• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Нацбанк не аттестовал двух топ-менеджеров Альфа-Банка, в том числе председателя правления. Что говорят в банке
  2. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  3. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  4. Старинные усадьбы и парки, храмы и марсианские пейзажи. Маршрут на длинные выходные
  5. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  6. Тест. Вы хорошо ориентируетесь в простых вопросах экономики?
  7. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  8. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  9. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  10. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  11. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  12. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  13. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  14. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  15. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  16. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  17. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  18. В Польше задержали самую крупную в истории партию контрабандных сигарет из Беларуси
  19. Гинеколог объясняет, почему может пропасть менструация и какие симптомы должны особенно насторожить
  20. «Среди покупателей есть и обычные пенсионеры». В Минске переоткрылась ремесленная пекарня Lёn
  21. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  22. Привьют всех желающих. Стало известно, когда в ТЦ «Экспобел» откроется пункт вакцинации
  23. Паша «Мясной король». Как популярный гродненский блогер занялся мясным мини-бизнесом, который вдруг «выстрелил»
  24. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  25. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  26. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  27. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  28. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  29. Лукашенко запретил продажу жилья через облигации. И что теперь будет с ценами на квартиры?
  30. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных


фото
wikipedia.org

Здоровый образ жизни нынче в моде. Только ленивый не написал про пользу пробежек по утрам, ну а про правильное питание и вовсе литературы столько, что хватит на всю нашу Национальную библиотеку. Всем известно даже такое модное на Западе понятие, как "велнес". Своеобразная концепция правильной жизни, включающая в себя и питание, и отказ от вредных привычек, и занятия спортом.

Но, как часто бывает, все новое – это хорошо забытое старое. Во все времена люди хотели быть здоровыми и жить долго, а некоторые не только хотели, но и действовали.  Лично для меня в этом смысле всегда будет примером моя бабушка. Имея за плечами плохое образование, военное детство, живя всю жизнь в деревне и зная не понаслышке, что такое голод и дефицит, смогла вырастить пять совершенно здоровых детей, и в свои 86 лет сама  чувствует себя достаточно бодро для того, чтобы заниматься огородом и вести хозяйство. Поколение наших бабушек насквозь такое: сильное, энергичное, несгибаемое. Эти люди привыкли к преодолению препятствий. Может быть, поэтому они живут долго? Весь их велнес состоит из нехитрых, но очень действенных, привычек:

Рыбий жир

Его необходимо принимать в холодное время года с утра для "восполнения солнышка", т.е. витамина Д, который помогает усваиваться кальцию, укрепляет иммунитет, борется со снижением зрения, а также участвует в регуляции обмена веществ в организме. В Советском Союзе, когда очень много детей болело рахитом, была развернута целая пропаганда о пользе рыбьего жира. Сейчас не 60-е годы, и давиться этим специфическим на вкус продуктом не обязательно, его можно купить в любой аптеке в капсулах. Справедливости ради нужно отметить, что этот наиполезнейший продукт является сильным аллергеном.

Не наедаться на ночь

Здесь, что называется, без комментариев. Все прекрасно знают эту главную заповедь всех сидящих на диете и приверженцев здорового образа жизни. Но во времена наших бабушек, особенно тех, кто жил в сельской местности, про пользу знали не все, а не ели на ночь просто потому, что не было сил или времени, т.к. после изнурительной работы на благо родного колхоза были еще дом, дети, огород и большое хозяйство.

Соблюдать пост

Это очень спорный пункт. Во-первых, не все верят в Бога, а во-вторых, сами посты, особенно в период весеннего авитаминоза (Великий пост перед Пасхой), могут не только пользы не принести, но и навредить. К тому же питание исключительно некалорийной едой подходит не всем.

фото
xydeem-krasiveem.ru

Но в идеале это очень хорошо помогает очистить организм от шлаков, сбросить парочку лишних килограммов, позволяет примерить на себя роль вегетарианца и прекрасно тренирует силу воли (в случае отказа от вредных привычек во время поста).

Закаливание

Не обязательно купаться в проруби зимой, а летом обливаться холодной водой. Рецепт от моей бабушки для тех, кто лето проводит в деревне или на даче: каждое утро по 5-10 минут ходить босиком по росе. Это работает, проверено на себе. Закаливает и очень бодрит.

Хождение босиком

Опять же летом, и желательно – за чертой города. В восточной медицине считается, что земля забирает плохую энергию, а по факту это естественный массаж, улучшение кровообращения и удовольствие. Конечно, во времена наших бабушек, особенно живших в деревне, про все это мало кто задумывался, просто-напросто обувь была в огромном дефиците, и пара туфель бережно хранилась в шкафу, а надевалась исключительно на танцы или торжества.

фото
vk.com

Физический труд

Труд, спорт, активный образ жизни, одним словом – движение. Движение – жизнь. Еще одна прописная истина. Лично для меня главная польза этого в том, что не остается времени скучать, в голову не лезут грустные мысли, и что такое депрессия и хандра, мне неизвестно. Моя бабушка, родив пятерых детей быстро и практически в поле, любила мне, беременной, советовать: "Как можно больше двигайся, легче родишь". Самое интересное, что ее слова оказались верными. Конечно, все хорошо в меру и случаи бывают разные, но в основном это прекрасная профилактика различных патологий и более быстрое восстановление организма после родов.

Основная мысль этих всем известных принципов в том, что в них нет ничего сверхъестественного, и напрягать силу воли для того, чтобы соблюдать их, не нужно (исключение лишь пункт про пост). Для того чтобы вести здоровый образ жизни, не обязательно записываться в дорогой фитнесс-клуб, а потом ходить туда только потому, чтобы абонемент не пропал; кушать дорогую рыбу и заморские фрукты, а потом занимать у друзей до зарплаты; отдыхать на Мертвом море, потому что оно полезное, а потом весь год выплачивать кредит банку. Лучше следуйте советам ваших бабушек, которые, имея огромный жизненный опыт, умение из ничего сделать конфетку, всегда подскажут, как оставаться здоровым и сильным с наименьшими затратами.

-10%
-20%
-10%
-40%
-20%
-30%
-12%
0073029