103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  2. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  3. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  4. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  5. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  6. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  7. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  8. Получающих зарплату «в конвертах» планируют привлекать по «административке»
  9. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  10. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  11. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички
  12. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  13. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  14. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  15. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходит 2 марта
  16. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  17. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  18. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года врачу с отсрочкой
  19. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  20. Минское «Динамо» начинает первый за четыре года плей-офф. Чего ждать от «зубров»
  21. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  22. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  23. «Думал, что это простуда. Оказалось, нужна пересадка сердца». История Вячеслава, пережившего трансплантацию
  24. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  25. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  26. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  27. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  28. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  29. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  30. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес


фото
stihi.ru

Осенью хочешь не хочешь, но становишься более вялой и меланхоличной. Появляется желание кутаться в теплый плед и смотреть грустные фильмы, жаловаться подругам на плаксивое настроение и взять больничный, чтобы не вставать на работу к 6 утра. Осенью жизнь не останавливается. Напротив, пора бы привыкнуть к тому, что с наступлением сентября начинается много интересного.

1. Займитесь шопингом

Не стоит обреченно открывать шкаф и доставать из закромов старые свитера и не радующие глаз пальто и куртки. Особенно если все это навевает тоску. Лучше выберите день и отправьтесь по магазинам, чтобы приобрести что-то совершенно новое и стильное: вещи, которые будут радовать вас всякий раз, когда вы их наденете. Вам важно почувствовать, что осень – это не уныние и серость. Осень – это новые краски, новый этап в жизни, к которому надо подойти во всеоружии.

2. Запишитесь на танцы

Да-да, на те, о которых вы говорите подругам уже полгода. Пришло время воплотить в жизнь самые смелые желания. А если думаете, что танцы – это не для вас, то может фитнес и плавание подойдут? Вам сейчас просто необходимы физическая активность и динамичная музыка. Кстати, о музыке – начинайте свой день с заводных композиций, они и проснуться помогут, и зададут хорошее настроение на весь день.

3. Чаще гуляйте

Осень – не повод сидеть дома, хотя почему-то именно это и хочется делать больше всего. Но в данном случае придется наступить на горло своим желаниям, позвать подругу или любимого мужчину и отправиться в долгую (ну или не очень) прогулку по осеннему городу. Кстати, не забудьте по пути зайти в милую кофейню и выпить чашечку ароматного кофе или чая. Можете и пирожное себе позволить. Специалисты уверяют, что на диету осенью садиться не стоит – иммунитет просто не переживет искусственно созданного голода.

фото
epochtimes.ru

4. Наведите порядок

Звучит скучно, а на деле довольно весело. Речь идет о глобальной уборке, после которой вы почувствуете себя обновленной. Если не хочется "вылизывать" всю квартиру, то уделите внимание чему-то одному. Например, залежам обуви или куче старых колготок. Наверняка среди них есть раритетные экземпляры, которым давно пора оказаться в мусорном ведре. Уберите все, что давно не носите и носить не собираетесь. Вы удивитесь, но подобный "разбор полетов", устроенный собственным вещам, отлично повышает настроение. Становится так легко, что об осенней хандре думается меньше всего.

5. Включите свет, откройте окна

Специалисты уверены, что сокращающийся световой день – главная причина осенней хандры, ведь темнеет рано, а светает поздно. Мы встаем в темноте и домой возвращаемся уже в свете фонарей. Отсутствие света негативно сказывается не только на нашем настроении, но и на состоянии здоровья. В осенний период организм испытывает недостаток витамина D, отсюда проблемы с кожей, ослабление иммунитета и другие "прелести". Поэтому не забывайте раздвигать шторы днем, а вечером включать искусственное освещение. В плане платы за электроэнергию может быть накладно, но здоровье дороже.

6. Займитесь сексом

С любимым человеком, конечно. Занятия сексом способствуют выработке эндорфинов – так называемых "гормонов счастья". А разве не они нужны тем, кто подвержен осенней хандре? Только не относитесь к сексу как к лекарству. Он, конечно, отчасти таковым и является, но лекарство, как правило, нужно пить по расписанию, а это скучно. Секс же должен вызывать у вас только положительные эмоции.

фото
vk.com

7. Не занимайтесь самокопанием

Именно осенью больше всего хочется проанализировать свое внутреннее состояние, записаться на прием к психологу и разобраться в причинах невесть откуда взявшейся грусти. Советуем не зацикливаться на плохом настроении, а отвлечься на что-то более приятное.

Дело в том, что самокопание вам сейчас ни капли не поможет, а лишь усугубит ситуацию. В данном случае как нельзя лучше работает жизненная установка "я подумаю об этом завтра".

-15%
-35%
-50%
-20%
-30%
-10%
-20%
-50%
-10%
-15%