
  17. Белорусские сигареты почти на 2 млн долларов задержали в Польше
  18. «До переезда я думал, что это типичный Техас с перекати-поле». Белорусы — о жизни в Остине
  19. Дело Тихановского и Статкевича будет рассматривать Гомельский областной суд
  20. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  21. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  22. Прогноз погоды на короткую рабочую неделю
  23. «Таких цен никогда не было». Древесина ставит рекорды по стоимости во всем мире. А что у нас?
  24. С 13 мая снова дорожает автомобильное топливо
  25. В Беларуси — сильная геомагнитная буря
  26. Между израильтянами и палестинцами опять война? Разбираем очередное обострение на Ближнем Востоке
  27. Дерматолог — о влиянии гель-лака на кожу и ногти, тревожных симптомах и противопоказаниях
  28. Самое лютое соперничество в женской «фигурке» закончилось нападением. В Голливуде об этом даже сняли кино
  29. Иностранные инвестиции выросли. Но в игру вступили политика, неопределенность и обещания контрсанкций
  30. В чем секрет храма в Будславе и что о нем надо знать. Вопросы и ответы о костеле, пережившем пожар


Что есть современное увлечение ЗОЖ: дань моде или искренняя забота о своем здоровье?
Около половины населения страны заботится о своем самочувствии, а почти каждый четвертый (27% жителей) занимается спортом и физкультурой. Чаще всего белорусы осваивают ЗОЖ, чтобы хорошо выглядеть и укрепить здоровье, несколько реже — в надежде на долголетие. Однако не всем хватает для этого воли и времени: по оценкам экспертов, около трети жителей не решаются сделать первый шаг.

На этой неделе в Беларуси стартовал глобальный социальный эксперимент Exponenta Active Battle. Уже через месяц результаты его участников покажут, какой фитнес-стиль более эффективен в решении конкретной спортивной задачи: похудение, создание рельефа, снятие стресса.

Из почти 2000 заявок, поданных на участие в проекте, профессиональное жюри выбрало 6 счастливчиков. Именно им и предстоит на протяжении месяца строго посещать тренировки, контролировать питание и соблюдать все рекомендации персональных тренеров. Итак, кто же эти отважные люди?

Цель: похудение

Жанна Сугако, Ems-фитнес — в свои 35 женщина пережила семейную трагедию. Продолжительная депрессия негативно сказалась на питании, у женщины появился лишний вес. В новом году Жанна пообещала взять себя в руки: женщина хочет, чтобы ее дети видели энергичную и счастливую маму.
Вместе с Жанной, особенности EMS-тренировок под руководством тренера Сергея Масло (студия Electro fitness), испытывает на себе кондитер Зоя Пришивалко: «Первая тренировка показались мне полетом в космос: очень необычные ощущения, когда по всему твоему телу проходит столько электроимпульсов. А первые результаты не заставили себя ждать: плечи как-то сразу ушли в осанку, живот тоже подтянулся, чего долго уже не бывало, да и в целом вернулось ощущение мышц!».

Наталья Ковалевская, бег — целеустремленная мама двоих детей, которая привыкла добиваться поставленных целей. Снижение массы тела — последний кирпичик, с которым Наталья не может самостоятельно справиться без грамотной поддержки специалистов.
К своей заветной мечте Наталья бежит вместе с певицей Анной Шалютиной под руководством тренера Александра Базулько (школа бега iRun).

Цель: создание рельефа

Мария Мажейка, тренажерный зал — дизайнер, сомневающийся в красоте своего тела. Несмотря на нормальное телосложение, девушка по-прежнему недовольна изгибами и рельефами своих мышц. Считает, что с помощью Exponenta поможет разорвать этот «порочный круг» сомнений.
Регулярные тренировки Мария посещает вместе с совладельцем спортивного бара Максимом Старцевым: «Спорт и мой нестандартный график работы — вещи, которые мало сочетаются. Я рад, что Exponenta дает мне возможность прокачать свои новые спортивные способности».
Тренер команды Артём Лукашенко (Sport family), считает, что у ребят огромный спортивный потенциал и все шансы победить, но только, если команда будет следовать рекомендациям по питанию.

Игорь Григоревич, кроссфит — молодой человек, который недавно женился, стремится открыть свой бизнес и считает, что для полного счастья ему не хватает только красивого отражения в зеркале. Планирует достигнуть заветной цели вместе с фотографом Иваном Летохиным под наблюдением тренера, Константина Прудникова (DVOR).

Цель: снятие стресса

Вадим Шавыркин, бокс — мужчина, который пережил тяжелые испытания судьбы и хочет снова обрести смысл жизни с помощью спорта. По признанию Вадима, сейчас он находится «у крайней черты» и проект — его шанс начать жизнь с начала.
Вместе с Вадимом, под руководством тренера, Юрия Пархимчика, стресс снимает певица Анна Жданова: «Главный урок, который я усвоила на своей первой тренировке по боксу: «Береги челюсть так, как будто она сапфировая». Как и любой человек, входящий в спортзал после длительного промежутка времени, я чувствовала себя таким отлежавшимся беконом. Здесь всё по-настоящему. Мой организм никогда так пристально не оценивали и это мне нравится.

Мария Абрамович, снятие стресса — несколько месяцев назад пережила тяжелое расставание с молодым человеком, стремится избавиться от негативных мыслей с помощью спорта. Сокомандница Марии — редактор модного журнала Анастасия Карасёва.
Тренер участниц — сертифицированный специалист по йоге Алёна Бирюкова, йога-студия «Вверх»: «Девушки — красавицы: все схватывают на лету (все таки йога в воздухе). Мы начали с основ: базовое дыхание, вытяжение спины (так сразу выглядишь выше и стройнее, а самочувствие улучшается. После разминки знакомились с гамаком — готовимся к полету. И счастливое селфи после практики и вкусной Exponenta.

Жюри проекта, диетолог Ольга Авчинникова:
— Современные белорусы испытывают дефицит белка, без которого невозможно хорошо себя чувствовать и красиво выглядеть. С засильем фастфуда и магазинной кулинарии люди стали замещать белок углеводами и, соответственно, полнеть, особенно при отсутствии физнагрузок. Нужные аминокислоты, конечно, можно найти в мясе, твороге, куриных яйцах и кисломолочном напитке Exponenta, белка в котором хватает на целый день. Следуя моим рекомендациям, участники проекта смогут научиться правильно питаться и качественно изменить не только фигуру, но и свою жизнь".

Следите за изменениями участниц. А вы знаете, какая команда станет в финале победителем? Прогнозируйте и выигрывайте призы от Exponenta: запас кисломолочных напитков и главный приз iPod Shuffle!

ИООО «Горецкий пищевой комбинат» УНП 790822958

-5%
-20%
-25%
-25%
-20%
-10%
-20%
-20%
-10%