172 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  2. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  3. «Восстановление костела — вызов для всех белорусов». Как Будслав пережил пожар в своей главной святыне
  4. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  5. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  6. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  7. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  8. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  9. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  10. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  11. Минздрав озвучил свежую статистику по коронавирусу в стране
  12. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  13. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  14. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  15. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  16. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  17. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  18. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  19. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  20. Уборка, поминальная трапеза и цветы. Радуница на маленьких кладбищах Минска
  21. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  22. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  23. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  24. Будет учтено «все происходящее в стране»: представитель ЕС рассказал, когда ждать четвертый пакет санкций
  25. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  26. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  27. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  28. В Будславе горел знаменитый костел, повреждена часть крыши
  29. Один из лидеров минского «Динамо» покинул команду
  30. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м


фото
stihi.ru

Осенью хочешь не хочешь, но становишься более вялой и меланхоличной. Появляется желание кутаться в теплый плед и смотреть грустные фильмы, жаловаться подругам на плаксивое настроение и взять больничный, чтобы не вставать на работу к 6 утра. Осенью жизнь не останавливается. Напротив, пора бы привыкнуть к тому, что с наступлением сентября начинается много интересного.

1. Займитесь шопингом

Не стоит обреченно открывать шкаф и доставать из закромов старые свитера и не радующие глаз пальто и куртки. Особенно если все это навевает тоску. Лучше выберите день и отправьтесь по магазинам, чтобы приобрести что-то совершенно новое и стильное: вещи, которые будут радовать вас всякий раз, когда вы их наденете. Вам важно почувствовать, что осень – это не уныние и серость. Осень – это новые краски, новый этап в жизни, к которому надо подойти во всеоружии.

2. Запишитесь на танцы

Да-да, на те, о которых вы говорите подругам уже полгода. Пришло время воплотить в жизнь самые смелые желания. А если думаете, что танцы – это не для вас, то может фитнес и плавание подойдут? Вам сейчас просто необходимы физическая активность и динамичная музыка. Кстати, о музыке – начинайте свой день с заводных композиций, они и проснуться помогут, и зададут хорошее настроение на весь день.

3. Чаще гуляйте

Осень – не повод сидеть дома, хотя почему-то именно это и хочется делать больше всего. Но в данном случае придется наступить на горло своим желаниям, позвать подругу или любимого мужчину и отправиться в долгую (ну или не очень) прогулку по осеннему городу. Кстати, не забудьте по пути зайти в милую кофейню и выпить чашечку ароматного кофе или чая. Можете и пирожное себе позволить. Специалисты уверяют, что на диету осенью садиться не стоит – иммунитет просто не переживет искусственно созданного голода.

фото
epochtimes.ru

4. Наведите порядок

Звучит скучно, а на деле довольно весело. Речь идет о глобальной уборке, после которой вы почувствуете себя обновленной. Если не хочется "вылизывать" всю квартиру, то уделите внимание чему-то одному. Например, залежам обуви или куче старых колготок. Наверняка среди них есть раритетные экземпляры, которым давно пора оказаться в мусорном ведре. Уберите все, что давно не носите и носить не собираетесь. Вы удивитесь, но подобный "разбор полетов", устроенный собственным вещам, отлично повышает настроение. Становится так легко, что об осенней хандре думается меньше всего.

5. Включите свет, откройте окна

Специалисты уверены, что сокращающийся световой день – главная причина осенней хандры, ведь темнеет рано, а светает поздно. Мы встаем в темноте и домой возвращаемся уже в свете фонарей. Отсутствие света негативно сказывается не только на нашем настроении, но и на состоянии здоровья. В осенний период организм испытывает недостаток витамина D, отсюда проблемы с кожей, ослабление иммунитета и другие "прелести". Поэтому не забывайте раздвигать шторы днем, а вечером включать искусственное освещение. В плане платы за электроэнергию может быть накладно, но здоровье дороже.

6. Займитесь сексом

С любимым человеком, конечно. Занятия сексом способствуют выработке эндорфинов – так называемых "гормонов счастья". А разве не они нужны тем, кто подвержен осенней хандре? Только не относитесь к сексу как к лекарству. Он, конечно, отчасти таковым и является, но лекарство, как правило, нужно пить по расписанию, а это скучно. Секс же должен вызывать у вас только положительные эмоции.

фото
vk.com

7. Не занимайтесь самокопанием

Именно осенью больше всего хочется проанализировать свое внутреннее состояние, записаться на прием к психологу и разобраться в причинах невесть откуда взявшейся грусти. Советуем не зацикливаться на плохом настроении, а отвлечься на что-то более приятное.

Дело в том, что самокопание вам сейчас ни капли не поможет, а лишь усугубит ситуацию. В данном случае как нельзя лучше работает жизненная установка "я подумаю об этом завтра".

-10%
-40%
-15%
-5%
-20%
-45%
-21%
-5%
-40%