107 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лукашенко рассказал, что сделал бы, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  2. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  3. Не с того начали. Бизнес-союз резко ответил на предложение МНС побороться с зарплатами в конвертах
  4. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  5. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  6. Стильно и минималистично. В ЦУМе появились необычные витрины из декоративных панелей
  7. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  8. «Скорее ад замерзнет». В МИД Литвы отреагировали на требование о выдаче Тихановской
  9. Минское «Динамо» проводит третий матч Кубка Гагарина против СКА. Онлайн
  10. Насколько хорошо вы понимаете логику приговоров. Попробуйте себя в роли судьи. Игра
  11. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  12. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  13. Минздрав сообщил свежую статистику по коронавирусу в стране
  14. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  15. Госконтроль заинтересовался банками: не навязывают ли допуслуги, хватает ли банкоматов, нет ли очередей
  16. «Прошло минут 30 и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  17. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  18. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  19. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  20. Динаре Алимбековой не хватило секунды, чтобы выиграть медаль в спринте на КМ по биатлону
  21. Лукашенко: КГБ вам в ближайшее время расскажет, сколько сюда тротила завезли. И даже пластита
  22. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  23. МАРТ — ЕЭК: Беларусь не нарушает своих обязательств по применению ассортиментных перечней товаров
  24. Кто стоит за BYPOL — инициативой, которая публикует громкие расследования и телефонные сливы
  25. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  26. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  27. «Кошмар любого организатора». Большой фестиваль современного искусства отменили за сутки до начала
  28. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  29. У кого больше? Подсчитали, сколько абонентов у A1, МТС и life:)
  30. Надпись в книге, провластные автопробеги и акции солидарности. Что происходит в стране 6 марта


фото
amorazvitie-samopoznanie.ru

Время от времени человеческий мозг отправляется в незапланированный отпуск. И если на работе вашу память всегда освежит шеф, то в остальном со своей забывчивостью придется разбираться самостоятельно.

Посмотрим правде в глаза – с годами мы забываем все больше и чаще, и лучше вряд ли станет. В голове циркулирует такое количество информации и дел, которые мы обязуемся выполнить, что в какой-то момент мозг не может справиться и объявляет забастовку. Печальный факт: забывчивость влечет за собой обиды и ошибки, которые впоследствии очень трудно исправить. Рабочие е-мейлы без ответа, невыполненные обещания перезвонить, отчаянные поиски собственных "нычек"… Признаюсь, когда я обратилась к коллеге по кабинету: "Саша, Миша… ой, Боря, извини", – я поняла, что мне пора отдохнуть.

фото
catchingfirelights.tumblr.com

Проблемы с памятью – это не обязательно пламенный привет от старости.  И у тех, кто помладше и кому голова обычно служит очень хорошо, случаются провалы. С детского возраста у нас появляется определенный список обязанностей и событий, которые мы должны помнить и фиксировать (не удивлюсь, если кто-то из вас, как и я, до сих пор считает дни недели, представляя школьный дневник). Информации всегда много, и нелишним будет помочь нашему мозгу ее рассортировать и усвоить.

Успокаивающий ритуал

Блокноты, ежедневники, настольные календари, стикеры, "напоминалки" в телефоне и компьютере, записочки на холодильнике – отличный способ разгрузить уставшую голову.

Мой друг, собираясь в магазин, всегда требует список покупок у жены. А у соседки на холодильнике примагничен планшет, на котором она пишет планы на день и приветы детям. Она уверена, что эти записки наверняка не дадут ей забыть о важном. У меня на телефоне виджет отсчитывает дни до погашения кредита, и я знаю, что пока он на экране, я все оплачу вовремя. Такой своего рода успокаивающий фактор.

Мозг в ночном режиме

фото
browse.deviantart.com

Ближе к ночи мозг работает на других частотах, чем днем, утверждают неврологи. Несколько дней вы, хоть убей, не можете задуматься над проектом, и вдруг перед сном у вас рождается прекрасная рабочая идея! Это нормально. Тут главное – уловить ее, ведь даже самая гениальная мысль дня может оказаться блеклой тенью по сравнению с той, что явится перед сном. Для таких моментов хорошо иметь рядом с кроватью ручку и бумагу.

Свой интерес

фото
favim.com

Я вывела для себя теорию связи интереса и памяти. С годами все меньше людей и событий вызывают любопытство. Скорее всего, вы забудете перезвонить "через десять минут", чтобы поболтать с порядком надоевшим знакомым, вам это просто неинтересно.

Большинство занятий можно разнообразить: элементами соревнования, вопросами, как пригодится та или иная информация, какими способами можно выполнить задание и т.п. Если проснется любопытство, оно не даст заснуть памяти.

"Здесь и сейчас"

фото
diets.ru

Эту фразу регулярно повторяет мой инструктор по йоге. Он говорит о том, что большинство движений в повседневной жизни мы выполняем машинально – о них помнит только наше тело, но не мозг. Сколько раз вы сегодня прошли через двери? А сколько раз посмотрели в окно? Не помните. Значит, пора заставить работать голову. Попробуйте проговаривать про себя свои действия, как алгоритм. "Я беру лейку, набираю воду, поливаю цветы". Эти упражнения поначалу покажутся, мягко говоря, бредовыми, но со временем научат сосредоточиваться.

Хорошая память на что-то есть у каждого. Хорошая, но не резиновая.  Упражнения, записочки, ежедневники, деловые блокноты созданы, чтобы помочь нашему мозгу. Когда вы привыкнете к ним, они не разочаруют. За одним исключением: если вы их забудете.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

 

-30%
-10%
-50%
-50%
-10%
-5%
-15%
-10%