Стиль
Делай тело
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Вкус жизни


Бывают такие дни, когда фраза из знаменитого советского мультика о том, что "напала на нашего деда зеленая тоска", наиболее точно отражает твое внутреннее состояние. Грусть-печаль, самооценка ниже плинтуса, руки опущены, глаза потухли – налицо все боевые средства неизбежно надвигающегося затяжного плохого настроения. Причем иногда мы даже не можем точно определить, в чем причина и есть ли она, – просто "накатило", и всё тут. И вообще, мол, какая разница? Нам же не впервой, у нас черный пояс по депрессиям…

Да, время от  времени поиграть в завзятого меланхолика, жалеть себя долгими вечерами и раз-другой всплакнуть под шум воды в душе бывает даже полезно. Для разнообразия и выпуска накопившихся негативных эмоций. Но когда плохое настроение не просто посещает вас периодически, а прямо-таки свило гнездо и по-хозяйски управляет вашей жизнью, с этим надо что-то делать. Например, как незабвенный Мюнхгаузен, решительно брать себя за кудри и вытаскивать из болота собственной тоски.

Мы спросили у наших читательниц, есть ли у них собственные быстродействующие способы поднять себе настроение:

"Главное – почувствовать себя принцессой"

фото
wedding-magazine.ru

Светлана, 22 года: "Когда-то однажды мне было очень плохо: неделю назад у меня закончились длительные отношения с парнем, и я это тяжело переживала. Бродили с подругой по городу бесцельно, я – в тоске и печали, а она хоть как-то пыталась меня утешить. И когда по пути нам попался свадебный салон, Танька меня практически насильно туда втолкнула… В общем, мы сочинили легенду о том, что у меня через пару месяцев свадьба и девушки в салоне забегали вокруг, предлагая то одно, то другое подвенечное платье – одно ослепительнее другого! Я примерила тогда штук восемь – и чем дальше, тем выше в груди поднималась волна восторга, пока не заполнила меня всю. В этих нарядах я почувствовала себя принцессой, красивой и с точеной фигурой, поняла, что все у меня в жизни еще обязательно сложится, и свадьба у меня тоже когда-нибудь будет, и на ней я буду выглядеть еще раз в сто ослепительнее, чем сейчас в зеркальном отражении. В общем, тот спонтанный поход в свадебный салон буквально возродил меня к жизни и расправил крылья за спиной.

В общем, с тех пор, если какая-то ерунда в жизни происходит или просто долго нет настроения, я пользуюсь этим очень действенным для меня способом – хожу в салоны, притворяясь невестой. Правда, есть один минус – в своем городе я уже все такие места обошла, поэтому приходится гонять на машине в соседние города, если что. Но для меня эти поездки становятся дополнительным приключением".

"Спать, есть рафаэлки и валяться в ванне"

фото
tumblr.com

Алёна, 27 лет: "Если мне грустно и плохо, то, как правило, это из-за кого-то или из-за чего-то. И не пройдет мое плохое настроение или обида до тех пор, пока ситуация не изменится или, например, человек не извинится. Но несколько облегчить свой сплин я могу, да. Обычно "не биться головой о стенку" в печали мне лучше всего помогает сон. Можно сказать, таким образом я сбегаю от своих проблем, спрятавшись под одеялком в придуманных собственной головушкой снах. Если есть возможность, то беру отгул на работе в пятницу и сплю практически весь день и все выходные напролет. Чтобы всласть. А когда просыпаюсь, ем шоколадные конфетки (они же тоже поднимают настроение даже чисто на физическом уровне!) или любимые рафаэлки. Много обнимаюсь с моим няшкой-котом. А еще часами валяюсь в пенной ароматной ванне со свечками и бомбочками-шипучками. Обычно такая сплошная "обломовщина" заставляет меня, хочешь не хочешь, а почувствовать себя королевой жизни. И обиды проходят быстрее".

