Делай тело
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Вкус жизни


LADY совместно с «Зеленой аптекой» начинают новый проект о белорусках, достойных восхищения. В «Рецептах красоты» о себе расскажут женщины старше сорока, которые могут дать фору двадцатилетним. Как они питаются, какой спорт для себя выбирают, как относятся к жизни и строят отношения — всё это вы сможете прочитать в серии наших материалов.

Заявки на участие в проекте мы принимаем по адресу lina@tutby.com. Обратите внимание:

В вашем письме обязательно должен быть указан возраст, прикреплены фотографии. В своем рассказе, пожалуйста, напишите, как вы ухаживаете за собой, каков режим вашего дня и питания. Фото, присланные без подробного сопроводительного текста, либо, напротив, текст без снимков мы не принимаем. Благодарим за понимание и желаем удачи в конкурсе!

Елена, 52 года

Спасибо, LADY, за замечательный проект! Абсолютно все девушки, принявшие участие в нем, достойны восхищения!

Вот и я решила принять участие и рассказать о себе. Итак, мое имя Елена и мне 52 года, и это далеко за 40, и этот паспортный возраст нисколько меня не огорчает. Я никогда его не скрываю, когда меня об этом спрашивают, и практически у всех реакция одна и та же: «Не может быть!».

Думаю, источником молодости и красоты является внутреннее состояние души, а внешность — это уже проявление результата. А еще любовь к семье, детям (у меня два замечательных взрослых сына 28 и 18 лет), друзьям, любимому делу, музыке, природе, ко всему, что придает смысл моей жизни.

Ну и, конечно же, здоровый образ жизни, без этого никак. Вредных привычек (курение и алкоголь), к счастью, не имела никогда. На диетах не сижу, считаю, вполне достаточно того, что я исключила из своего рациона следующие продукты: мучные изделия, копчености, майонез, ну, а к сладкому всегда была равнодушна, так что и отказываться не пришлось.

Предпочтение отдаю овощам, фруктам, молочным и кисломолочным продуктам, кашам, рыбе, куриному мясу, орехам и сухофруктам. В течение многих лет не ем после 6 часов вечера. В общем, для сохранения стройной фигуры я придерживаюсь правила: ем столько, сколько двигаюсь, или двигаюсь столько, сколько ем!

И обязательно полноценный сон не менее 7−8 часов при температуре в спальне не выше +17 градусов.

Спортом не занимаюсь, в фитнес-центры не хожу, но вот зарядка по утрам и вечерам по 10−15 минут — это святое и безусловное! Ну и, конечно же, в моей жизни всегда присутствуют зимой горные лыжи, коньки, бассейн, а летом — велосипед. И все — только в удовольствие, иначе на пользу не пойдет.

Ну и наконец — уход за кожей лица и тела. Обязательно: очищение молочком для лица, тоником и крем (все в основном белорусского производства), два раза в неделю — скраб и маски с эффектом увлажнения или питания. А по утрам умываюсь минеральной водой или кубиками льда из отваров трав (ромашка, календула, шалфей).

Мне многое интересно в этой жизни, я постоянно учусь чему-то новому, у меня много увлечений, что такое скучать, я не знаю. Очень люблю путешествовать, ведь хорошо проведенный отпуск — это праздник, который всегда с тобой, а еще новые друзья, близкие тебе по духу!

Чудесный вывод относительно возраста женщины сделала поэтесса Лариса Рубальская (и я с ней совершенно согласна):

«Зависит возраст женщины от духа: быть можно молодой и в пятьдесят, а можно жить и в двадцать, как старуха!»

Наталья, 45 лет

Добрый день, LADY! Случайно прочитала о конкурсе и решила принять участие. Мне 45 лет, и меня зовут Наталья Базыленко. Живу в Гомеле, замужем. У меня есть дочь 25 лет и внук, которому 1 год и 2 месяца.

Я веду здоровый образ жизни, не употребляю алкоголь совсем, не курю.

Работаю в частной организации специалистом по кадрам, у меня высшее образование. Очень люблю фитнес, но сейчас нет возможности заниматься в зале. Зато есть много свободного времени, и я помогаю дочке с внуком. Он у нас очень активный и шустрый — вот и фитнес:)

Героиня с внуком

Каждое утро я делаю зарядку 15 минут. В моем рационе нет выпечки из пшеничной муки, использую муку ржаную или льняную, почти не использую сахар в готовке. Ем простые продукты и пью не меньше 2 литров воды в день. А ещё веду дневник питания и стараюсь не выходить за свою норму килокалорий в день.

За кожей лица ухаживаю просто — каждый день крем, каждую неделю маски для лица, пилинги и скрабы. Пользуюсь белорусской косметикой для лица, волос, рук, ног, и тела. Каждую неделю хожу в баню, с веником. Там обязательные маски для волос, скрабы для тела, вакуумные баночки для тела, иногда массаж.

Люблю животных (у нас собака немецкая овчарка, кошка, аквариум с хищными рыбами), люблю море, горы. Мечта — посмотреть на весь мир. Стараюсь жить в позитивных эмоциях, чего и всем желаю!

Ирина, 55 лет

Здравствуйте, уважаемая редакция. Долго сомневалась… Но все же решила вам написать!

Меня зовут Ирина. И в мае этого года мне исполнится 55 лет. Цифра очень большая, если ее озвучить… Но в душе я до сих пор девушка. Да и внешне. И когда мне где-то приходится озвучивать свой возраст, все удивляются.

