171 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  2. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  3. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  4. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  5. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  6. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  7. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  8. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  9. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  10. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  11. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  12. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  13. В Будславе загорелся известный в стране костел
  14. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  15. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  16. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  17. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  18. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  19. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  20. Глава ВОЗ: Заболеваемость и смертность от COVID-19 вышли на плато на «неприемлемо высоком уровне»
  21. Неизвестные открыли стрельбу в школе в Казани. Сообщается о 9 погибших
  22. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  23. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  24. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  25. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  26. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  27. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  28. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  29. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  30. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат


фото
liveluvcreate.com

Как правило, в конце года мы обещаем себе "новую жизнь" в наступающем году. Куранты бьют, меняется календарь, но в жизни изменениями и не пахнет. Для того, чтобы не тянуть с изменениями до следующего нового года, мы предлагаем начать с малого – хотя бы с изменения привычного хода вещей. Глядишь, поможет.

Смените место

Проводите весь день в офисе с короткими перерывами на обед в офисной же кухне? Возьмите за правило разгонять мысли во время обеденной прогулки по улице. Если вырваться с работы в течение дня все же не удается, гуляйте по вечерам: ближайший парк, сквер, просто ходите по улице. В выходные старайтесь выезжать за город: пешие прогулки на свежем воздухе удивительно благотворно влияют на настроение и самочувствие в любое время года.

Движение – жизнь

Если сидеть весь день с сутулой спиной и напряженными предплечьями, ничего хорошего не выйдет. Старайтесь двигаться больше – выходите просто пройтись по коридору, пройти пешком по лестнице вниз и вверх. И помните, что любая физическая активность способствует выработке серотонина – "гормона счастья".

фото
tumblr.com

Контраст

Начните принимать с утра контрастный душ. Самые стойкие могут начать практиковать ныряние в прорубь из бани.

Меняйте тип деятельности

Если весь день ваша голова была занята напряженными расчетами, вечером переключайтесь на домашние дела: научитесь вязать, лепить из глины или начните разводить дома цветы. Рутинная работа становится гораздо менее рутинной, если у вас есть хобби.

Расширяйте круг знакомств

Ходите в новые для себя места,  учитесь новому и приобретайте новые знакомства. Каждый новый человек в вашей жизни – это дверь в новый мир.

А самое главное – понять, что менять свою жизнь и свое к ней отношение нужно не с понедельника или нового года, а сразу. И для этого не обязательно сворачивать горы, переезжать в другую страну и совершать резкие движения. Достаточно начать с малого.

фото
tumblr.com
-10%
-20%
-23%
-20%
-20%
-11%
-10%
-10%