• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  2. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  3. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  4. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  5. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  6. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  7. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  8. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  9. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходит в Беларуси 28 февраля
  10. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  11. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  12. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  13. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  14. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  15. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  16. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  17. На 1 марта в Беларуси объявлен желтый уровень опасности из-за гололедицы
  18. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  19. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  20. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  21. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  22. Фанаты белорусских футбольных клубов массово объявляют о бойкоте матчей
  23. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  24. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  25. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  26. Коронавирус в Беларуси: данные Минздрава за последние сутки
  27. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  28. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  29. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  30. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина


flymama.info

Вставай, уже семь часов. Включи чайник. Где носки? Дети, восьмой час! Не пойду в сад. Чисти зубы. Включи мультик. Надо поесть. Не хочу. Хочу хлопья. Где носки? Молока нет, ешь омлет. Не буду омлет. Где мои носки? Где дневник? Освободите туалет! Что мне надевать? Рубашка мятая. Где мои ключи? Опаздываем! Где мой телефон? Наберите меня кто-нибудь! Мама, завяжи шнурки. Не путайся под ногами. Где ключи?! Хочу мультик…

Примерно так с началом учебного года проходит обычное утро буднего дня в среднестатистической семье. Беготня, суета, крики и нервотрепка. Забытые тетради, ключи, ссобойки, телефоны и физкультурная форма. А потом целый день страданий на тему невыключенных утюгов. Сплошной кошмар. А с каждым днем будет все темнее, все холоднее, все тяжелее.

Возможно ли сделать семейное утро спокойным? Конечно, главное — придерживаться простых правил.

1. Собираемся с вечера

Одна из основных причин утренней суматохи — это отсутствие привычки готовить все с вечера. Все мы это проходили: в конце тяжелого дня нет сил вообще ни на что и кажется, что стоит только выспаться — и тогда можно будет встать пораньше бодрячком и все сделать, все погладить, все собрать. Но получается обычно иначе. Будильник звонит, мы переключаем его еще на десять минут, еще и еще, вот-вот, две минуточки… Снова проспали! А. Ничего не готово… Караул!

А ведь на самом деле не так уж и сложно сделать все вечером, особенно если это войдет в привычку: подготовить всем одежду, почистить обувь, проконтролировать, собраны ли школьные портфели и рюкзаки с физкультурной формой.

bibo.kz

2. Ложимся пораньше

Да, вот такое вот простое, но на удивление действенное правило. Вместо того чтобы сидеть до трех часов ночи в социальных сетях или зависать на двадцать пятой серии шестого сезона очередного сериала, нужно всего лишь вовремя лечь спать, и это уже полдела.

И полноценный восьмичасовой сон — это не только последующий полноценный день без слипающихся глаз, но еще и один из секретов здоровья и долголетия.

3. Встаем пораньше

Ну да, непросто. А что делать? Основная причина утренних стрессов — это хроническая нехватка времени: будет время — не будет суеты. В идеале всем членам семьи вставать лучше поэтапно, чтобы не создавать очередь у дверей ванной и не путаться друг у друга под ногами. Хорошо, если родители встанут пораньше и, пока дети спят, спокойно соберутся сами, чтобы потом без криков помочь детворе.

Еще один важный момент: не тратить время зря, а то можно встать пораньше, но зависнуть на утренних новостях — и результат тот же. Учимся сосредотачиваться на главном.

vinegred.ru

4. Составляем схемы и планы

Всевозможные списки очень помогают организоваться. Попробуйте выработать четкую схему действий, и все будет идти по накатанной. Например, каждому члену семьи можно выдать по списку дел, которые он должен контролировать каждый вечер. Дети собирают себе вещи на завтра, мама готовит еду с собой, папа проверяет, на месте ли ключи и телефоны.

Второй список — утренний, включающий в себя план под кодовым названием «спокойное утро». Например: умыться, почистить зубы, позавтракать, одеться, десять минут — на утренний мультик.

Третий список «план Б» — на случай, если вы проспали, представляющий собой сокращенный вариант обычного плана, например, без утреннего мультика и с сокращенным вариантом завтрака.

5. Завтракаем

В утренней суматохе нам обычно вообще не до завтрака. Но это очень плохо. Ну сколько можно бежать? Так и жизнь мимо пробегает. Вспомните, когда ваша семья последний раз собиралась вместе за столом за полноценным завтраком? Неужели ради этого не стоит встать на полчаса раньше?

Да, и стоит потратить немного времени, но составить список завтраков заранее, например, на неделю вперед: понедельник — омлет с овощами, вторник — сырники, среда — каша с ягодами и т. д. Отдельно продумайте «пожарный» вариант завтраков на случай «плана Б».

6. Находим всему свои места

Многие проблемы возникают оттого, что у вещей нет своих четко определенных мест, именно поэтому они и валяются, где попало, постоянно теряясь. Благо, сейчас есть масса удобных ящиков, коробок и прочих систем хранения, которые помогут упорядочить жизнь. И если класть вещь всегда в одно и то же, строго определенное для нее место, то утром вы без истерик найдете ее там же. В прихожей, например, можно поставить небольшой ящичек для ключей, телефонов и прочих наиболее теряемых по утрам предметов.

flymama.info

7. Не кричим на детей

Дети — это самая сложная часть утренних сборов, потому что их нельзя положить в специальный ящичек. Они хотят поспать и посмотреть мультики, они не хотят есть и выходить из дома.

Здесь есть два важных момента. Первый — это не кричать и не ругать малышей даже несмотря на опоздание.

Очень важно также в ежедневной беготне не позабыть о самостоятельности, потому что, опаздывая, проще самому завязать ребенка шнурки, чем ожидать, пока он будет возиться с ними самостоятельно. Но в этом случае будьте готовы к тому, что будете завязывать их ребенку до тех пор, пока не жените его (ну или не выдадите замуж).

8. Проверяем утюги

Чтобы не превратить свой день в ад, не забываем выключать электроприборы. Есть очень хорошая идея: уходя из дома, быстренько снять на телефон все розетки. И когда на работе вас охватит очередной приступ паники на тему невыключенного утюга, смотрим на пустые розетки — и душа наполняется покоем.

-10%
-10%
-30%
-20%
-20%
-50%
-65%
0072142