175 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Марии Колесниковой предъявили окончательное обвинение
  2. Белорусские хоккеисты проиграли Казахстану, не забросив ни одной шайбы
  3. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  4. Флаги везде, «супермитинги» и «неотданная любимая». Как власть отвечала на идеи оппонентов
  5. Виновен посмертно. Верховный суд рассмотрел апелляцию по делу застреленного силовиками Шутова и его друга
  6. Что, если перед прививкой от COVID выпить жаропонижающее «для профилактики»? Ответы на вопросы о вакцинации
  7. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  8. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  9. Проездные в Минске теперь можно записывать на карту самому. Посмотрели, как это работает
  10. Прогноз: «Без урегулирования политического кризиса экономика будет терять миллиарды в год»
  11. В Минске рассматривают большое «дело студентов». К зданию суда пришли более ста человек, прошли задержания
  12. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  13. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  14. «В соседнем городе ракета попала в жилой дом». Белоруски о жизни в Израиле во время бомбежки
  15. Израиль начал в секторе Газа военную операцию. Рассказываем обо всех предыдущих попытках
  16. «Родителям сказал, что пойду пожить к другу». Студент отсидел три месяца, услышал приговор и сбежал за границу
  17. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  18. Биолог рассказал, как вырастить богатый урожай капусты. Вот пять правил
  19. Дожди зарядили на все выходные? Прогноз погоды на ближайшие дни
  20. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  21. Личный опыт. Как в Беларуси стартовало бесплатное исследование иммунитета против COVID-19
  22. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  23. «Патэлефанавалi з пытаннем, цi ўпэўненая я ў бяспецы маiх дзяцей». Зоркі — пра паўгода ў эміграцыі
  24. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  25. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  26. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  27. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода
  28. Экс-капитана Генштаба за фото документа «польскому телеграм-каналу» приговорили к 18 годам за госизмену
  29. Суарес почти 20 лет счастлив с одной женщиной (встретил ее в 15 и влюбился с первого взгляда)
  30. Возле Дома правосудия в Минске во время процесса над студентами задержана журналист TUT.BY


LADY совместно с «Зеленой аптекой» начинают новый проект о белорусках, достойных восхищения. В «Рецептах красоты» о себе расскажут женщины старше сорока, которые могут дать фору двадцатилетним. Как они питаются, какой спорт для себя выбирают, как относятся к жизни и строят отношения — всё это вы сможете прочитать в серии наших материалов.

Заявки на участие в проекте мы принимаем по адресу lina@tutby.com. Обратите внимание:

В вашем письме обязательно должен быть указан возраст, прикреплены фотографии. В своем рассказе, пожалуйста, напишите, как вы ухаживаете за собой, каков режим вашего дня и питания. Фото, присланные без подробного сопроводительного текста, либо, напротив, текст без снимков мы не принимаем. Благодарим за понимание и желаем удачи в конкурсе!

Ольга, 41 год

Здравствуйте, уважаемая редакция LADY! Всегда с восхищением читаю вашу рубрику про женщин, которые после сорока лет выглядят молодыми и счастливыми, и решила тоже принять участие в конкурсе.

Мне 41 год, моя жизнь наполнена позитивом и движением! Я считаю, что это очень важно, чтобы оставаться здоровой, молодой и энергичной долгие годы. Мне часто пишут в интернете люди разного возраста, задают вопросы о том, как сохранить или восстановить отличную физическую форму и внешнюю красоту, и я с удовольствием делюсь тем, что делаю сама.

Расскажу о себе:

Я веду здоровый образ жизни, не имею вредных привычек. Вырастила прекрасного сына, есть любимая работа, и не одна, люблю читать, танцевать, путешествовать.

Основа хорошего здоровья и фигуры, это, конечно же, спорт! С детства много чем занималась, но больше всего танцами и плаванием, после делала зарядку дома, силовые упражнения, но потом поняла, что мне этого мало, нужно что-то новое и более интересное, и я пошла заниматься фитнесом. Вот уже более семи лет я регулярно и с удовольствием хожу в фитнес-клуб, посещаю разные спортивные семинары и не собираюсь на этом останавливаться!

