• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  2. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  3. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира
  4. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  5. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  6. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  7. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  8. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  9. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  10. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  11. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  12. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  13. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  14. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  15. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  16. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  17. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  18. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  19. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  20. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  21. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  22. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  23. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  24. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  25. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  26. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  27. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  28. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  29. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  30. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине


Когда я начала искать для этого материала завзятых жаворонков – то есть людей, которые просыпаются ни свет ни заря не просто по необходимости, а с удовольствием, и искренне не понимают, в чем прелесть валяния в постели до полудня, – это оказалось делом достаточно сложным.

Выяснилось, что народ сплошь и рядом тотально не высыпается, поутру ненавидит всех и вся, литрами хлещет кофе, чтобы взбодриться, а главная сексуальная фантазия на выходные у большинства – выспаться во всех позах. Многие даже на полном серьезе выдвигали гипотезу о том, что жаворонки – это вообще миф!.. Но не тут-то было! Эти люди, которые ни разу не выбросили со злости будильник в окно, – они существуют!

Мы спросили у нескольких девушек-жаворонков о том, как им удается то, что не удается подавляющему большинству людей, врожденный или приобретенный у них талант к легким ранним подъемам, как они уживаются с домашними и не засыпают ли под бой курантов в Новый год.

"Главное – найти себе в спутники такого же жаворонка!"

Виктория, 25 лет, начальник производственного участка:

"Я жаворонок: в будние дни с 5.45 на ногах, а в выходные – в 8 утра уже гремлю посудой на кухне. На работу мне к восьми (добираться полчаса максимум), и прихожу я туда одной из первых. Да, подчиненным наверняка не особенно нравится моя пунктуальность, потому что к чужим опозданиям я отношусь очень и очень строго. Ведь себе я такого не позволяю никогда. Прихожу минут за 20 до начала рабочего дня, спокойно пью кофе, составляю планы на день, готовлюсь, читаю что-то по работе... Нет, конечно, я не сижу и не "засекаю", во сколько пришли другие работники, но всегда чувствую себя лучше, когда у меня "в запасе на три минуты больше, чем у остальных", а ранние подъемы помогают мне легко следовать этому правилу и владеть ситуацией.

Adme.ru

Рано вставать меня приучила своим примером мама, и я ей за это очень благодарна. Считаю, что у тех, кто не валяется в постели полдня, жизнь плотнее наполнена событиями, они более собранны и энергичны. К примеру, если другие в двенадцать только просыпаются, я к этому времени уже успеваю переделать все свои дела и греюсь от мысли, что еще целый свободный день впереди! Ведь в дневное время даже солнечный свет добавляет тебе жизненной силы, а еще открыты все культурные (и не только) места – возможностей куда-то сходить и интересно провести время гораздо больше, чем у тех, кто свободен и активен только поздним вечером и ночью.

А как я люблю встречать в теплое время года рассветы! Живу на 19-м этаже, и виды оттуда в ранний час просто потрясающие! Уже только ради одного этого можно было бы вставать пораньше. Думаю, на моем счету уже несколько сотен встреченных рассветов. А народ всю эту красоту просто проспал!..

Favim.com

Мне очень повезло, что мой молодой человек – тоже жаворонок. Причем еще более "злостный", чем я. Потому что он и в выходные встает в 6 утра! Так что мы друг друга в этом плане не раздражаем. И оба ложимся примерно в одно и то же время – часов в 11 вечера. А так как недавний Новый год был нашим первым совместным, мы много шутили по поводу того, что оба со своими ранними подъемами не дотерпим до боя курантов и прям за столом и заснем. Но ничего – продержались! С друзьями в веселой компании особенно не поспишь!..

Есть ли у меня свои секреты, как сделать ранний подъем более легким и приятным? Ну, я, например, уже два года завожу сразу два будильника с разницей в 10 минут. От первого просыпаюсь, но никогда не вскакиваю, как ужаленная, – считаю, что это даже вредно. Эти десять минут я прихожу в себя, делаю "потягушки", собираюсь с мыслями, думаю о чем-то приятном… Еще я всегда выпиваю натощак стакан воды и хорошо, плотно завтракаю – это дает энергию на весь день. Что еще? Бодрая музыка в плеере. Вот и все секреты. Ну и, пожалуй, не засиживаться накануне за полночь".

