Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Вкус жизни


  1. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно хорошо питаться. Во-первых, понятие «хорошо» не всегда подразумевает правильно. Зачастую в сумасшедшем темпе современной жизни мы пренебрегаем принципами рационального питания, едим на бегу, употребляем полуфабрикаты, фаст-фуд. Во-вторых, содержание полезных веществ, в том числе витаминов и минералов, в продуктах недостаточное, а во время тепловой обработки еще больше снижается. Правильное соотношение всех нутриентов (белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в рационе, а также регулярные приемы пищи (не меньше 5 раз в день) — вот основные правила рационального питания.
  2. Дорогая косметика поможет справиться с секущимися волосами и ломкими ногтями. Ни одно косметическое средство не способно решить проблему поврежденной структуры волос и ногтей, если проблема кроется глубже. Иногда причина проблем с волосами, ногтями и кожей кроется в дефиците некоторых витаминов и минералов (например, витамина А, железа, цинка, селена).
  3. Чтобы похудеть достаточно меньше есть и больше двигаться. Конечно, важно, чтобы поступление питательных веществ в организм и их расход в процессе ежедневной активности были сбалансированы. Но причина может быть в наличии различных заболеваний, которые могут иначе себя не проявлять длительное время: болезни эндокринной системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек. Кроме того, недостаток отдельных витаминов и минералов (например, кальция, магния, хрома) может также приводит к нарушению обмена веществ.
  4. Все витаминно-минеральные комплексы для взрослых одинаковы. Во-первых, содержание витаминов и минералов в разных комплексах отличается. Важно соблюдать золотую середину: избыточное содержание витаминов, особенно жирорастворимых может привести к негативному их влиянию на организм; а недостаток витаминов либо минералов будет просто неэффективным. Во-вторых, не все минералы в комплексах одинаковы. Есть два варианта форм минералов: в виде солей и в виде хелатных комплексов. Минералы в виде солей могут распадаться в желудке под влиянием соляной кислоты и плохо всасываются в тонком кишечнике, т.к. должны пройти путь преобразований — связаться с аминокислотами. Минералы в хелатной форме — это биодоступные комплексы минералов с аминокислотами.
  5. Витаминно-минеральные комплексы можно принимать без перерыва сколь угодно долго. В каждом витаминно-минеральном комплексе есть рекомендованный курс приема, нарушать который не следует. Избыточное потребление водорастворимых витаминов (например, витаминов группы В) может привести к аллергическим реакциям, нарушению работы кишечника. А прием жирорастворимых витаминов (витамины А, Е, K, F, D) непрерывно может привести к их накоплению в организме и отравлению. Для того, чтобы избежать негативных последствий и возможных побочных реакций, при выборе витаминно-минерального комплекса обращайте внимание на дозы витаминов, формы минералов и курс приема. Оптимальный курс приема витаминно-минеральных комплексов — 1 месяц, повтор через полгода.

_______________________________________________________________________________

Нужные услуги в нужный момент
-20%
-35%
-30%
-20%
-20%
-20%
-40%
-20%
-25%
-15%