177 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  2. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  3. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  4. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  5. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  6. ГПК: сбор за выезд за границу на машине надо будет оплачивать с 1 июня
  7. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  8. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  9. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  10. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  11. «Шахтер» обыграл «Неман» и установил новый рекорд чемпионата. БАТЭ добыл волевую победу над «Рухом»
  12. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  13. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  14. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  15. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  16. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  17. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  18. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  19. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию
  20. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  21. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  22. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  23. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  24. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  25. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  26. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  27. Генпрокурор обвинил сопредельные государства в попытке внедрить в Беларусь «коричневую чуму»
  28. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  29. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  30. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок


Девушки с особо тонкой душевной организацией склонны регулярно придумывать себе те или иные комплексы на ровном месте. То их «никто замуж не берет», то попа у них недостаточно «твёрковая», то поры на носу широковаты, то диплом не красный, то жемчуг мелковат… Бывает и так, что комплексы по тому или иному поводу, порой серьезному, перерастают в настоящую проблему: мешают человеку жить, проявлять себя, общаться и развиваться.

Представляем вашему вниманию истории четырех белорусок, которые не опустили руки, а собственными недюжинными усилиями и работой над собой сумели поднять свою самооценку.

«Год ходила с „железками“ на зубах, чтобы улыбаться без стеснения»

Юлия Панкратович, 23 года, оператор фотоцентра:

— С зубами у меня изначально все было очень плохо: нижние лесенкой, передние друг на друга заходят… Но это не самое страшное. Самым страшным было то, что у меня поздняя смена зубов. Последний молочный зуб врач мне удалил в 16 лет. Это был клык, и он даже не думал шататься.

Я всегда стеснялась своих ужасных зубов, старалась не показывать зубы при улыбке, либо прикрывала рот.

К счастью меня никто не дразнил, но хорошие зубы и красивая улыбка были моей самой большой мечтой.

Изначально я не планировала ставить брекеты. Пошла с родителями в стоматологическую клинику только для того, чтобы поставить простую съемную пластинку, но врач сказала, что для моего возраста это уже слишком поздно и пластинка ничего не исправит. Да еще оказалось, что один из зубов у меня — молочный, а брекеты не ставят на молочные зубы. Пришлось его удалять. И, как оказалось, коренной зуб тоже не может вырасти самостоятельно, а «вытянуть» его можно только с помощью брекетов. То есть мне грозило не только ходить с некрасивой улыбкой, но и без одного зуба. Круг замкнулся.

Начали выяснять, во сколько все это обойдется: и да, брекеты — это действительно дорого. Но я заверила родителей, что мне не нужны никакие подарки на день рождения и прочие праздники, но я хочу красивые зубы. И даже срок ношения меня нисколько не пугал, хотя я считаю, что мне еще очень повезло, что я проносила брекеты всего год.

Но, подписываясь на эту авантюру, я даже не подозревала, насколько это больно. Кушать было просто невозможно. Первые недели после визита к ортодонту были невыносимыми, я могла есть только жидкую пищу… Кроме боли были еще некоторые неудобства: например, дуга могла царапать щеку или брекет отклеивался от зуба, но держался на дуге, поскольку ты не можешь его снять, а к врачу только через несколько недель…

Но! Все мои комплексы по поводу улыбки начали пропадать, как только я надела «железки». У меня сразу появилось это прекрасное чувство, что я не бездействую, что я иду к цели. Мне очень нравилось носить брекеты, мне даже казалось, что они выглядят красиво. Я сразу же стала улыбаться, а люди вокруг интересовались, что да как, но никогда не говорили ничего негативного. А еще мне очень нравилось, что в каждый поход к ортодонту можно было выбирать себе новый цвет резиночек.

С тех пор как я сняла брекеты, прошло уже шесть лет. Мои зубы не выглядят идеальными, улыбка у меня далеко не голливудская, но сейчас меня это совершенно не интересует: улыбаюсь во весь рот и не думаю о том, как выглядят мои зубы. Самооценка действительно поднялась, причем не с момента снятия брекетов, а с момента их установки. И жить сразу стало как-то легче и проще.

И вообще, я пришла к выводу, что, когда у тебя есть какие-то «загоны», то ты всегда обращаешь на это внимание, когда видишь других людей. Смотришь на их улыбку, рассматриваешь. Когда «загонов» нет, то тебе абсолютно всё равно, какие у человека зубы, ноги, нос и т.д. Потому если у вас возникает мысль, что с вами что-то не так, нужно подумать о том, что люди вокруг, как правило, этого просто не замечают и не уделяют этому столько внимания, сколько вы сами в собственной голове".

«Мои питерские клиентки удивились бы, узнав, что я — из маленькой белорусской деревни»

Диана Зеленская, 24 года, парикмахер-визажист, свадебный стилист:

— Я родилась и до седьмого класса жила в деревне. Не то чтобы прямо в заброшенной и малочисленной: там на тот момент жило около шестисот человек, но, конечно, все друг друга знали. Был свой магазин, клуб, школа, детсад, библиотека, фап… Так что вполне себе цивилизация. Да и жили мы не в частном доме, а в квартире в трехэтажном доме, со всеми удобствами. Как такового «хозяйства» тоже не было: небольшой огородик, а из живности — разве что кошки.