Я прожила очень непростую жизнь. Родила троих детей. Дочку-первенца похоронила сразу после рождения. Потом тоже были очень тяжелые потери для меня. Но своего оптимизма, умения радоваться жизни, тому, что у меня есть сейчас, я не растеряла до сих пор. Воспитала двоих прекрасных детей, сына и дочь. Есть маленькая внучка.

В чем секрет моей молодости? Наверное, в первую очередь, это гены… А во вторую — состояние души. При общении с людьми, знакомыми, незнакомыми у меня всегда улыбка.

Хотя и результат работы над собой, с юности, здесь присутствует.

Правило первое — не переедать… Есть можно все, но знать свою норму. И еще, я не люблю сладкое. Практически совсем не ем ни конфет, ни пирожных, ни тортов.

Правило второе — умеренные физические нагрузки. Ничего лишнего, ничего сверхъестественного, но определенный набор упражнений должен быть у каждого.

Правило третье — уход за лицом. Своевременная очистка, питание, увлажнение, непродолжительный самомассаж.

Всех этих трех правил я придерживалась, повторюсь еще раз, с юности. Это шло и идет на уровне подсознания. Чтобы поддерживать фигуру в тонусе, в 52 года я записалась на танцы. В 53 года я пошла в тренажерный зал. На тренировки я хожу недолго, но получаю большой заряд бодрости и энергии.

А самое главное — оптимизм и вера в себя.

Кристина, 44 года

Добрый день. Меня зовут Кристина, мне 44 года, и я мама 6 сыновей, старшему из которых 18 лет, младшему — 3 года. Мои дети — главное в моей жизни. Помимо семьи у меня есть свой бизнес — фитнес-клуб.

В нем же я работаю тренером. После шестого ребёнка я значительно набрала вес, который составлял 115 кг. Разумеется, выглядела я «не очень», что было для меня настоящей психологической травмой. Потому что я выросла в цирковой семье, всю жизнь занималась спортом и знала, как должна выглядеть здоровая и молодая женщина. В тогдашних «тренажерках» я не нашла для себя ничего подходящего по состоянию здоровья и в психологическом плане… Пришлось открыть свой зал!

Борьба с лишним весом продолжалась 2 года. В итоге благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию я смогла «уменьшить» себя с 115 кг до 65 кг! Теперь я помогаю другим женщинам благодаря своему опыту и возможностям. Без тени смущения скажу: я горжусь своей победой и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Потому что и через 20 лет хочу оставаться здоровой и красивой женщиной.

До и после похудения

Как вы понимаете, питание весьма важный аспект в моей жизни. Во-первых, нужно вкусно и сытно, а также правильно кормить шестерых мужчин — моих сыновей. А это первые и вторые блюда. Готовлю в 6-литровых кастрюлях. Люблю настоящие украинские борщи, узбекский плов и лагман. А вот с выпечкой у меня не очень — максимум пышные блины. Также в нашем рационе всегда много молочных продуктов, каши и сыр. Что касается меня лично — питаюсь правильно и умеренно: три основных приёма пищи и два перекуса. Завтрак — обязательное правило. Проснулась, и в течение 40 минут — завтрак. Как правило, салат и вареные яйца без желтков плюс кофе без сахара, перекус — половина грейпфрута. Обед — либо первое, либо второе. И без хлеба. Ужин — отварная куриная грудка + пекинская капуста. Регулярно тренируюсь по полчаса, стараюсь много ходить пешком.

В уходе за внешностью очень требовательна — в первую очередь по отношению к себе. Никогда не лягу спать не умывшись. Мой ежедневный уход за лицом занимает не менее получаса. Кремами пользуюсь с 8-летнего возраста: моя мама с самого детства учила меня уделять внимание своей внешности и здоровью. Конечно, я очень хорошо разбираюсь в вопросах косметологии и назначении различных косметических средств. При этом очень люблю некоторые линейки нашей отечественной косметики и пользуюсь ими много лет. В уходе за своей внешностью, как и в вопросах здоровья, придерживаюсь основного правила: регулярность дает результат.

И наконец немного о «режиме дня»… Слово «режим» мне не подходит в принципе. Имея шестерых детей и бизнес, никакого чёткого расписания просто не может быть. Одно почти никогда не меняется: 5−7 часов в сутках я занимаюсь бизнесом (включая мои тренировки клиентов). Остальное время — дом, дети и я сама. У меня нет ни домработниц, ни нянь. Я всё делаю сама. Просто умею делать это быстро, качественно и… получая от этого удовольствие!

Хочу пожелать всем женщинам «за…»: ваш возраст — это не вы. Старайтесь, прилагайте максимум усилий для того, чтобы отражение в зеркале вас радовало. Не смейте «махать на себя рукой». Не отдавайте «всю молодость мужу» и «всю жизнь детям». В первую очередь вы — личность. Во-вторую — женщина. Потом — жена, мама, бабушка, коллега и пр. Если вы не в ладу с собой, не нравитесь себе, чувствуете, что «растратили себя и растеряли», отдали себя кому-то (зачем-то), займитесь восстановлением собственной жизни и своего достоинства. Читайте, путешествуйте, занимайтесь спортом, ходите в музеи и театры, гуляйте в парке, одевайтесь модно, посещайте салоны красоты и худейте. Но только если это нужно именно вам!

Партнер проекта:

При производстве препарата Остеомед Форте использовано изобретение, получившее статус “Перспективного изобретения” (Сборник приоритетных направлений развития науки и технологии и перспективных изобретений, выпуск №1 за 2013 год).