• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Люди с дубинками начали бить машину, они были везде». Судят водителя, который уезжал от силовиков и сбил гаишника
  2. Помните дом на Хоружей, где был магазин «Звездочка»? Там капремонт, вот как теперь выглядит фасад
  3. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  4. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  5. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  6. «Дешевле, чем в секонде». В модном месте Минска переоткрылся благотворительный магазин KaliLaska
  7. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  8. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  9. Минское «Динамо» обыграло в гостях рижских одноклубников
  10. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  11. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  12. Глава бюро ВОЗ в Беларуси: «Возможно, в 2022 году мы сможем сказать, что с пандемией покончено»
  13. Верховный комиссар ООН: В Беларуси беспрецедентный по масштабу кризис в области прав человека
  14. Беларусь оказалась между Тунисом и Кувейтом по готовности к развитию передовых технологий
  15. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  16. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  17. Лукашенко поручил госсекретарю Совбеза разработать план противостояния «змагарам и беглым»
  18. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  19. «Они только успели поставить машину на платформу». Минчанин отказался платить за эвакуацию, и вот чем это закончилось
  20. Журналистика не преступление. Как Катерина Борисевич готовила статью о «ноль промилле», за которую ее судят
  21. Экономист: Есть ощущение, что сменись Лукашенко даже на силовика, часть людей вернется в Беларусь
  22. Погибшего Шутова признали виновным, Кордюкову дали 10 лет. По делу о выстреле в Бресте огласили приговор
  23. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  24. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  25. Доклад о Беларуси в Совете ООН и обвинительный приговор Шутову. Что происходило в стране 25 февраля
  26. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  27. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не совершаете ли вы их
  28. «Самая большая покупка — 120 рублей». История Маргариты, которая работает продавцом в деревне
  29. Нацбанк ввел изменения для желающих открыть счета за границей, купить недвижимость или ценные бумаги
  30. Верховный суд отменил летнее решение о сутках. Районный суд рассмотрел дело заново и опять назначил арест


В рамках проекта "Соковыжималка" состоялась первая встреча участниц с врачом-психотерапевтом Лией Велижанской, где каждая из девушек смогла рассказать свою историю и получить информацию о причинах нарушения пищевого поведения с точки зрения психологии.

фото

Лия Велижанская, врач-психотерапевт, ГУ "РНПЦ психического здоровья". 
Вопросы Лие можно отправлять на ящик: deli@tut.by

Итак, что говорит психотерапевт:

 – Лишний вес нам нужен. Наш организм умнее, чем мы думаем. Он накапливает килограммы не просто так: лишний вес – это прежде всего симптом. В какой-то момент у человека возникает проблема, с которой он не справляется психологически, и его тело начинает защищаться (это происходит на подсознательном уровне). Часто причины переедания кроются в глубинах подсознания или, как говорится, "родом еще из детства". Приведем пример:

Желание быть "хорошим"

Родители часто внушают нам, что "хорошие" девочки хорошо кушают и не оставляют на тарелке "свою красоту и здоровье". Для ребенка очень важно соответствовать ожиданиям, поэтому он будет исправно съедать все то, чем его пичкают.

Еда как протест

В этом случае вес у ребенка начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: "Я могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите меня видеть".

Есть причины переедания, не связанные с детским периодом, но от этого не менее актуальные – такие, как:

Боязнь близости

Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения.

Недовольство собой

Недовольство собой и убежденность в собственной неполноценности почти всегда являются следствием проблем с фигурой. Если вы не любите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение.

Потребность в защите

Очень часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.

Редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном, как правило, это целый комплекс внутренних задач.

Что требуется от человека, взявшегося за похудение?

  •  Понимание своих причин.

Причины должны быть настоящим больным местом, иначе это может не работать. Часто люди начинают худеть, потому что теряют себя: здоровье, силы, привлекательность, уважение близких людей и представления о себе.

  •  Постановка перед собой четких целей.

Чего вы намерены добиться: в области здоровья, в области внешности, в области отношений.

  •  Анализ своего предыдущего опыта.

Постарайтесь определить причины, по которым не добились своих целей ранее, и что может помешать вам на этот раз.

  •  Полюбить себя.

Стоило бы поставить этот пункт в начало. Полюбите себя просто так, за то, что вы есть. Ведь каждый человек уникален и каждый достоин быть красивым! Понятие красоты пусть каждый определяет для себя сам, но важно быть довольным собой! Ведь именно это необходимо, чтобы обрести гармонию со своим внешним видом и со своим самочувствием, ощущением самого себя в мире!

Но крайне важно понимать, что невозможно изменить тело, не изменив то, что привело его к неприятному состоянию. Невозможно изменить тело, не изменившись. Изменения образа жизни начинается с изменений в мышлении и восприятии себя.

Ксения Бароновская, участница проекта"Соковыжималка":

фото

"У меня есть пищевая зависимость, скорее даже эмоционально-пищевая. Я привыкла "заедать" свой стресс. И когда мне плохо или я устала, то мне сразу же хочется чего-то сладенького. Сейчас я привыкаю к более осознанному способу питания: не поддаюсь на секундные импульсы и псевдо-потребности организма в виде какой-нибудь шоколадки. Меня спасает ложка мёда, если совсем плохо себя чувствую, или медовая вода"

Татьяна Залуцкая, участница проекта"Соковыжималка":

фото

"Самым большим моим "тараканом" на ближайший месяц будет приучить себя к нормальному питанию. Три дня тестирования продуктов и полноценных блюд напомнили мне, как же я люблю жить "на кофе и углеводных перекусах": это так просто. И сейчас я прилагаю огромные усилия, чтобы заменить кофе на воду или травяной чай, ввести три полноценных приема пищи с двумя полезными перекусами, купить подходящую еду, приготовить ее… При этом нужно еще отследить реакцию организма, измерить вес два раза в день и все это "задокументировать" и отправить диетологу.  Это реально сложно и занимает много времени! Пока я держусь на своих мотивах и вере в то, что человек может приспособиться к любой ситуации, а желание "сорваться" и опять "подсесть" на кофе пропадет со временем."

-10%
-25%
-12%
-20%
-10%
-15%
-10%
-20%
-40%
0072142