• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Вкус жизни


фото
wikipedia.org

Здоровый образ жизни нынче в моде. Только ленивый не написал про пользу пробежек по утрам, ну а про правильное питание и вовсе литературы столько, что хватит на всю нашу Национальную библиотеку. Всем известно даже такое модное на Западе понятие, как "велнес". Своеобразная концепция правильной жизни, включающая в себя и питание, и отказ от вредных привычек, и занятия спортом.

Но, как часто бывает, все новое – это хорошо забытое старое. Во все времена люди хотели быть здоровыми и жить долго, а некоторые не только хотели, но и действовали.  Лично для меня в этом смысле всегда будет примером моя бабушка. Имея за плечами плохое образование, военное детство, живя всю жизнь в деревне и зная не понаслышке, что такое голод и дефицит, смогла вырастить пять совершенно здоровых детей, и в свои 86 лет сама  чувствует себя достаточно бодро для того, чтобы заниматься огородом и вести хозяйство. Поколение наших бабушек насквозь такое: сильное, энергичное, несгибаемое. Эти люди привыкли к преодолению препятствий. Может быть, поэтому они живут долго? Весь их велнес состоит из нехитрых, но очень действенных, привычек:

Рыбий жир

Его необходимо принимать в холодное время года с утра для "восполнения солнышка", т.е. витамина Д, который помогает усваиваться кальцию, укрепляет иммунитет, борется со снижением зрения, а также участвует в регуляции обмена веществ в организме. В Советском Союзе, когда очень много детей болело рахитом, была развернута целая пропаганда о пользе рыбьего жира. Сейчас не 60-е годы, и давиться этим специфическим на вкус продуктом не обязательно, его можно купить в любой аптеке в капсулах. Справедливости ради нужно отметить, что этот наиполезнейший продукт является сильным аллергеном.

Не наедаться на ночь

Здесь, что называется, без комментариев. Все прекрасно знают эту главную заповедь всех сидящих на диете и приверженцев здорового образа жизни. Но во времена наших бабушек, особенно тех, кто жил в сельской местности, про пользу знали не все, а не ели на ночь просто потому, что не было сил или времени, т.к. после изнурительной работы на благо родного колхоза были еще дом, дети, огород и большое хозяйство.

Соблюдать пост

Это очень спорный пункт. Во-первых, не все верят в Бога, а во-вторых, сами посты, особенно в период весеннего авитаминоза (Великий пост перед Пасхой), могут не только пользы не принести, но и навредить. К тому же питание исключительно некалорийной едой подходит не всем.

фото
xydeem-krasiveem.ru

Но в идеале это очень хорошо помогает очистить организм от шлаков, сбросить парочку лишних килограммов, позволяет примерить на себя роль вегетарианца и прекрасно тренирует силу воли (в случае отказа от вредных привычек во время поста).

Закаливание

Не обязательно купаться в проруби зимой, а летом обливаться холодной водой. Рецепт от моей бабушки для тех, кто лето проводит в деревне или на даче: каждое утро по 5-10 минут ходить босиком по росе. Это работает, проверено на себе. Закаливает и очень бодрит.

Хождение босиком

Опять же летом, и желательно – за чертой города. В восточной медицине считается, что земля забирает плохую энергию, а по факту это естественный массаж, улучшение кровообращения и удовольствие. Конечно, во времена наших бабушек, особенно живших в деревне, про все это мало кто задумывался, просто-напросто обувь была в огромном дефиците, и пара туфель бережно хранилась в шкафу, а надевалась исключительно на танцы или торжества.

фото
vk.com

Физический труд

Труд, спорт, активный образ жизни, одним словом – движение. Движение – жизнь. Еще одна прописная истина. Лично для меня главная польза этого в том, что не остается времени скучать, в голову не лезут грустные мысли, и что такое депрессия и хандра, мне неизвестно. Моя бабушка, родив пятерых детей быстро и практически в поле, любила мне, беременной, советовать: "Как можно больше двигайся, легче родишь". Самое интересное, что ее слова оказались верными. Конечно, все хорошо в меру и случаи бывают разные, но в основном это прекрасная профилактика различных патологий и более быстрое восстановление организма после родов.

Основная мысль этих всем известных принципов в том, что в них нет ничего сверхъестественного, и напрягать силу воли для того, чтобы соблюдать их, не нужно (исключение лишь пункт про пост). Для того чтобы вести здоровый образ жизни, не обязательно записываться в дорогой фитнесс-клуб, а потом ходить туда только потому, чтобы абонемент не пропал; кушать дорогую рыбу и заморские фрукты, а потом занимать у друзей до зарплаты; отдыхать на Мертвом море, потому что оно полезное, а потом весь год выплачивать кредит банку. Лучше следуйте советам ваших бабушек, которые, имея огромный жизненный опыт, умение из ничего сделать конфетку, всегда подскажут, как оставаться здоровым и сильным с наименьшими затратами.

Нужные услуги в нужный момент
-10%
-60%
-20%
-20%
-10%
-30%
-20%
-15%
-16%
-25%
0056673