• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  2. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  3. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  4. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  5. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  6. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  7. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  8. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  9. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  10. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  11. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  12. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  13. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  14. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  15. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  16. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  17. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  18. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  19. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  20. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  21. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  22. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  23. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  24. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  25. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  26. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  27. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  28. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  29. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  30. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день


flagvruki.com

Лето пролетело незаметно, и родители — вместе со своими детьми — в очередной раз идут в школы и детские сады. Нас ожидают извечные проблемы с утренними подъемами, с нежеланием есть здоровую пищу, с перегрузками и переутомлением. Можно ли немного облегчить и без того непростую жизнь современных детей? Об этом мы поговорили с врачом-педиатром, директором компании «Добрый Доктор» Александром Дечко.

Бодрое утро

После трех чудесных месяцев лета у многих детей вошло в привычку спать чуть ли не до обеда, и поэтому сентябрь традиционно ознаменован стрессом ранних подъемов. Изменить ситуацию мы, увы, не в силах, но нужно попытаться наладить режим дня ребенка.

Первое время ложиться пораньше вряд ли получится, но постепенно ранние подъемы сделают свое дело, так как именно время пробуждения и регулирует наши биоритмы.

Не забываем, что за три часа до сна рекомендуется исключить активные подвижные и компьютерные игры. Предпочтение в вечерние часы лучше отдавать чтению, рисованию, спокойным прогулкам на свежем воздухе.

Отличная штука — выработка собственного ритуала отхождения ко сну, то есть порядок каких-либо определенных последовательных действий. Например, сходили на прогулку, вернулись домой, выпили стакан молока, приняли душ, надели пижаму, почитали книжку, выключили свет. И когда эти действия будут повторяться регулярно, изо дня в день, то процесс отхождения ко сну будет безболезненным и происходить без напоминаний всегда в одно и то же время.

Правильное питание

Как правило, когда малыши идут в детский коллектив, они постепенно начинают нормально есть, так сказать, за компанию. Конечно, бывают и исключения: есть дети, которые всегда едят плохо — так уж они устроены. Родителям нужно знать одно: если ребенок плохо ест, но при этом он активен, подвижен, имеет нормальный рост, вес, уровень гемоглобина в крови и в целом ни в чем не уступает своим сверстникам, то не стоит делать из этого трагедии. Если ребенок съедает столько, сколько ему нужно, но меньше, чем хотелось бы родителям, надо расценивать это как норму.

Если ребенок совсем ничего не может есть вне дома, то родителям стоит задуматься о том, что у него неправильно сформированы вкусовые пристрастия. Детей с малых лет нужно готовить к тому, что еда может и должна быть разнообразной. Ребенок должен есть четыре — пять раз в день. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

shkolazhizni.ru

Родители, к сожалению, очень часто путают причинно-следственные связи, говоря о том, что ребенок ел в школе не очень хорошую пищу и поэтому у него развился гастрит. Но так не бывает. На самом деле заболевания желудочно-кишечного тракта возникают совсем по другим причинам: отсутствие завтрака, затем булочка с газированным напитком в школьном буфете, затем чипсы и сухарики на перекус, а после — чересчур плотный обед.

Важно знать, что как бы мы ни относились к школьному питанию, в любом случае это лучше, чем еда всухомятку, чипсы, фастфуд и газированные напитки. И если по ряду объективных причин не в наших силах дать ребенку с собой термос с горячим обедом, то мы должны признать обязательность школьного питания, вне зависимости от того, нравится нам качество приготовленной пищи или нет.

Делаем уроки

Считается, что ребенок не должен готовить домашнее задание более двух с половиной часов. Однако современная школа предъявляет к детворе завышенные требования. Обилие уроков, дополнительные занятия, факультативы, кружки, секции — все это приводит к тому, что дети катастрофически перегружены. Поэтому стараемся побольше отдыхать, не забываем, что между окончанием уроков и выполнением домашнего задания обязательно должен быть перерыв. Помним, что лучше — здоровый ребенок, который не посещает секций и кружков, нежели школьник с огромным перечнем факультативов и таким же списком болезней в анамнезе.

womenparadise.ru

Сохраняем осанку

Вследствие того, что опорно-двигательный аппарат детей младшего школьного возраста еще незрелый, сумки, которые носятся в руке или на одном плече, им категорически противопоказаны. Специалисты советуют использовать только рюкзаки, притом с анатомической спинкой, с широкими лямками и максимальным количеством регулировок по длине, ширине и прочего для максимального удобства ребенка.

Подпитываемся витаминами

Каким бы здоровым ни было наше питание, а современные реалии диктуют свои правила: периодический прием поливитаминных комплексов нужен сегодня и детям, и взрослым. При условии, что речь идет о здоровом среднестатистическом ребенке, принимать витамины и минералы рекомендуется в течение всего учебного года, курсом: месяц пьем, месяц делаем перерыв. В этих перерывах не помешает прием препаратов кальция и йода. Не стоит останавливать свой выбор на каком-либо одном комплексе, время от времени их нужно менять.

Будьте здоровы!

-20%
-30%
-10%
-15%
-50%
-20%
-7%
0073029