Героиня с сыном
Героиня с сыном

Еще один очень важный момент — это питание! Сейчас очень много всего об этом пишут и говорят, советуют со всех сторон… И тут тоже нужно понимать, что резкий переход на какую-то модную диету — это не выход, а очень опасное дело! Я более 10 лет не ем мясо и птицу. В моем рационе: овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и морепродукты, яйца, иногда каши. Я слушаю свой организм, он мне сам подсказывает что мне нужно есть, чем заниматься, и это здорово!

Уделять внимание уходу за кожей и волосами тоже нужно регулярно. Я пользуюсь нашими белорусскими кремами и масками, корейской косметикой, делаю сама маски, скрабы и пилинги на основе меда, косметических масел, кофе.

Еще мне нравится ставить цели и достигать их. Все время учусь чему-то новому, курсы, семинары, конвенции… Вот и в этом году уже активно занимаюсь и продвигаюсь к своим целям! Люблю путешествовать и общаться с интересными людьми. Я считаю, что залог долгой и счастливой жизни — это жить в гармонии с собой.

В мае этого года мне исполнится 42 года, и так приятно, что до сих пор меня называют девушкой, а на отдыхе с сыном нас воспринимают как пару или как брата и сестру!

Милые женщины, любите себя, уважайте, ухаживайте за собой, любите и будьте любимы и будете всегда молодыми и красивыми!

Татьяна, 45 лет

Меня зовут Татьяна. В этом году мне исполняется 45 лет, а моей дочери 23 года, и незнакомые люди, как правило, думают, что мы сестры. Чем старше я становлюсь, тем чаще меня просят поделиться секретом моей молодости, и вот благодаря проекту LADY.TUT.BY представилась такая возможность.

Честно признаться, я никогда не занималась никаким видом спорта, да и тренажерный зал меня не привлекает. Хотя после 30 я стала увлекаться бальными танцами, а позже — хатха-йогой, посещая занятия, по мере возможности, 1−2 раза в неделю. Мне посчастливилось попасть к прекрасному преподавателю, и теперь я не представляю свою жизнь без занятий йогой. Это не только растяжка, силовая нагрузка, правильная и красивая осанка, а еще заряд энергии и вдохновение, которые помогают справляться в жизни с усталостью и стрессом. А недавно дочка уговорила меня попробовать новое направление — йогу в гамаках, и это оказался очень интересный и полезный опыт. Я отнюдь не призываю всех заниматься йогой. Просто хочу сказать, что физическая нагрузка обязательно должна присутствовать в жизни каждого человека, если вы хотите, чтобы ваше тело было красивым и здоровым. При этом чем именно заниматься (фитнес, йога, аэробика, теннис, бег и т.д.), каждый выбирает для себя сам.

Героиня с дочерью
Героиня с дочерью

Я никогда не соблюдала никакие диеты, считаю, что в случае неразумного подхода диета может даже навредить. Я стараюсь придерживаться правильного, здорового питания и соблюдать все четыре поста в году, и уже более 7 лет я — пескетарианка, не ем мясо. Всем известно, что белки — это главный строительный материал организма, и многие высказывают опасение о недостатке белка при таком питании. Но употребляя в пищу рыбу, морепродукты, яйца и молочные продукты, мы получаем всю необходимую норму белков. Более того, мясо рыбы переваривается в нашем организме намного лучше и быстрее мяса животных.

И, конечно, в моем рационе обязательно присутствуют овощи и фрукты, орехи, крупы и обязательно бобовые. А мое любимое блюдо — паста, но только из твердых сортов пшеницы и не «на ночь глядя», и тогда это никак не вредит вашей фигуре. Также обязательно употребление около 2 литров воды в течение дня, и лучше всего — коралловой.

Я не делаю «уколов красоты», поскольку не нахожу ничего прекрасного в обездвиженных лицах, наколотых ботоксом, и неестественно раздутых губах. Красиво лишь то, что естественно и тождественно самой природе. Пользуюсь инновационной косметикой — космецевтикой с факторами роста, которая естественным образом оздоравливает и омолаживает кожу. Ее эффект основан на воздействии на кожу на клеточном уровне путем стимуляции физиологических процессов (выработка коллагена, эластина и др.). Салоны красоты посещаю для ухода за телом (массаж, пилинг, обертывания, эстетические процедуры), люблю русскую баню и контрастный душ.

