105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  2. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  3. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  4. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  5. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  6. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  7. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  8. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  9. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  10. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  11. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  12. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  13. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  14. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  15. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  16. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  17. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  18. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  19. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  20. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  21. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  22. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  23. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  24. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  25. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  26. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  27. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  28. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  29. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  30. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходит в Беларуси 4 марта


Все знают о необходимости витаминов и минералов для нашего организма. Поэтому мы активно налегаем на апельсиновый сок в поисках витамина C, осенью и весной кидаемся в аптеки за разноцветными таблетками, зубную пасту покупаем обязательно с кальцием. Особенно важным элементом является магний, который отвечает за состояние костной и кровеносной системы, работу сердца, защищает организм от инфекций и злокачественных опухолей.
 
Дефицит магния в организме – серьезная проблема, которая встречается очень часто. Со временем она может стать причиной сердечнососудистых заболеваний, аритмии, инсульта, нервных расстройств. Мы расскажем о причинах возникновения этого недомогания, и как с ним бороться.
 
Причина первая: неправильно питание

Мы не всегда получаем суточную норму магния с обычной пищей. А все жирное, жаренное, сладкие напитки дополнительно способствуют вымыванию его из организма.
 
Последствия: Ухудшается состояние зубов и костей повышается артериальное давление.
 
Как бороться: Включите в свой рацион продукты, богатые магнием: орехи, семечки, свежие овощи и фрукты, бобовые. Кстати, магний отлично усваивается с водой. Это хорошо известно чехам, которые издавна оздоровлялись в Карловых Варах, где находятся уникальные источники минеральной воды.
 
Причина вторая: стресс

Стресс прочно вошел в нашу жизнь: мы недосыпаем, работаем, годами не уходим в отпуск, постоянно сталкиваемся с агрессией окружающих. Магний помогает противостоять всем стресс-факторам. Беда в том, что гормоны стресса - адреналин и кортизон – очень быстро выводят его из организма.
Последствия: Постоянная раздражительность, усталость, головные боли, кошмары по ночам, депрессия.
 
Как бороться: Высыпайтесь, чаще гуляйте, позволяйте иногда себе расслабляться, больше проводите времени со своими друзьями и близкими.
 
Причина третья: злоупотребление кофе

Кофе – это напиток, который многим помогает начать и пережить день. Проблема в том, что кофе очень быстро способствует обезвоживанию и вымывает магний из организма.
 
Последствия: Ухудшается состояние костей, повышается артериальное давление.
 
Как бороться: Постарайтесь пить не более трех чашек кофе в день и пейте как можно больше воды, особенно обогащенной магнием, такой как минеральная вода Магнезия.
 
Причина четвертая: особенности женского организма

Практически у всех женщин накануне менструации вырабатывается гормон, который приводит к задержке жидкости в организме и снижению уровня магния.
 
Последствия: Отечность, бледность, усиление болей во время менструаций.
 
Что делать: Еще в XIX веке среди обеспеченных дам из высшего света было очень популярно ехать отдыхать и поправить здоровье "на воды", в Карловы Вары. Ведь отдыха у женщин был доступ к источникам минеральной воды, которая не подвергалась никакому дополнительному воздействию со стороны человека. Кстати, такую воду чехи выпускают и сейчас.
 
Причина пятая: чрезмерные физические нагрузки

Не секрет, что спорт помогает нам быть в хорошей форме и хорошо выглядеть, укрепляет здоровье. Правда, иногда в погоне за красотой мы начинаем подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. И потребность и в магнии возрастает, и если не восполнять его, спорт может быть не на пользу.
 
Последствия: Постоянные ощущения разбитости и подавленности, нежелание ничего делать
 
Что делать: Разумная физическая нагрузка как раз способствует лучшему усвоению магния и кальция, поэтому не нужно слишком усердствовать, а заниматься в свое удовольствие. И всегда помните о соблюдении питьевого режима.
 
Недостаток магния – проблема, которая доставляет множество неприятных ощущений и сложностей со здоровьем, поэтому не стоит закрывать на нее глаза. А если вы будете регулярно пить минеральную воду Магнезия – это станет отличной профилактикой дефицита этого элемента в вашем организме. Кстати, на сайте минеральной воды Магнезия вы можете подробнее почитать про этот продукт, а также узнать, сколько магнию необходимо именно вашему организму.
 


Автор статьи: Татьяна Кликун
-10%
-15%
-10%
-5%
-15%
-10%
-10%
-15%
-20%
-70%
-20%