104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  2. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  3. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  4. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  5. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  6. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  7. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  8. «Наш пессимизм не оправдался». Что сейчас происходит со стартап-сообществом в Беларуси
  9. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  10. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  11. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  12. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  13. Ловите весну. Как выглядит Минск в первые дни марта
  14. Суд над физруком за удар школьника, закрывшиеся магазины и что с ценами на продукты — все за вчера
  15. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  16. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  17. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  18. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  19. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  20. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  21. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  22. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  23. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  24. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  25. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  26. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  27. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  28. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  29. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  30. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском


фото
liveluvcreate.com

Как правило, в конце года мы обещаем себе "новую жизнь" в наступающем году. Куранты бьют, меняется календарь, но в жизни изменениями и не пахнет. Для того, чтобы не тянуть с изменениями до следующего нового года, мы предлагаем начать с малого – хотя бы с изменения привычного хода вещей. Глядишь, поможет.

Смените место

Проводите весь день в офисе с короткими перерывами на обед в офисной же кухне? Возьмите за правило разгонять мысли во время обеденной прогулки по улице. Если вырваться с работы в течение дня все же не удается, гуляйте по вечерам: ближайший парк, сквер, просто ходите по улице. В выходные старайтесь выезжать за город: пешие прогулки на свежем воздухе удивительно благотворно влияют на настроение и самочувствие в любое время года.

Движение – жизнь

Если сидеть весь день с сутулой спиной и напряженными предплечьями, ничего хорошего не выйдет. Старайтесь двигаться больше – выходите просто пройтись по коридору, пройти пешком по лестнице вниз и вверх. И помните, что любая физическая активность способствует выработке серотонина – "гормона счастья".

фото
tumblr.com

Контраст

Начните принимать с утра контрастный душ. Самые стойкие могут начать практиковать ныряние в прорубь из бани.

Меняйте тип деятельности

Если весь день ваша голова была занята напряженными расчетами, вечером переключайтесь на домашние дела: научитесь вязать, лепить из глины или начните разводить дома цветы. Рутинная работа становится гораздо менее рутинной, если у вас есть хобби.

Расширяйте круг знакомств

Ходите в новые для себя места,  учитесь новому и приобретайте новые знакомства. Каждый новый человек в вашей жизни – это дверь в новый мир.

А самое главное – понять, что менять свою жизнь и свое к ней отношение нужно не с понедельника или нового года, а сразу. И для этого не обязательно сворачивать горы, переезжать в другую страну и совершать резкие движения. Достаточно начать с малого.

фото
tumblr.com
-10%
-15%
-10%
-10%
-7%
-5%
-10%
-50%
-25%