"Танцуй так, как будто тебя никто не видит"

фото
favim.com

Евгения, 30 лет: "В те дни, когда настроение у меня ниже ватерлинии, я переношу ежевечерний ритуал гуляния со своей собакой на ночное время. Мы долго ходим с ней по пустынным соседним улицам и по скверику, что неподалеку от моего дома. И в эти ночи плохого настроения я, пока меня никто не видит, от души позволяю себе повалять дурака. Потому что днем ни возраст, ни статус не позволяют мне делать ничего подобного. Например, я могу танцевать посреди двора какой-нибудь зажигательный танец под музыку в наушниках, осенью – подбрасывать вверх охапки листьев, валяться в них вместе с собакой, зимой – лепить снеговиков и оставлять телом на снегу отпечатки ангелов… Свежий ночной воздух, чувство абсолютной свободы и эдакое возвращение в детство всегда срабатывают на все сто. Утром на следующий день я обязательно просыпаюсь с улыбкой!"

"100 приседаний – и улыбаешься целый день!"

Наталья, 24 года: "Мое любимое средство от хандры – встряхнуться с помощью физических упражнений. Невероятно бодрит и пробежка, и 100 приседаний в обеденном перерыве, и сеанс плавания в бассейне, и занятия по шейпингу. На подружку точно так же благотворно влияет йога. А самый безотказный способ надолго очиститься во всех смыслах, в  том числе от негатива, – это сходить в хорошей компании в баню!"

"Мытье унитаза – лучшая профилактика депрессии!"

фото
favim.com

Татьяна, 30 лет: "Когда голова полна одними проблемами, я ее разгружаю. Как? Переключаюсь на физический труд. Не очень приятный, но необходимый. Перемываю дома все окна, пылесошу, разбираю завалы на антресолях, глажу горы белья… В общем, делаю что-то полезное, где чисто даже на подсознательном уровне получаю удовольствие от эффекта "было – стало" и как-то сразу так снова горжусь собой, и думы грустные куда-то улетают. Для особо тяжелых случаев, соответственно, приберегаю самое ненавистное дело – тщательное надраивание унитаза. Помогает безотказно!"

"Кого как, а меня возвращает к жизни работа"

Кристина, 29 лет: "Я давно заметила, что для меня лучшим средством от надвигающейся депрессии является продуктивный собственный труд. Я работаю в журналистике, и как только я поставлю последнюю точку в очередном готовом материале – мир вокруг приобретает новые краски. Мне всегда приятно осознавать, что вот только что ничего не было, а вот я села, поработала и создала то, что может понадобиться и даже понравиться другим людям. Волшебство же! И сразу все в руках спорится, и улыбка до ушей. А экспресс-метод улучшения настроения у меня тоже связан с работой: сесть и насочинять не меньше  десяток тем статей, которые я собираюсь написать в ближайшее время. Это не так легко, но когда получается – сразу же ощущается внутри некий подъем и жажда деятельности.

Еще очень хорошо помогают душевные фильмы, уморительные комедии, вдохновляющие сайты, книги писателей с отличным чувством юмора – например, Славы Сэ, и просмотр инстаграмов людей, на которых тебе хотелось бы равняться".

"А я не борюсь с грустью! Я ее люблю"

фото
favim.com

Татьяна, 31 год: "У меня нетривиальное отношение к плохому настроению. Я вовсе не хочу и не люблю его искусственно поднимать. Считаю, что в жизни главное – гармония: есть время погрустить, а есть время и порадоваться. Глупо начинать веселиться, если внутри все плачет. Ведь любая дисгармония приводит потом к срывам.

Лично я люблю грусть, тихую тоску, романтичную печаль… Это такое особое настроение, в котором здорово работать с соответствующими образами на съемках (я – фотограф), посмотреть грустный фильм о жизни, рисовать, сочинять музыку – да каким угодно творчеством заниматься: ведь все гениальное и как минимум стоящее рождается, как правило, в муках.

Так что для меня плохое настроение – это своего рода кайф, до дрожи…"

А как поднимаете себе настроение вы?