Знаю, что многие стесняются своего деревенского происхождения, боятся быть в глазах окружающих «колхозницей», той самой героиней анекдотов, про то, что «девушка может уехать из деревни, а деревня из девушки — никогда». Но это не мой случай.

Несмотря на то, что я училась в Минске, потом долгое время жила с мужем в Барановичах, где заработала себе «имя» среди парикмахеров-визажистов, а сейчас работаю свадебным стилистом в Санкт-Петербурге, я не стыжусь того, что я из деревни. Более того, люблю свою малую родину до безумия!

Стилистом я стала случайно. Мечтала танцевать, получить профессию хореографа, но из-за проблем со здоровьем тренер отказалась готовить меня к поступлению. Куда идти?.. И тут мама сказала: «Ты же стрижешь? Вот иди и стриги!» И спасибо ей за это огромное, потому что те ее слова предопределили всю мою дальнейшую жизнь. Я поступила в Минск, училась по всем спецпредметам на сплошные девятки-десятки, и курсу к третьему по-настоящему прочувствовала и полюбила свою профессию.

Да, я жила в общаге, денег особо не было, мама передавала еду из дома… Но я, как мне кажется, всегда держалась не хуже минчанок. Мне не верили, что я деревенская. Ни по одежде, ни по манерам, ни по речи этого не видно. Я, конечно, могу в шутку поболтать на «трасянке», но, в принципе, мне кажется, этим иногда «грешит» большинство… А если кто-то когда-то и позволял какие-то колкости в мой адрес по поводу того, откуда я родом, я всегда могу за себя постоять. Мне палец в рот не клади!

Но то, что я довольно успешна в своей профессиональной деятельности, конечно, очень меня поддерживает. Мой опыт — еще одно доказательство, что неважно, деревенская ты или городская. Главное — что ты можешь и что ты из себя представляешь.

Я занимаюсь по-настоящему любимым делом, много сил и средств вкладываю в свое развитие. Но в тех же Барановичах я буквально за год стала топовым мастером в свадебной индустрии. Люди стали записываться ко мне за 9−12 месяцев до события, были даже случаи, когда в зависимости от того, когда я свободна, невеста корректировала дату свадьбы. Хотя, конечно, моя популярность не обошлась без появления недоброжелателей. В том числе и тех, кто язвил по поводу того, что я из деревни. Но я к этому отношусь с юмором. Как говорится: собаки лают, караван идет.

О своей родной Арабовщине я всегда вспоминаю с теплотой. У меня там до сих пор живет бабушка. И иногда мне хочется бросить этот суетливый Питер и снова переехать жить к бабушке, где тишина, покой, природа и свежий воздух".

«Сбросив за три месяца 20 кг, я поняла, что фигура — дело наживное»

Алена Меловацкая, 23 года, артистка юмористического шоу:

— Пухленькой я была всегда, но в один момент я реально разъелась до необъятных размеров — что-то около девяноста пяти килограммов при росте в 164 сантиметра. И так поправилась я не из-за каких-то там болезней или «тяжелых костей»: я просто люблю вкусно поесть. Это честно. Вот и набрала за год килограммов эдак тридцать…

Меня бросил мой парень, потому что он оценил мой острый язык и ум, а фигуру — нет… Но мне, если честно, ничего это не сказало: я продолжала есть на ночь. И потихоньку перешла на одежду 54−56 размера. Причиной набора тридцати с лишним килограммов стали не какие-то заболевания и не пресловутые «тяжелые кости»: я просто очень люблю вкусно покушать. Это честно.

Первые мысли о том, что надо что-то менять и начинать двигаться в обратном направлении, начали посещать меня, когда я поняла, что практически весь мой гардероб стал мне мал: ничего не налезло и ничего не сходилось. Плюс, я остро прочувствовала неудобство большой груди, из-за которой очень болела спина и я начала замечать растяжки.

Появилась одышка, болели колени, пешком ходить для меня было сущим адом. Вдобавок ко всему этому я стала потеть постоянно, появился неприятный запах от тела. Одежда протиралась на складках… И в целом я начала чаще болеть, стала раздражительной и нервной. Для меня лишний вес стал своеобразной старостью… И мне стало страшно. И появились комплексы.

В тренажерный зал за компанию меня затащил друг, который стал мне откровенно говорить, что я жутко растолстела. И, если честно, я хотела больше поправить здоровье, чем выглядеть на миллион. Потому что боли в коленях к тому моменту стали просто невыносимыми!

На то, чтобы сбросить те самые злополучные тридцать килограммов и вернуться к своему 46−48 размеру одежды, мне понадобилось примерно 3−6 месяцев. Дальше я просто поддерживала результат. И держусь в весе 76 кг уже год.

