102 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Меня потом знатно полили шампанским!» Первая белоруска с COVID-19 — о том, как прожила «коронавирусный год»
  2. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  3. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  4. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  5. Тихановский о приговорах журналистам и активистам: Ложь и несправедливость порождают озлобленность
  6. Приход весны, борьба с частниками и акции солидарности. Что происходило в Беларуси 1 марта
  7. Один из главных претендентов на «Оскар» и еще пять премьер марта. Что идет в кино в этом месяце?
  8. МВД добилось своего: свидетели по административным делам могут настаивать на закрытых судах
  9. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  10. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  11. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  12. Виктор Лукашенко стал генерал-майором запаса
  13. «Жесточайшим образом останавливать». Чиновники взялись за аптеки, которые подняли цены из-за НДС
  14. Суды над журналистами, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  15. Витеблянину с онкозаболеванием за насилие над милиционерами дали 3,5 года колонии
  16. С 1 марта заработал обновленный КоАП. Новшества затронут почти всех белорусов
  17. «Личная инфляция»: лекарства и отдельные продукты в феврале подешевели, но в целом цены растут
  18. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  19. Экс-президента Франции Саркози признали виновным в коррупции и приговорили к тюремному заключению
  20. Лукашенко — главе КГК: Необходимо ввести ответственность и для тех, кто берет в конвертах деньги
  21. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  22. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  23. «Думал, что это простуда. Оказалось, нужна пересадка сердца». История Вячеслава, пережившего трансплантацию
  24. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички
  25. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  26. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  27. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  28. Читаете канал «Советская Белоруссия»? Говорим с его автором (нет, это не то же самое, что газета)
  29. В Новогрудке кто-то расстрелял из пневматики собаку. Пес умер, волонтеры обратились в милицию
  30. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят


В телевизоре люди то и дело поднимаются на пьедесталы, целуют статуэтки, счастливо выходят замуж (ну и что, что в пятый раз?). Если ящик выключить, то оказывается, что рядом тоже все не очень спокойно. Вы отчетливо понимаете это, когда при просмотре [чудесных] фотографий [ослепительно выглядящей] коллеги на фоне [самого голубого в мире] моря вам вдруг хочется отписаться от ее новостей навсегда.

У людей все меняется, и часто – в лучшую сторону. Почему же у вас ничего не происходит?

Может быть, ответ лежит на поверхности. Ведь, как известно каждому, кто в интернете не первый день, 95% населения – идиоты. Велика вероятность, что вы просто не оказались в счастливой пятерке…

фото

Нет? Уверены? Что ж, тогда у меня для вас есть две новости: плохая и еще хуже.

Плохая новость заключается в том, что вы просто ничего не делаете или имитируете, будто что-то делаете.

Например, вас достала ваша работа, и вы понимаете: нужно что-то менять. Паблики, на которые вы подписаны, и даже ваши друзья, будто сговорившись, услужливо подбрасывают в вашу ленту дровишек – бесконечные мотивирующие статьи на тему "Как, наконец, послать все к чертовому дедушке, начать заниматься чем-то интересным и даже получать за это на булку с икрой". Вы их читаете. И заряжаетесь энергией. Действительно. Хватит. Пора. Что-то. Делать.

фото
peoples.ru

Беда лишь в том, что в любой статье про нелюбимую работу вам посоветуют – интрига-интрига! – эту нелюбимую работу бросить. А вы ее не бросите. Потому что стабильность. Потому что мама расстроится. Потому что никуда вас больше не возьмут.

Остается лишь одно – перестать читать эти статьи и... ой, вы, кажется, засиделись, а завтра трудный день. У вас дедлайн. Шеф не очень вами доволен. И надо погладить брюки.

Мы вообще любим себя усыплять. Особенно ярко это проявляется, когда нам предлагают списки правильных действий. Очень удобно, конечно. Читаем "Привычки стройной женщины": 1. Чаще бывать на свежем воздухе. 2. Любить свое тело. 3. Пить много воды... 5. Не злоупотреблять спиртным. 6. Завтракать углеводами... 8. Налегать на овощи и фрукты... 10. Есть медленно. Вы все это выполняете. Там еще, конечно, было про "заниматься спортом", "не есть за компьютером", "высыпаться", но это уже, конечно, не от вас зависит. На сон не хватает времени, спорт – это вредно (вон до чего Плющенко дошел), а поесть за компьютером – ну не отказывать же себе в маленькой радости! Будто сразу все вдруг устройнится, если вы за компьютером есть перестанете. Что за глупости?! Зато вот и кефир пьете, и тарелки синие у вас. Все делаете правильно, значит.

фото

Нет, конечно, иногда ваше воодушевление перерастает в нечто большее. И тогда вы берете что-нибудь из мотивирующего списка и действительно это делаете. Какое-то время. Вероятно, даже долго. Но потом филоните денек-другой, осматриваетесь вокруг, понимаете, что апокалипсис не случился. И забрасываете.

Особенно волевые личности берут в руки руководство к действию и добросовестно пытаются выполнить почти все рекомендации. Ключевое слово – "почти".

Итак, вы решили избавиться от интернет-зависимости. Начали уделять чтению книг не менее часа в день. Приступили к ежедневным небольшим тренировкам или прогулкам. Настроили роутер на отключение в 21.00. Только вот идея каждую неделю проводить хотя бы один день полностью офлайн вам не понравилась. Вы домосед – раз. На улице какая-то негулябельная погодка – два. В общем, в субботу вы, пожалуй, просто отдохнете от ежедневных тренировок. А вечерком заглянете на Facebook. Это же выходной, значит можно делать послабления! "Так, что же он ответил мне в твиттере? Обновлю еще разок. И еще... Ой, совсем позабыла отправить ссылку на ту расчудесную статью. Где она? Ха-ха, какой забавный ролик с ежиком! Его надо отправить сестренке".

фото
alexsnews.com

В общем, это рецидив, и Общество Анонимных Интернетоманов ждет вас. "Привет. Я – Марина, и я страдаю от интернет-зависимости..." – "Привет, Марина!"

Слово "мотивация" произошло от латинского 'moveo'. Оно означает "двигаю". Суть мотивации психофизиологична. Мотив поселяется в нашей голове – и вот мы уже готовы на реальные действия. Вопрос лишь в том, насколько силен мотив и насколько сильны мы. И не становится ли мотив только источником стресса? Ведь если мы не приступаем к действию ни через час, ни через месяц, то начинаем испытывать чувство вины.

Хорошие мотивирующие статьи вызывают сильные эмоции. Они воодушевляют. Но человек не может испытывать воодушевление нон-стоп (препараты – не в счет), это просто ненормально. Конечно, любое воодушевление спадает.

Вот вам и вторая новость – та, что хуже: не поможет решить проблему и эта статья.

Что делать и куда бежать? Капитан Очевидность всегда прав: самый адекватный способ противостоять спадам после взлета – воодушевляться промежуточными результатами на пути к цели. Едва проявившиеся кубики пресса очень воодушевляют, кто же спорит. Но к ним нужно двигаться.

Я не знаю, попробуйте еще разок. Ну, а вдруг...

-5%
-10%
-40%
-5%
-10%
-5%
-10%
-10%
-10%
-40%
-57%
-20%
-40%