По моему глубокому убеждению, некрасивых женщин не бывает. Просто многие из них не знают, что красивы, а другие — забыли. Когда великий русский классик Ф.М.Достоевский писал: «Красота спасёт мир», я уверена, что он имел в виду красоту человеческого сердца и человеческой души. Ведь, согласитесь, злое лицо не может быть красивым, какими бы совершенными ни были его черты.

Инесса, 53 года

— Мне 53 года, и у меня трое детей. Уход за собой на данный момент (из-за кризиса) стал самым простым, я использую сейчас белорусскую косметику, оливковое масло и масло ши. Оно подходит и для тела, и для лица.

Утро мое начинается в 6.30, а ложусь в 22.00. Утром, не вставая с кровати, я делаю 5- минутный комплекс тибетских монахов (на восстановление энергетики).

Встаю и выпиваю стакан воды и обязательно — 1 ложку льняного масла, оно и сохраняет нашу молодость. Затем еще 3 минуты на упражнение «Приветствие солнцу» (упражнения на растяжку). На это на все уходит 10 минут утреннего времени.

Завтрак: овсянка, яйца, бутерброд с сыром (хлеб обязательно сушу в тостере), кофе или зеленый чай. Еще для завтрака я проращиваю пшеницу двое суток и ем по утрам с медом.

В день стараюсь перекусывать 3−4 раза. Рабочий день напряженный и почти весь за компьютером. Живу на 9-м этаже и лифтом практически не пользуюсь Пару раз в неделю шейпинг (если получается). Иногда общий массаж делаю. А если не получается в спортзал сходить, есть разработанный домашний комплекс упражнений.

После работы — на 9-й этаж пешком (мышцы разогрелись), затем приседания 20 раз по 3 подхода, отжимания от пола 15 раз 3 подхода, на пресс (любые) также 15 раз 2−3 подхода и в конце планка — 60 секунд. Можно каждый день.

Стараюсь посещать баню с веником с веселой компанией подруг. Там же и скрабы из кофе на все тело, и маски из глины. Зимой на горные лыжи и на коньки выезжаем с семьей. Люблю музыку, путешествия, сухие вина — изредка, но с удовольствием.

Главное, стараться жить на позитиве, не допускать плохих мыслей. Уверена, что наша внешность — это отражение нашего душевного состояния. Желательно удалить из жизни курение, обиды, недосыпания и экспресс-диеты, тогда придет прекрасный внешний вид, здоровье, молодость души и тела!

Анна, 43 года

Прочла о конкурсе, несколько удручили комментарии в форуме к статье, честное слово, не хочется на примере форумчан делать выводы о том, что белорусы в массе своей желчные, всем недовольные, злобные геронтофобы.

На мой взгляд, все женщины, приславшие свои фото, умнички и красавицы.

А те, в чьи эстетические каноны не укладываются люди старше 40, не читайте эту статью, пишите в школьную стенгазету и комментируйте селфи одноклассниц.

Объективно не считаю, что по части внешних данных могу дать фору двадцатилетним. В 40+ и не нужно стремиться выглядеть на 20. Нужно выглядеть хорошо на свой возраст. И как мне кажется, мне это удается.

Гены влияют лишь отчасти, в основном же это пресловутый, неоднократно воспетый, низвергнутый и подвергнутый остракизму ЗОЖ. Лишний вес и визуально возраста прибавляет, и здоровье подрывает. Слежу за весом и стараюсь поддерживать тело в приемлемой физической форме.

Два-три раза в неделю фитнес. Умеренное питание. Не разовые диеты и эпизодические истязания себя нагрузками, а образ жизни. Важна системность и непрерывность мероприятий. Я вообще не ем копчености, картофель, майонезные салаты, уксусные маринады, мучные изделия, не пью газированные напитки, не курю (и никогда не курила), практически не пью спиртного (разве что бокал красного сухого — по случаю). Предпочтение отдаю рыбе и морепродуктам, овощам и кисломолочным продуктам. При этом стараюсь есть, только когда действительно голодна, а не потому что пришло время обеда, за компанию или потому что… скучно.

