• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  2. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  3. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  4. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  5. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  6. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  7. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  8. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  9. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  10. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  11. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  12. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  13. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  14. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  15. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  16. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  17. «1700 рублей, СМС о зачислении пришло ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  18. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  19. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  20. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  21. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  22. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  23. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  24. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  25. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  26. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  27. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  28. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  29. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  30. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира


Смех – прекрасная специфическая реакция человека, которая задействует непроизвольное движение порядка 80 мышц. Удивительно, но смех способствует насыщению организма кислородом и способствует выработке эндорфинов ("гормонов счастья"), укрепляет иммунитет.

фото
favim.com

Хохот в течение получаса сжигает 550 калорий и действует на организм как 10 минут фитнеса (замечательная новость для тех, кто следит за своей фигурой). Оптимисты болеют на 70% реже пессимистов заболеваниями сердца. Это все достоверные факты!

Существует целая наука о смехе – гелотология. Ее основатель Норман Казинс вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть". У него был редкий недуг, который привел к параличу, и шансы на исцеление были совсем невысоки. Тогда Норман стал смотреть комедии по 5-6 часов в день, через неделю боли прекратились, а спустя месяц он смог двигаться, а еще через несколько месяцев стал жить обычной жизнью. Его лечащий врач не поверил, увидев пациента на улице.

В ряде западных клиник существует "Служба скорой помощи клоунов", которая финансируется из бюджета страны, есть штатные единицы. Особенно эффективно такие службы работают в детских отделениях, где и так слишком мало поводов для радости и смеха. Ведь здоровый 6-летний ребенок смеется в день в среднем 300 раз, в то время как взрослый (вместе с улыбками и ухмылками) всего 15-30 раз.

Став взрослыми, мы разучились смеяться. Мы стали слишком серьезными, считая, что "смех без причины – признак дурачины". Мы отказались от этой маленькой, но очень полезной радости в нашей жизни. А ведь 5 минут смеха способны заменить 40 минут отдыха.

фото
favim.com

Смех – социальное явление. В компании люди смеются в 30 раз чаще, чем в одиночестве. Никакое общение онлайн не заменит веселой и дружеской компании. Искренне смеющийся человек привлекает положительное внимание окружающих. В конце концов смех и улыбка – признак хорошего здоровья и самочувствия.

К сожалению, у нас пока не получили большого распространения такие методы, как "смехотерапия и "смехойога". Хотя для наших белорусских широт с небольшим количеством солнечных дней в году это могло бы быть востребовано. Смех хорошо помогает справиться с сильными чувствами гнева, страха, стыда. Ведь со смехом высвобождается большое количество энергии, которая была скована в чувствах стыда и страха (это прекрасный способ катарсиса).

Нельзя рассматривать смехотерапию как единственный способ помощи, но как дополнительный – он превосходен.

фото
favim.com

"Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" – говорил герой фильма о Мюнхаузене.

Возьмите за привычку смеяться каждый день: утром 10 минут, днем – 10 и вечером 10. Возможно, первые попытки будут казаться нелепыми, но со временем станет получаться куда лучше. Смотрите комедии, юмористические передачи, ходите на спектакли (вы же помните, что смех в зале заразителен), читайте анекдоты. Даже искусственный смех способен благотворно повлиять на наш организм. Со временем вы сможете освоить рефлекторный смех, не связанный с внешними обстоятельствами и ситуацией.

Если ситуация вам кажется сложной, постарайтесь довести ее до абсурда, подключите фантазию. Кода вы смеетесь, проблема обесценивается и уже не кажется такой серьезной и неразрешимой.

Чаще улыбайтесь! В улыбке задействовано 17 мимических мышц и она способна изменить тон голоса даже по телефону. Собеседник вас не видит, но он слышит вашу улыбку на том конце провода. Окружающим будет приятно общаться с улыбающимся человеком, нежели с хмурым.

Смейтесь с другими, а не над другим! Это правило убережет вас от конфликтов.

Позволяйте смеяться над собой хотя бы себе. Самоирония – не худшее качество, а порой спасает от чрезмерной важности проблем.

Смейтесь! Делайте это для своего здоровья! Всех с 1 апреля!

фото

Арсений Володько – психолог, психотерапевт, hr-консультант, ведет блог о психологии, психотерапии и отношениях adnosiny.by. Создает hr-бренды и развивает корпоративную культуру. Считает, что психотерапия не ремесло, а образ жизни.  

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

Опрос

Этой новости я:

Верю0%
Не верю0%
С этого устройства голос уже учтен
0 ответов
-10%
-50%
-10%
-20%
-20%
-10%
-20%
-10%
-15%
-35%
-50%
0073029