171 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  2. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  3. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  4. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  5. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  6. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  7. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  8. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  9. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  10. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  11. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  12. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  13. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  14. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  15. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  16. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  17. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  18. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  19. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  20. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  21. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  22. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  23. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  24. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  25. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  26. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  27. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  28. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  29. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  30. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси


Что-то идет не так и весь мир кажется серым? Не печальтесь – градус настроения можно существенно повысить, если научиться наслаждаться каждым прожитым днем.

Просыпаемся с умом

favim.com

Что мы слышим каждое утро? Конечно же, будильник. Вспомните этот звук. Если воспоминания не радуют – срочно меняйте мелодию! Многие используют для пробуждения громкие "активные" треки, которые спросонья дарят ощущение тревоги или раздражения, но никак не радости.

Если каждое утро вы ненавидите всеми фибрами души, то необходимо приучить себя вставать в одно и то же время. Совсем скоро подъем превратится в подобие некоего рефлекса. Кстати, подумайте о том, как и во сколько вы обычно засыпаете. Лучше, если это будет одно и то же время (с разбежкой в 30-40 минут).

"… я подумаю об этом завтра!"

favim.com

Скарлет О'Хара, бесспорно, потрясающая женщина, но не стоит доверять ее совету на все сто процентов. О предстоящем рабочем дне необходимо подумать заранее. Для того чтобы во время начала нового дня сконцентрироваться исключительно на позитивных мыслях. Но никак не бегать по квартире в поисках очередного документа или, что еще хуже – возвращаться с половины пути домой, потому что снова что-то важное бесславно забыто.

Каждое утро многие из нас страдают от одного неоспоримо важного вопроса: что надеть и где это "что" лежит. Долой эту головную боль! Разделите свой гардероб на "рабочую" и "другую" одежду. Для рабочей группы выделите отдельное место (например, верхняя полка и левый край вешалок). После этих незатейливых действий вы всегда будете видеть свой "рабочий арсенал" во всей красе. И даже утром без труда скомбинируете прекрасный комплект. Но все же лучше свой look продумать вечером, а на рассвете наслаждаться медленным ленивым завтраком, ароматным кофе и очередной интересной статьей на LADY.

Стимулируем наступление "завтра"

Попробуйте оставлять на утро какое-нибудь приятное дело. Любимый трек, который так хотелось послушать еще вчера! Самомассаж в душе с потрясающим скрабом! Или кремовое пирожное, например! Да и вообще – все калорийные вкусности лучше позволять себе утром. Талия расти не будет и гормона радости перед трудовыми буднями прибавится. А перед сном вы будете засыпать с приятной мыслью о том, что утро начнется не с суеты и плохого настроения, а именно с маленьких, но таких важных приятностей.

favim.com

Раскрасим мир вокруг себя

Очень многое зависит от того, в каком помещении просыпаешься. Что вы видите перед собой? Если серые стены и отсутствие позитивных элементов в декоре, то вряд ли утро будет вашим любимым временем суток. Пора менять пространство в лучшую сторону! Начать можно с малого. Вы любите море? Или снежные горы? Сделайте большую фотографию и повесьте ее напротив кровати. Утром вы встретитесь с ней взглядом, и приятные ощущения зададут ритм новому дню. Лучше, если фото сделаете своими руками – тогда оно станет не только радостью для глаз, но и для воспоминаний. Попросите ребенка нарисовать рисунки, оформите их в стильную композицию на стене. Такие приятные моменты сделают вашу спальню родной и любимой.

Красивая посуда для завтрака – еще один ключик к успеху. Изящная ложечка, яркая большая кружка, необычные тарелки избавят вас от привычки перехватывать завтрак на ходу или прямо из холодильника.

Если вы любите цветы, то обязательно поселите их у себя в спальне или на кухне. Подберите красивые цветочные горшки или вазоны, чтобы новый день радовал природной красотой и гармонией.

10 минут для любимого тела

favim.com

Возьмите за правило… потягиваться и дышать. Проснулись, хорошенько потянулись, "понежились" в теплой постельке и глубоко-глубоко вздохнули 3 раза. Формула простая, но она работает. Так вы даете организму своеобразный сигнал о том, что нужно начинать действовать.

Еще одна хорошая привычка – стакан воды (можно добавить чайную ложку лимонного сока) натощак. Это "включает" ваш желудок и готовит его к основному приему пищи.

Возможно, вы мне не поверите, но 10-минутная утренняя зарядка творит чудеса! Если подходить к ней без фанатизма и с удовольствием. Только не забудьте про разминку и регулярность (выходных в этом деле быть не должно!). Несколько упражнений на растяжку, десяток приседаний и наклонов в стороны зададут активный ритм и разбудят вас лучше любого кофе.

Не забывайте улыбнуться новому дню и пожелать себе удачи!

-12%
-25%
-26%
-5%
-10%
-20%
-10%
-23%
-50%
-10%