Главное, что я поняла: на самом деле в жизни нет проще вещи, чем накачаться и похудеть. Стоит только начать. Теперь я уверена, что похудеть может любая девушка. Хуже тем, кто, простите, умом не вышел, а фигура — дело наживное.

Но спорт и регулярные тренировки (я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю и хожу на зумба-танцы) — это лишь 25 процентов успеха. Еще очень важно осознать неразрывную связь мозга и тела. Твои мысли влияют на все: если ты думаешь, что никогда не похудеешь, — пиши пропало. Так что: позитивно мыслим! Ну, и очень большую роль, конечно, играет питание. Не нужно зацикливаться на том, чтобы есть одни только овощи и фрукты, а потом срываться. Нужно позволять себе все, но понемножку, маленькими порциями. И уж, конечно, не на ночь. Единственное, от чего я отказалась волевым решением: это от фастфуда и большинства сладостей.

Благодаря похудению я обзавелась новыми друзьями и кучей знакомых. Стала гибче и пластичнее. И, наверное, начала больше ценить себя как девушку.

«На меня в детстве наорала кассирша, и с заиканием мне пришлось бороться целых 20 лет»

Наталья Абакумова, 44 года, главный бухгалтер:

— Я начала слегка заикаться где-то лет в пять, но поначалу этого не замечала. И если бы не случай, который произошел впоследствии, то, скорее всего, заикание ушло бы само собой, как и происходит со многими детьми. Но в шесть лет я пошла в магазин и, когда подошла моя очередь в кассе, я не смогла сразу сказать, что мне было нужно. Кассирша стала на меня орать, для меня это было очень жутко и страшно, я впала в ступор и пошла домой, ничего не соображая. В общем, говоря медицинским языком, я получила психотравму. С того момента в ситуациях обязательной речи я практически не могла произнести ни слова, были длительные ступоры, то есть заикание было в тяжелой форме. Старалась не ходить по магазинам, не могла звонить по телефону в справочные службы и незнакомым людям. Хотя в ситуациях общения с родными и друзьями были только редкие запинки.

Я, конечно, страшно комплексовала по этому поводу. Я сильно ненавидела себя в моменты заикания и какое-то время после. Иногда, не принимая себя, я раздирала себе руки до крови. В школе я была тихая и незаметная, как любила говорить наша классная про меня: в тихом омуте черти водятся. Она была во многом права: «черти», накопленные за день, в виде переживаний чувства стыда и собственной неполноценности выливались затем дома в довольно бурные детские скандалы. И я благодарна маме, которая всегда понимала меня и старалась не обращать внимания на мой сложный характер.

В 12 лет я прошла месячный стационарный курс в «Республиканском центре патологии слуха и речи» на ул. Сухой. Там проводились ежедневные занятия с логопедом, давались методики дыхания, расслабления, плавности речи. Это все я старалась использовать впоследствии. Заикающийся человек должен прежде всего стараться преодолеть страх речи, а единственный способ побороть страх — это пойти ему навстречу. Поэтому в старших классах я ездила в трамвае и задавала людям простые короткие вопросы: «Выходите ли вы на следующей остановке?», «Который час?» и т.п. Для меня это были маленькие подвиги. А также я много читала вслух и пела. Эти практики привели к тому, что я научилась немного управлять своей речью, пыталась преодолевать собственные страхи и неуверенность.

Моя речь начала улучшаться в старших классах школы и затем еще в течение 10 лет, по мере того как я поступила на физфак БГУ, вышла замуж, родила первого ребенка, устроилась на работу. Но о настоящей победе над заиканием я могу сказать только сейчас, спустя более 20 лет после окончания школы.

Реальные ощутимые результаты я получила, после того, как пришла в бесплатный ораторский клуб для заикающихся «Я говорю свободно!», который создал 2,5 года назад молодой минчанин Денис Сотников, который сам заикается. Первоначальный мой запрос был — попробовать выступать перед аудиторией в комфортной обстановке. Но в настоящий момент я понимаю, что прежде всего благодаря клубу я смогла изменить свое отношение к заиканию и смогла принять себя такой, какая я есть.

Прежде всего нужно работать над собственной личностью. Нужно научиться принимать себя со всеми недостатками и достоинствами — просто за уникальность. Для этого нужно нарабатывать положительный опыт (для заикающихся — общения), идти навстречу собственным страхам, стараться делать то, что действительно хочется делать. Конечно, одному этот путь не пройти. Я в свое время посещала группы гештальт-терапии, читала и слушала передачи по психологии. Кстати, по вопросам низкой самооценки и нелюбви к себе: очень рекомендую российского психолога Михаила Лабковского.

Начинать надо с малого, с небольшого, с того, что на данный момент вы можете себе позволить, сделав небольшое усилие над собой. Только не жалейте себя и не пеняйте на судьбу. Жизнь — это шанс быть счастливым, и надо его использовать. Все наши проблемы находятся исключительно в нашей голове, какими бы объективными причинами мы их ни оправдывали. Поэтому начинать надо прежде всего с себя.

-10%
-20%
-20%
-20%
-49%
-27%
-20%
-28%
-70%
-23%