• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  2. В Беларуси признали экстремистским телеграм-канал NEXTA-Live. Авторы поменяли название, а суд снова запретил
  3. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не совершаете ли вы их
  4. Экономист: Есть ощущение, что сменись Лукашенко даже на силовика, часть людей вернется в Беларусь
  5. Освежеванные трупы собак двое суток лежали на виду у всех на льду в Шклове. Местные вызвали милицию
  6. Нацбанк ввел изменения для желающих открыть счета за границей, купить недвижимость или ценные бумаги
  7. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  8. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  9. До 25 лет лишения свободы. Начался суд над водителем, который прокатил на капоте гаишника
  10. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  11. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  12. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  13. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  14. «Гнездования» не случилось. Что будет весной с ценами на квартиры в Минске
  15. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  16. Голосование на сайте ВНС и обвинительный приговор Шутову. Что происходит в стране 25 февраля
  17. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  18. Помните дом на Хоружей, где был магазин «Звездочка»? Там капремонт, вот как теперь выглядит фасад
  19. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  20. В Бресте вынесли приговор первой десятке обвиняемых по делу о «протестном хороводе»
  21. Погибшего Шутова признали виновным, Кордюкову дали 10 лет. По делу о выстреле в Бресте огласили приговор
  22. Врачи назвали самые типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не допускаете ли их вы
  23. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  24. В Гомеле снова осудили водителя, который пьяным насмерть сбил детей, отсидел, выпил — и снова насмерть сбил
  25. У кого на стопе появляется «шишка»? Врач — о вальгусной деформации первого пальца
  26. «Оставила их, а они уже грустят, вздыхают». О чем из СИЗО пишет Катерина Борисевич
  27. В Беларуси начинают делать особые тесты, чтобы проверить иммунитет после вакцины от COVID-19
  28. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  29. В деревне под Гомелем люди нашли в мусорке собаку в мешке. Теперь псу ищут дом
  30. «Меры жесткие». В МАРТ прокомментировали введенные ограничения по торговле


Прошел месяц с момента старта проекта и первых плановых взвешиваний. Сегодня наконец настал момент "Х" - повторные замеры и первые результаты участниц проекта "Соковыжималка". Чего мы добились за месяц борьбы за красоту? Кто сбросил 9 кг, а кто все еще не сдвинулся ни на грамм?

Ирина Лисица: минус 9 кг

Минус 9кг – это сильно, сказала бы я, будь на моем месте кто-то другой, к себе же я предвзята и пристрастна! Что изменилось в моем образе жизни? Да практически все! Рацион, порция, количество приемов пищи, физические нагрузки.

В течение месяца мой рацион был полностью пересмотрен! Сказать, что я голодаю, нельзя, но и ощущения того, что я переела, я не испытывала ни разу, даже во время праздников. Ощущение легкого голода присуще практически всегда, но вечером особенно! На мой взгляд, самое главное, что повлияло на мое похудение, – это отсутствие добавки! Если по плану у меня рыба и овощи, то это 100-150 г рыбы, порция салата, и всё! Именно это правило я стараюсь ввести в свою жизнь и прочно закрепить его навсегда.

Нельзя не сказать и про тренировки! В последнее время я занимаюсь два раза в неделю, но выкладываюсь полностью! Естественно, я не занимаюсь в таком темпе, как девочки из программы "Максима". Мои тренировки проходят совершенно в другом режиме и рассчитаны не на набор мышечной массы и проработку рельефа, а на сброс веса. Америку я не открою, но своим примером подтвержу, что нет ничего лучше для фигуры, чем правильное питание и спорт! Я немного перевыполнила план похудения за месяц, но в связке с профессиональными тренерами и рекомендациями диетолога у меня получится приобрести красивую фигуру без вреда для здоровья.

Блог Ирины: lisitsa-irina.livejournal.com/

Татьяна Залуцкая: минус 2 кг, минус 2 см в талии

Первый месяц пролетел незаметно. Вход в программу тренировок и питания был, конечно, не без "косяков", но достаточно легкий и приятный. Мышцы привыкли к интенсивной работе буквально недели за две-три и, кроме как на тренировках, не болят и не создают дискомфорта. Вот к питанию пришлось привыкать немного дольше: годами существующий "кофейно-углеводный" хаос не так-то просто перевести в осмысленную, здоровую систему питания. Но и с этим я справилась. Я не могу похвастаться молниеносным снижением веса, но морально я была готова к тому, что первый месяц будет у меня "раскачивающимся".

Итог: рост 164, вес 84 кг. На старте проекта 86 кг, так что всего 2 кг ушло за месяц.

Следующие замеры будут тоже в середине февраля. Они уже будут более обнадеживающие и приближающие меня к цели. Пока писала этот отчет, весы уже показывали 80-81 кг :-)

Блог Татьяны zalutskaya.livejournal.com/

Наталия Иванова: минус 4 кг, минус 9 см в талии

Наконец мы сделали замеры. Результат: минус 4 кг! Вес медленно, но верно снижается. Но могу сказать только одно – одежда, которая застегивалась на мне еле-еле или впивалась в кожу, теперь весьма свободно на мне сидит. Тело чувствует себя гораздо комфортнее и здоровее. Тренировки и новая система питания, однозначно, работают. Шалости, конечно, в праздники меня не минули, да и с тренировками вышли накладки. Но по мере возможности я восполняла потери дома. Спасибо тренеру Насте из ЖФК "Графит", она научила меня правильно выполнять самые простые упражнения, чтобы не навредить позвоночнику и суставам.

