• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Фанаты белорусских футбольных клубов массово объявляют о бойкоте матчей
  2. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  3. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  4. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  5. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  6. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходило в Беларуси 28 февраля
  7. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  8. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  9. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  10. «Ашчушчэнія не те». Все участники РСП вышли на свободу после 15 суток ареста
  11. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  12. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  13. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  14. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  15. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  16. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  17. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина
  18. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  19. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  20. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  21. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  22. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  23. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  24. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  25. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  26. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  27. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  28. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  29. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  30. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го


фото
buzzlol.com

Очень часто за неделю до экзамена или сдачи проекта мы находим массу других мелких дел. То нам вдруг в квартире надо убраться, то научиться печь малиновый пирог. Даже перегладить гору рубашек – и то интереснее. А все самое важное мы откладываем на последний момент. А потом не спим ночью, глотая литрами кофе или энергетики (кому что помогает). Моя соседка, например, после месяца беззаботной жизни неделю может попивать "Динамит" и не касаться головой подушки. Заказчик ведь не ждет, а она не дремлет.

На самом деле психологи давно дали такому вот поведению научное название – прокрастинация. И это целая болезнь.

Почему возникает прокрастинация?

Причина первая, самая банальная, – человеку просто не нравится то, что он делает. А кому хочется браться за нелюбимое дело? Никому. Поэтому мы и стараемся оттянуть неприятный момент.

Причина вторая – неумение расставлять приоритеты. Это про тех людей, которые берут на себя слишком много обязанностей, а потом не понимают, как с ними справиться. И вместо того, чтобы писать важную статью на первую полосу, идут поливать цветы.

Еще одна возможная причина – боязнь неудачи. Это удел перфекционистов. Им важно не только не ударить в грязь лицом, но и получить как можно больше тех самых пряников. Поэтому, чтобы не сделать плохо, они вообще никак не творят.

А может, виной всему страх перед незнакомым делом. У тех, кто берется за новый проект, просто раздолье для прокрастинации. Нужно ведь изучать и разбираться. А это сложнее, чем просто отлынивать от работы.

Бывает, что причиной становится эмоциональное голодание. Это больше подходит для офисных работников, которые устают от монотонной работы. Выход какой? Правильно, дотянут до последнего момента, а потом получить тот самый адреналин.

Но чаще всего мы откладываем дела, потому что нет желания, силы воли, зато лени в достатке.

фото
vk.com

Как с этим бороться?

Чтобы избавиться от проблемы, для начала надо признать, что она есть. Это уже полдела. А потом вы можете сделать вот что:

  • Составить to-do список. Первыми пунктами – самое важное, в конце – то, что может подождать.
  • Выполнять в начале дня самое неприятно дело. Например, позвоните самому несговорчивому клиенту. Тогда над вами не будет висеть дамоклов меч и жить станет "проще и веселей".
  • Найти себе компанию. Чаще всего мы гораздо охотнее работаем с кем-то, чем в одиночку. Поэтому, если вы страсть как не хотите выбирать новые шторы для спальни, возьмите с собой подругу.
  • Браться за нелюбимую работу каждый день. Говорят, если человек делает что-то в течение 21 дня – это становится привычкой. Поэтому оставьте мысли "успею все в последние две ночи", лучше равномерно распределите.
  • Не жалейте для себя похвалы. После неприятного дела устройте перерыв и побалуйте чашкой любимого горячего шоколада. Когда знаешь, что впереди ждет что-то приятное, работать гораздо легче.
фото
pinterest.com

Со всем можно справиться, если очень захотеть. Забудьте, что говорила Скарлетт О’Хара. Хотите чего-то достичь? Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

-20%
-70%
-10%
-10%
-25%
-10%
-25%
-10%
-15%
-25%
0072143