104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  2. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  3. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  4. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  5. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  6. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  7. Суд над физруком за удар школьника, закрывшиеся магазины и что с ценами на продукты — все за вчера
  8. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  9. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  10. «Наш пессимизм не оправдался». Что сейчас происходит со стартап-сообществом в Беларуси
  11. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  12. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  13. Ловите весну. Как выглядит Минск в первые дни марта
  14. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  15. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  16. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  17. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  18. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  19. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  20. Эксперт назвал главные причины, почему семена помидоров могут не взойти
  21. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  22. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  23. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  24. «После аварии никто не извинился и не помог». Уже два года 27-летняя мотоциклистка парализована
  25. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  26. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  27. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  28. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  29. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  30. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу


1. Интим – предлагать!

В одном из романов Полины Дашковой об одной из героинь сказано с иронией: она не относилась к тому типу женщин, которые хорошеют после секса. Бедняжка настолько глубоко погрузилась в свой богатый и сложный внутренний мир, что ей было не до простых женских радостей, она решительно не могла позволить себе расслабиться и получить удовольствие! Не повторяйте ее ошибку – оставляйте все проблемы за порогом спальни.

фото
picship.com

В последнее время на вас свалилось столько неприятностей, что не до секса? Тогда он нужен вам вдвойне! К тому моменту, когда восхождение к вершинам любви превращается в нудное исполнение супружеского долга, патологическое равнодушие к удовольствиям – агедония – прочно укореняется в душе. Докажите себе и своему спутнику, что вы еще не утратили способность радоваться жизни!

Под действием гормонального коктейля, который поступает в кровь на пике наслаждения, нервная система избавляется от стресса и начинает активно вырабатывать эндорфины, которые заряжают долговременным чувством радости на ближайшие сутки или двое.

Пока вы находитесь под их защитой, вам море по колено и любые неприятности нипочем. Эндорфины – своего рода внутренние наркотики, с той лишь разницей, что организм сам их вырабатывает, и вреда ему они не приносят, а вот пользы – сколько угодно!

Когда срок действия этих естественных стимуляторов счастья кончается, пора снова поупражняться в искусстве страсти.

2. Заведите хобби

Это прекрасная эмоциональная нагрузка для впечатлительных и чувствительных особ. Можно поколдовать на кухне: ничто так не поднимает настроение, как приготовление экзотического блюда по какому-нибудь невероятному рецепту, если только вы делаете это не по обязанности, а ради удовольствия. Побольше ванили, гвоздики, имбиря и прочих специй – почти все они стимулируют положительные эмоции. Запах свежей выпечки – испытанное средство ощутить душевный подъем и внутренний комфорт.

Воспряньте душой, занимаясь рукоделием или же собирая простые, но занятные коллекции – колокольчики, необычные пуговицы, игрушечных котов или других зверюшек, смешные фотографии. Попробуйте снимать сами, подлавливая смешные и трогательные моменты из жизни коллег и друзей – будет что вспомнить и над чем посмеяться!

3. Приобщитесь к спорту

фото
picship.com

Слышали выражение – мышечная радость? Когда вы, словно юная амазонка в седле, поигрываете мускулами на велотренажере, энергетические станции внутри мышечных волокон активно сжигают клеточное топливо – молекулы АТФ, причем энергии в эти часы высвобождается больше, чем расходуется. Замечали: вы вроде бы и устали после тренировки, а в голове такая ясность, в теле – удивительная легкость и настроение приподнятое, как будто второе дыхание открывается!

К тому же в фитнес-центре бьет ключом клубная жизнь. Погружаясь в нее, вы на время забываете о личных проблемах. Это вселенная в миниатюре со своей особой атмосферой. Здесь заводятся новые знакомства, а порой и бурные романы, приобретаются корпоративные привычки и традиции. Чем больше вы втягиваетесь в тренировки, тем сильнее увеличивается эмоциональная дистанция между вами и всем, что не дает вам покоя за порогом спортивного заведения. Перефразируя известную поговорку, можно сказать: ваш фитнес-клуб – ваша крепость!

4. Встречайтесь с друзьями

"Дружеское общение – необходимое условие счастья", – утверждает лондонский врач Тайрил Харрис. Он предложил страдающим агедонией пациенткам заменить транквилизаторы общением с подругой. Ее роль исполняла специально приглашенная женщина-доброволец. Она регулярно навещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. В течение года 72% девушек почувствовали себя лучше – в отличие от контрольной группы, где с помощью медикаментов вылечились только 45%. Благодаря общению с подругой многие смогли помириться с бойфрендами и родственниками, нашли интересную работу, а главное, изменили отношение к миру и самим себе, получили недостающие положительные эмоции и заново открыли для себя простые радости жизни.

фото
picship.com

5.Съешьте что-нибудь вкусненькое

Например, кусочек торта, шоколадки, немного попкорна или воздушной кукурузы, 2-3 грецких ореха с медом. Всего 100-150 г пищи, богатой углеводами, достаточно, чтобы снова почувствовать себя счастливой!

6. Понежьтесь в ванне

Бросьте в ванну лепестки роз или добавьте 6-8 капель эфирного масла лаванды.

А можете воспользоваться рецептом Клеопатры, чтобы стать столь же неотразимой и излучать вокруг себя волны счастья, наполнявшие пространство неизъяснимым наслаждением: недаром же за ночь любви с ней мужчины готовы были отдать жизнь!

По историческим свидетельствам, египетская царица пользовалась таким рецептом. Растопите на водяной бане чашку меда и подогрейте литр молока, не доводя его до кипения. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального масла, вылейте смесь в воду для купания… и получите удовольствие!

-90%
-15%
-30%
-20%
-20%
-30%
-30%
-10%
-20%
-30%