Стиль
Делай тело
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Вкус жизни


Все знают о необходимости витаминов и минералов для нашего организма. Поэтому мы активно налегаем на апельсиновый сок в поисках витамина C, осенью и весной кидаемся в аптеки за разноцветными таблетками, зубную пасту покупаем обязательно с кальцием. Особенно важным элементом является магний, который отвечает за состояние костной и кровеносной системы, работу сердца, защищает организм от инфекций и злокачественных опухолей.
 
Дефицит магния в организме – серьезная проблема, которая встречается очень часто. Со временем она может стать причиной сердечнососудистых заболеваний, аритмии, инсульта, нервных расстройств. Мы расскажем о причинах возникновения этого недомогания, и как с ним бороться.
 
Причина первая: неправильно питание

Мы не всегда получаем суточную норму магния с обычной пищей. А все жирное, жаренное, сладкие напитки дополнительно способствуют вымыванию его из организма.
 
Последствия: Ухудшается состояние зубов и костей повышается артериальное давление.
 
Как бороться: Включите в свой рацион продукты, богатые магнием: орехи, семечки, свежие овощи и фрукты, бобовые. Кстати, магний отлично усваивается с водой. Это хорошо известно чехам, которые издавна оздоровлялись в Карловых Варах, где находятся уникальные источники минеральной воды.
 
Причина вторая: стресс

Стресс прочно вошел в нашу жизнь: мы недосыпаем, работаем, годами не уходим в отпуск, постоянно сталкиваемся с агрессией окружающих. Магний помогает противостоять всем стресс-факторам. Беда в том, что гормоны стресса - адреналин и кортизон – очень быстро выводят его из организма.
Последствия: Постоянная раздражительность, усталость, головные боли, кошмары по ночам, депрессия.
 
Как бороться: Высыпайтесь, чаще гуляйте, позволяйте иногда себе расслабляться, больше проводите времени со своими друзьями и близкими.
 
Причина третья: злоупотребление кофе

Кофе – это напиток, который многим помогает начать и пережить день. Проблема в том, что кофе очень быстро способствует обезвоживанию и вымывает магний из организма.
 
Последствия: Ухудшается состояние костей, повышается артериальное давление.
 
Как бороться: Постарайтесь пить не более трех чашек кофе в день и пейте как можно больше воды, особенно обогащенной магнием, такой как минеральная вода Магнезия.
 
Причина четвертая: особенности женского организма

Практически у всех женщин накануне менструации вырабатывается гормон, который приводит к задержке жидкости в организме и снижению уровня магния.
 
Последствия: Отечность, бледность, усиление болей во время менструаций.
 
Что делать: Еще в XIX веке среди обеспеченных дам из высшего света было очень популярно ехать отдыхать и поправить здоровье "на воды", в Карловы Вары. Ведь отдыха у женщин был доступ к источникам минеральной воды, которая не подвергалась никакому дополнительному воздействию со стороны человека. Кстати, такую воду чехи выпускают и сейчас.
 
Причина пятая: чрезмерные физические нагрузки

Не секрет, что спорт помогает нам быть в хорошей форме и хорошо выглядеть, укрепляет здоровье. Правда, иногда в погоне за красотой мы начинаем подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. И потребность и в магнии возрастает, и если не восполнять его, спорт может быть не на пользу.
 
Последствия: Постоянные ощущения разбитости и подавленности, нежелание ничего делать
 
Что делать: Разумная физическая нагрузка как раз способствует лучшему усвоению магния и кальция, поэтому не нужно слишком усердствовать, а заниматься в свое удовольствие. И всегда помните о соблюдении питьевого режима.
 
Недостаток магния – проблема, которая доставляет множество неприятных ощущений и сложностей со здоровьем, поэтому не стоит закрывать на нее глаза. А если вы будете регулярно пить минеральную воду Магнезия – это станет отличной профилактикой дефицита этого элемента в вашем организме. Кстати, на сайте минеральной воды Магнезия вы можете подробнее почитать про этот продукт, а также узнать, сколько магнию необходимо именно вашему организму.
 


Автор статьи: Татьяна Кликун