Прошел месяц, и сейчас я понимаю, что у меня есть проблемы с мотивацией. И вроде я знаю, чего хочу, и уж точно не собираюсь это бросать, но что-то в моей голове не так. Последние недели были очень тяжелыми для меня во всех смыслах. Были и взлеты, и падения, и бессонные ночи со слезами радости и отчаяние от проделанной работы. Было многое. И я просто устала. Катастрофически не хватало сна. И дело совсем не в проекте, просто как-то все в один момент навалилось со всех сторон. Знаете, такое бывает…

Но зато любимые платья спокойно застегиваются без треска, кофты и майки не задираются, как это было прежде, а джинсы уже можно снимать, не расстегивая. Так что верной дорогой идем, товарищи!

Блог Натальи ivanovanathalie.livejournal.com/

Алла Карпович: прогресса нет

Ничего в моем весе не изменилось. Вес держится в среднем на отметке 79. (было 78). После тренировки – на 1 кг меньше (78), без тренировки – на 1 кг больше. Так и колеблется, как кое-что в проруби. По поводу питания все не так просто. Я ежедневно веду дневники веса, но ни на грамм не продвинулась в сторону уменьшения. Я самостоятельно придумываю, что бы съесть в течение дня, то есть все еще нахожусь в стадии тестирования. В этой стадии можно находиться всю жизнь :-) Я постоянно хочу есть. Я даже отказалась праздновать праздники, чтобы не сорваться. А итог?

Блог Аллы alla-karpovich.livejournal.com

Наталья Свердлова: значительного прогресса нет, вес вернулся

Прошел первый месяц и состоялось контрольное взвешивание. Результат: мои 71 кг остались при мне. Что могу сказать по этому поводу? Те 3 кг, что ушли перед Новым годом, благополучно вернулись. С 29 декабря по 2 января я была в гостях у любимой мамули, и мое пищевое поведение, мягко говоря, оставляло желать лучшего. Но это не все! С 8 по 12 января по работе мы обездвиженно заседали с утра до вечера на совещании с обедами и ужинами в ресторане. И 12-го это завершилось корпоративом.

Поэтому 15 января, становясь на весы, ожидала еще худших цифр. Так что все не так плохо. Ведь лично для меня главное – не уменьшение веса, а борьба с проблемными зонами.

И вот здесь вообще все непонятно. Помимо контроля веса были замеры. Я в тупике.

Запястье, шея, плечо, талия, обхват по бедрам, лодыжка уменьшились на 1 см, грудь на 3 см. Голень и бедро на 1,5 см стали больше. Больше и нечего сказать… Худеть? Не знаю, надо ли… Мой организм устроен так, что верх сохнет, а низ стоит на месте.

Буду ждать коррекции программы.

Блог Натальи nata-sverdlova.livejournal.com

Юлия Корбан: минус 2 кг, уменьшились объемы

Маленькие шаги к большому успеху.

Обмеры – это лишь часть нашего "показательного" выступления. Учитывая, что цель моей группы "Максима" – формирование рельефа, то сброс веса, скорее, приятный бонус. Лишнее уходит в нужное. То, что это всего лишь два килограмма, для меня не значит ничего. Для кого-то это "всего лишь". Для кого-то "целых"! Все познается в сравнении. Зато уходят объемы, а вот это приятно.

Настроение отличное. Этому способствует все. Даже холодная погода не помеха: в зале жарко!

Мышцы крепнут, уверенность прибавляется, снег блестит, солнышко радует, так что вперед – навстречу новым свершениям!

Блог Юлии yuliya-korban.livejournal.com/

Дана Филипович: минус 3 кг, минус 4 см в бедрах

Не скажу, что было тяжело, даже наоборот. С питанием дело обстоит так: диета-диета, потом позволяешь себе есть то, что ну очень хотелось. И что самое удивительное! Вес уменьшается на диете, а в то время, когда ты себе что-то вредное разрешила, он не увеличивается, а стоит на месте. Сама я не могу сказать, за счет каких внешних факторов это происходит, но, сдается мне, что это все больше тренировки.

Результат стабилен, потому что я должна терять не более 1 кг в неделю! Все идет по плану.

Блог Даны dana-filipovich.livejournal.com

Ксения Бароновская: минус 3 кг, минус 2 см в талии, минус 4 см в бедрах

Мне за этот месяц было тяжело психологически. Трудно соблюдать режим от и до. Хотя всем нутром очень хочется не сходить с дистанции. Порой себя "поощряю " в виде "вкусняшек" и "вредностей", но с этим нужно бороться. И я к этому готова!

Блог Ксении kseniyabaron.livejournal.com

Организатор проекта:

Генеральные партнеры проекта:

-40%
-20%
-50%
-50%
-17%
-40%
-50%
-25%
0072142