Что касается режима дня, то тут есть нюансик. Я — сова, поэтому вдоволь выспаться получается не каждый день, т.к. окружающая действительность подстроена под жаворонков. Биоритмы — это врожденная данность, ломать себя уже не пытаюсь, так что добираю выходными.

Исходные внешние данные играют большую роль, но не менее важно умение должным образом себя подать, усилив достоинства и нивелировав недостатки (это работает, как ни банально). Есть некоторые приемы, которым я стараюсь следовать. Знаю, что визуально добавляют возраст «солидные» прически и макияж, поэтому стараюсь избегать причесок «волосок к волоску» залитых лаком и обильного макияжа, а также всякого рода избыточной неестественности (такой, как наращённые ресницы, нарисованные брови, накладные ногти и т.д.). Обязательно тщательное удаление косметики перед сном и увлажнение кожи лица.

Непринужденного стиля придерживаюсь и в одежде, отдавая предпочтение стилю кэжуал. Поскольку питаю некоторую слабость к рок-музыке, имеется несколько предметов гардероба, близких к этой теме. Стараюсь всячески избегать солидности, когда это уместно.

Я любознательна, люблю путешествовать, открыта новому. Взрослый сын помогает мне быть «на волне и в теме».

Ну и, конечно, улыбка! Хотя и считается, что мимика приводит к морщинам, вместе с тем жизнерадостность и жизнелюбие делает и собственную жизнь приятнее, и располагает к себе окружающих. Нужно определить приоритеты и концентрироваться на том, что действительно важно, что достойно усилий и затраченного времени, не рассредоточиваясь и не суетясь. Не нужно быть лучше кого-то, нужно быть лучшей версией себя!

Оксана, 52 года

Вы приглашали участвовать в конкурсе девушек (кому за 40), но, может, и мне можно, хотя мне уже за 50.

Меня зовут Оксана, и мне в июле будет 53 года. У меня две взрослые дочери. Одной — 30, а другой — 23. И я для них практически как старшая сестра.

Я люблю жизнь. И по жизни я — оптимистка, всегда в хорошем настроении. Я считаю, что это продлевает молодость. Даже задумалась: а как же я за собой ухаживаю, что делаю?..

— Во-первых, я люблю поспать. Встаю утром где-то в 9.00−9.30. Считаю, что человек должен высыпаться, это улучшает настроение.

— Во-вторых, на работу и с работы пешком по полчаса бодрым шагом — хороший спорт!

— Люблю поесть. Мне просто повезло, что я не полнею. Но те же каши всегда только на воде и без сливочного масла. Люблю супы, борщи, мясо и сало.

— Уход за лицом простой. Наверное, как и все женщины, крем вечером, крем увлажняющий утром, немножко декоративной косметики. Думаю, главное не переборщить.

А ещё всю жизнь завидовала «белой завистью» тем, кто умеет плавать. Сама я всегда боялась воды. Но недавно всё-таки осмелилась, нашла тренера и уже хожу на уроки плавания. Так что, думаю, чему-то учиться новому никогда не поздно.

Тем более после 50, когда жизнь только начинается!

Напоминаем: победительницу ждёт прекрасный подарок: набор натуральной косметики и других товаров для здоровья и красоты от компании «Зеленая аптека».

Косметика KORA сочетает в себе натуральные ингредиенты с новейшими высокими технологиями, элементами фито- и талласотерапии. Для изготовления продукции бренда KORA используются современные органические и биотехнологические ингредиенты от европейских производителей исключительно высокого качества. Многоэтапные клинические испытания и сертификаты (такие, как ECOCERT), предоставляемые компаниями-партнерами гарантируют исключительное качество и эффективность косметики при ее абсолютной безопасности.

Партнер проекта:

Климасфера — женская линия 45+ от Зеленой аптеки содержит экстракт цимицифуги, витамины А, Е, магний и селен. Производство ООО «Биотерра», Республика Беларусь. Без ГМО. Можно приобрести в «Зеленых аптеках» и других аптеках города. На правах рекламы.

-10%
-20%
-10%
-99%
-99%
-40%
-20%
-20%
-30%
-40%
-14%