Стиль
Делай тело
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Вкус жизни


1. Купи себе платье.

То самое, на которое ты уже давно глаз положила – модного в этом сезоне мандаринового цвета, с атласным поясом и элегантным декольте. Ощущение своей неотразимости и комплименты подарят тебе отличное настроение на весь день!

2. Поиграй в Леди Гагу.

Спой песню: громко, с чувством и интонациями рок-звезды, и неважно, что вместо микрофона – степлер. Это отличный способ встряхнуться и заявить всему миру, как ты прекрасна.

3. Старайся жить в ритме своих биологических часов.

Понятно, что работодателю не докажешь, что твой организм не хочет никуда приходить к 8 утра, но сделай личным правилом высыпаться. И да, ради этого стоит пожертвовать болтовней и сериалами.

фотоФото: astrowoman.net

4. Побалуй себя шоколадкой.

Нет, не надо хомячить всю – достаточно четвертинки. Иначе попытки взбодриться сменяться апатией и мыслями о том, что ты толстая корова, пусть и очень живая и бодрая.

5. Не забывай про полдник.

Батончик с мюсли, сухофрукты с орешками, яблоко или йогурт станут хорошим перекусом и не дадут свести тебя с ума голодным мыслям.

6. Сделай перерыв на ерунду.

Открой страницу с анекдотами, демотиваторами или сплетнями, посмотри, в каких платьях вышагивали по красной дорожке звезды на недавнем вручении "Оскара". Подойдет всё, что отвлечет тебя и развеет.

7. Ешь больше ягодок!

Особенно чёрных, синих и красных: в них содержатся антоцианы – мощные антиоксиданты, которые освобождают энергию. Ранней весной ягоды можно купить разве что замороженными, но и это лучше, чем ничего.

фотоФото: vene.timberg.ee

8. Одевайся в яркие цвета.

Тёмные тона одежды настраивают других людей воспринимать тебя как скучную и унылую барышню, поэтому не удивляйся, если и относятся к тебе соответствующим образом. Добавив в гардероб красок, ты начнёшь ловить улыбки встречных прохожих чаще. Главное – не забывай на них отвечать!

9. Подремли в рабочем кресле.

Например, после сытного обеда. Но именно в кресле. Поспать дольше 10–15 минут коллеги тебе всё равно не дадут, а освежиться получится. Впрочем, если ты замечала за собой, что во сне ты пускаешь слюнки или похрапываешь, выбери другой пункт из предложенных (это проще, чем потом искать себя на Youtube в разделе "Самое смешное").

10. Флиртуй.

Ни к чему не обязывающий весенний флирт заставляет сердце биться чаще, глаза – блестеть, а щёки – гореть румянцем. Внутренняя лёгкость передаётся окружающим – и ты не только сама летаешь на крыльях случайной радости от того, "как он на тебя посмотрел", но и другим помогаешь пробудиться от зимней спячки.

фотоФото: file.mobilmusic.ru

11. Вдыхай аромат лаванды.

Исследования показали, что её запах улучшает собранность и концентрацию, а ещё навевает воспоминания о лете и море, когда в Крыму зацветают лавандовые поля.

12. Пей больше воды.

Обезвоживание – частая причина усталости. Более того, со временем от сидячего образа жизни могут начать болеть коленки, потому что в суставных капсулах застаивается синовиальная жидкость и клеткам хряща приходиться "питаться" своими же отходами. Чтобы приучить себя пить больше воды, заведи "особенную" кружку или красивый бокал, который одним своим видом будет напоминать о твоей новой полезной привычке и манить наполнить себя живительной влагой.

13. Не налегай на кофеин.

Чашка эспрессо принесёт больше радости и удовольствия, если она редкий гость в твоём дне и связана с приятным ритуалом пробуждения или сиесты. Бездумное, по привычке, поглощение "чёрного золота" на рабочем месте только ускорит истощение организма, который будет вынужден всё время быть в режиме боевой готовности.

14. Избегай энергетиков.

Принцип их действия схож с кредитной картой – ты используешь собственные энергетические резервы (бережливо припасённые на будущее) для удовлетворения потребностей настоящего момента, при этом бессовестно исчерпав лимит энергии, отведённый на день. В итоге через несколько дней тебя накроет волной такой усталости, что ты возненавидишь всех и вся.

15. Окунись в мир цитрусовых ароматов.

Туалетная вода, гель для душа или шампунь с цитрусовыми запахами тонизируют и возбуждают. Вместе с тяжёлыми зимними одеждами пора снять с себя и "тяжёлые" ароматы – наступил черёд долгожданной лёгкости.

16. Выпей чашку чая.

Желательно за теплой беседой – это не только взбодрит, но и подарит приятные минуты человеческого общения. А что поднимает настроение лучше, чем слова "Я так рад тебя видеть" от душевного друга?

фотоФото: 2.bp.blogspot.com

17. Сполосни лицо прохладной водой.

Это способствует лучшей микроциркуляции крови в сосудах и смывает не только частички грязи, осевшие на лицо из городского воздуха, но и грязный эмоциональный след неприятных или обидных слов, услышанных в рабочей нервотрёпке или общественном транспорте.

18. Слушай музыку во время работы.

Музыка активизирует центры удовольствия в мозге, тем самым повышая нашу продуктивность. Так что включай любимую радиостанцию (а если таковой нет – то это хороший повод её найти) и наслаждайся звуками!

19. Добавь в жизнь движения.

Самое время купить абонемент в спортзал или новые кроссовки, чтобы бегать на стадионе у дома. Идея добавить движения, когда сил и так немного, возможно, поначалу и не вызовет у тебя энтузиазма, но вспомни, как потрясающе легко и приятно телу после пробежки или плавания. В конце концов – и абонемент, и кроссовки нужно отрабатывать!

20. Больше обнимайся.

С любимым, друзьями, родителями, близкими по духу коллегами – взаимное приятие и любовь разбудят в тебе твои лучшие чувства и качества.

21. Никогда не упускай шанса потанцевать.

фотоФото: selena.kiev.ua

На дискотеке, в кафе, под звуки уличного струнного квартета, на барной стойке – используй любую возможность.

22. Подари себе массаж.

Он приведёт уставшие за зиму мышцы в тонус и расслабит зажатые участки, позволив крови, лимфе и энергии циркулировать активнее, что поможет клеткам обновляться быстрее, а тебе – ещё долго чувствовать себя отдохнувшей и расслабленной.

23. Пробуй каждый день что-то новое.

Ежедневные маленькие открытия – новых вкусов, звуков, запахов, эмоций – будут подстёгивать тебя к постоянному движению, обновлению и росту над собой. Удивляй и удивляйся, и пусть весна благословит тебя на счастье!



Кедровая бочка — все для вашего здоровья в Каталоге TUT.BY.