"Мой секрет – это любопытство: "Что же принесет мне сегодняшний день?"

Елена, 37 лет, художник:

"Обычно я встаю без будильника, и получается всегда примерно одинаково – около 7. Люблю запланировать на раннее утро занятия йогой или бассейн и в таком случае легко поднимаюсь и в 5.30. На работу в офис я не хожу, работаю дома: ко мне приходят ученики, с которыми мы занимаемся рисованием, а еще делаю иллюстрации к детским книжкам. То есть я могла бы вставать в любое время. Но в том-то и соль, что если я просплю полдня, – я как вареный овощ. А когда встану рано – мне все дается легко!..

Жаворонок я с самого детства. Всегда вставала в детский сад и в школу по первому слову родителей, без единого писка. А вот сестра устраивала с утра такой вой!.. Ее тогда одевали, обували и на руках в сад несли, а я топала рядышком.

Совам с жаворонками уживаться порой довольно трудно. Мои домашние относились к этому с плохо скрываемым раздражением, но я то в институт убегала, то в спортзал во избежание их ворчания. В общем, это про меня сказано: кто рано встает, тот всех достает!.. Но как-то были отношения, когда мужчина вставал в то же время, что и я, и даже раньше! Это было бесценно! Я тогда поняла, что мне нужен именно такой человек: с совпадающим режимом, бодрый, активный, весь на позитиве. Я ведь сама оптимистична и устойчива морально – думаю, это хотя бы отчасти связано с режимом дня. Потому что, если сравнивать с подругами, которые спят до 14-15 часов по выходным, то они мне противоположны по темпераменту, однозначно. Они любят поныть и ждут поддержки от других. Я же ныть не люблю и плохо умею, а полагаюсь всегда и во всем только на себя саму.

Liveinternet.ru

Мой рецепт радостного настроения по утрам – это любопытство: "Что же принесет мне сегодняшний день?" И обычно в ожиданиях я не обманываюсь. Что еще? Первым делом, проснувшись, выпиваю стакан чистой воды для запуска всех механизмов в организме. И душ! Прогулка – желательно. Куда-то выскочить утром – это для меня чистый кайф! Такие запахи и звуки бывают только в ранний час! И у меня это неизменная ассоциация с детством. В то время всегда куда-то рано надо было: в сад, в школу, на дачу... И эти ощущения из детства мгновенно приходят, как только оказываюсь на свежем воздухе поутру.

Fit4brain.com

Кофе я не пью – после 34 лет это плохо сказывается на эндокринной системе, ускоряет процессы старения и на пигментацию кожи влияет не лучшим образом. Так что этот напиток я принимаю только снаружи в виде скраба. Желательно свежим, а не вываренным, тогда он бодрит ого-го!

Fit4brain.com

Еще я очень люблю прямо с утра привести себя в порядок внешне. И т.к. работаю дома, каждый день надеваю разную одежду: красивые платья или брюки с майками-кофтами. Обязательно привожу в порядок лицо и голову. Могу и без макияжа весь день пробегать, но прическа будет прямо с 8 утра. Замечено, что собранный внешний вид и собранные волосы помогают собранности в целом.

Ложусь спать я обычно ближе к 12, но часто приходится работать и до 2-3 часов ночи, потому что дедлайны всегда внезапны. Но все равно встаю в 7, иначе не избавлюсь от ощущения, что все на свете проспала. Но поскольку я же не робот, спать, бывает, хочется. Если накапливается усталость, то я даю себе отдых день-два-три, сколько надо: и в эти дни валяюсь, сплю днем, читаю, вкусно и много ем или гуляю. Короче, "тюленюсь" по полной, пока не появится аппетит поработать. Это раза два в году бывает, не больше. Я даже чувствую сезонность таких упадков и ничего плохого в них не вижу.

Fit4brain.com

Что касается тех, кто считает, что "хорошее утро наступает в обед", я бы не стала агитировать их к раннему подъему, раз уж это их так ломает. Потому что я люблю полупустой бассейн по утрам! А сони пусть спят..."

-8%
-15%
-15%
-20%
-20%
-20%
-25%
0073029