• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  2. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  3. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  4. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  5. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  6. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  7. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  8. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  9. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  10. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  11. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  12. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  13. Старинные усадьбы и парки, храмы и марсианские пейзажи. Маршрут на длинные выходные
  14. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  15. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  16. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  17. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  18. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  19. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  20. Белгидромет предупредил о заморозках в ночь на 9 мая
  21. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  22. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  23. «Мировой тренд — „толерантное“ топливо». Старший вице-президент ТВЭЛ — про топливо для БелАЭС
  24. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  25. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  26. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  27. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  28. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  29. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  30. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было


Молодость легкомысленна, суматошна и на всю жизнь запомнится бессонными ночами… Да, в тридцать пять мы еще тоже о-го-го. Однако чтобы эту самую молодость сохранить и продлить, пора прилагать хотя бы немного усилий. Например.

1. Не есть всякую гадость

Да, сегодня ох как непросто ориентироваться в противоречивом потоке информации: то ли полезно молоко, то ли нельзя, то ли необходимо нам мясо, то ли канцероген… Да не надо заморачиваться настолько, чтобы бояться съесть кусок курицы! Но вполне же в наших силах свести к минимуму употребление действительно ненужных нашему организму полуфабрикатов сомнительного происхождения и продуктов, откровенно изобилующих консервантами и всевозможными добавками.

Пора следить, что мы едим.

2. Пить воду

Казалось бы, ну кто не знает, что ежедневно человеку необходимо в среднем полтора литра воды? Обычной негазированной питьевой воды. Так почему же тогда в продуктовых тележках у каждого второго сладкая газировка, а?

3. Тренировать мозг

Бытует мнение, что для поддержания мозга в тонусе и для профилактики болезни Альцгеймера достаточно регулярно разгадывать кроссворды. Однако согласно последним данным, разгадывание кроссвордов — не самый лучший вариант, так как оно не связано с обучением новому и, следовательно, не способствует развитию новых нейронных связей. Лучше учить иностранные языки или…

investr-pro.ru

4. Читать книги

Чтение отлично тренирует мозг, расширяет кругозор, помогает отвлечься. Вовсе не обязательно следовать спискам из серии «100 книг, которые каждый обязан прочитать до конца жизни». Конечно, никто не обязан. Выбирайте на свой вкус.

5. Избегать рутины и автоматизма

Чтобы как можно дольше сохранять молодость мозга специалисты советуют избегать рутины и автоматизма. Для этого нужно всего-то периодически изменять привычный порядок вещей. Например, чаще менять излюбленный маршрут на работу или в магазин, отыскивая новые тропы, чистить зубы левой рукой (или правой, если вы левша), переставлять чайник и сахарницу в новые места и тому подобное.

6. Заниматься спортом

Конечно, речь не обязательно идет о Спорте с большой буквы. Но если мы не хотим в скором времени при малейшем движении скрипеть суставами, то надо заставлять себя шевелиться. Бассейн, йога, бег по утрам или вечерам или хотя бы пешие прогулки. Подберите что-нибудь подходящее для себя, наконец.

7. Ухаживать за кожей

Не забывать хотя бы о необходимом минимуме: не ложиться спать, не смыв макияж, включить в ежедневный план очищение и увлажнение, найти «свой» крем. Периодически стараться посещать косметолога.

hora-practice.ru

8. Регулярно посещать врача

Помним, что многие серьезные заболевания можно вылечить, если диагностировать их на ранней стадии. Как минимум один раз в год следует посещать терапевта и гинеколога, делать узи, сдавать общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь «на глюкозу», общий анализ мочи.

9. Высыпаться

Не надо слушать тех, кто советует стремиться сократить количества сна для более эффективной жизни. Иначе жить будем эффективно, но не долго.

10. Избавляться от хлама

Из года в год за нами тянется куча ненужного хлама, начиная от старых чеков, квитанций и открыток и заканчивая хранящейся на балконе старой мебелью, которую жалко выбросить. Чего жалеть? Освобождайте пространство для нового, не превращайтесь в Плюшкина.

11. «Избавляться» от неприятных людей

Мы терпим много неприятных нам людей и много неприятных нам бесед просто потому, что неудобно отказать, неудобно сказать «нет», неудобно не ответить на звонок и отменить встречу… Но это наше время и наша жизнь. Не надо так.

favim.com

12. Находить время для общения с близкими

Мы все, увы, не вечны, но понимаем это чаще тогда, когда все безвозвратно утеряно. Позвоните родителям.

13. Находить время для общения с друзьями

В юности мы сходимся с людьми легко и непринужденно. С годами заводить друзей все сложнее. Берегите их, чтобы было с кем веселиться и пить глинтвейн в старости.

glamour.ru

14. Уметь отключаться

Много работать — это, конечно, хорошо, но со временем организм отомстит нам за все: и за бессонные ночи, и за авралы, и за нежелание выключать в отпуске рабочий телефон. Не надо тянуть домой работу, пора учиться вовремя переключать голову в режим «отдых» и забывать обо всем.

15. Откладывать деньги

Для того чтобы иногда переключать голову в режим «отдых», мы должны быть уверены в своем будущем. Хотя бы чуть-чуть и хотя бы в недалеком. Никто, кроме нас самих, не позаботиться о наших накоплениях. Каждый месяц немного, но регулярно, через несколько лет — сумма.

16. Избавляться от вредных привычек

Нельзя приобрести полезные привычки, не избавивших от вредных. И для того чтобы бросить курить, не нужны ни чудо-средства, ни заговоры бабок-целительниц. Достаточно всего лишь по-настоящему захотеть.

Берегите себя.

-10%
-23%
-10%
-5%
-38%
-45%
-22%
-30%
-10%
-10%
-10%
0073029