176 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Открыли TikTok-парк, в планах — расчетно-кассовый центр. Как пробуют «оживить» торговый центр «Столица»
  2. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  3. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отправилась за мухоморами
  4. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  5. «Родителям сказал, что пойду пожить к другу». Студент отсидел три месяца, услышал приговор и сбежал за границу
  6. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  7. Биолог рассказал, как вырастить богатый урожай капусты. Вот пять правил
  8. «Мы, иностранцы, с ума сходим». Белоруска уехала за мужем в сектор Газа и теперь вынуждена жить на войне
  9. Экс-капитана Генштаба за фото документа «польскому телеграм-каналу» приговорили к 18 годам за госизмену
  10. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  11. После заявления Минтруда, что ветераны не получат выплаты к 9 мая, BYSOL запустил сбор. Сколько собрали
  12. Возле Дома правосудия задержали журналиста TUT.BY. Ее отправили на Окрестина, в субботу ее будут судить
  13. «Расходы превышают доходы, нужно еще 10−15 млн». Олексин может выкупить торговый центр «Валерьяново»
  14. Стартовала выставка-конвент Unicon & Game Expo. Вот как выглядят ее гости и участники
  15. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  16. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  17. Израиль начал в секторе Газа военную операцию. Рассказываем обо всех предыдущих попытках
  18. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  19. Лукашенко — о восстановлении горевшего костела в Будславе: Без государства ни черта не сделают все равно
  20. Фоторепортаж. На Куйбышева открылась «Песочница» — площадка с уличной едой, которую любят минчане
  21. Виновен посмертно. Верховный суд рассмотрел апелляцию по делу застреленного силовиками Шутова и его друга
  22. Суарес почти 20 лет счастлив с одной женщиной (встретил ее в 15 и влюбился с первого взгляда)
  23. Марии Колесниковой предъявили окончательное обвинение
  24. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  25. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  26. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  27. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода
  28. Стоматолог понятно объясняет, нужны ли вам брекеты и что о них важно знать
  29. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  30. Флаги везде, «супермитинги» и «неотданная любимая». Как власть отвечала на идеи оппонентов


В рамках проекта "Соковыжималка" состоялась первая встреча участниц с врачом-психотерапевтом Лией Велижанской, где каждая из девушек смогла рассказать свою историю и получить информацию о причинах нарушения пищевого поведения с точки зрения психологии.

фото

Лия Велижанская, врач-психотерапевт, ГУ "РНПЦ психического здоровья". 
Вопросы Лие можно отправлять на ящик: deli@tut.by

Итак, что говорит психотерапевт:

 – Лишний вес нам нужен. Наш организм умнее, чем мы думаем. Он накапливает килограммы не просто так: лишний вес – это прежде всего симптом. В какой-то момент у человека возникает проблема, с которой он не справляется психологически, и его тело начинает защищаться (это происходит на подсознательном уровне). Часто причины переедания кроются в глубинах подсознания или, как говорится, "родом еще из детства". Приведем пример:

Желание быть "хорошим"

Родители часто внушают нам, что "хорошие" девочки хорошо кушают и не оставляют на тарелке "свою красоту и здоровье". Для ребенка очень важно соответствовать ожиданиям, поэтому он будет исправно съедать все то, чем его пичкают.

Еда как протест

В этом случае вес у ребенка начинает расти в ответ на жесткий контроль со стороны родителей, как внутренний протест и способ заявить: "Я могу позволить себе быть совсем не таким, каким вы хотите меня видеть".

Есть причины переедания, не связанные с детским периодом, но от этого не менее актуальные – такие, как:

Боязнь близости

Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения.

Недовольство собой

Недовольство собой и убежденность в собственной неполноценности почти всегда являются следствием проблем с фигурой. Если вы не любите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение.

Потребность в защите

Очень часто полные люди чувствуют себя внутренне крайне незащищенными. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира.

Редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном, как правило, это целый комплекс внутренних задач.

Что требуется от человека, взявшегося за похудение?

  •  Понимание своих причин.

Причины должны быть настоящим больным местом, иначе это может не работать. Часто люди начинают худеть, потому что теряют себя: здоровье, силы, привлекательность, уважение близких людей и представления о себе.

  •  Постановка перед собой четких целей.

Чего вы намерены добиться: в области здоровья, в области внешности, в области отношений.

  •  Анализ своего предыдущего опыта.

Постарайтесь определить причины, по которым не добились своих целей ранее, и что может помешать вам на этот раз.

  •  Полюбить себя.

Стоило бы поставить этот пункт в начало. Полюбите себя просто так, за то, что вы есть. Ведь каждый человек уникален и каждый достоин быть красивым! Понятие красоты пусть каждый определяет для себя сам, но важно быть довольным собой! Ведь именно это необходимо, чтобы обрести гармонию со своим внешним видом и со своим самочувствием, ощущением самого себя в мире!

Но крайне важно понимать, что невозможно изменить тело, не изменив то, что привело его к неприятному состоянию. Невозможно изменить тело, не изменившись. Изменения образа жизни начинается с изменений в мышлении и восприятии себя.

Ксения Бароновская, участница проекта"Соковыжималка":

фото

"У меня есть пищевая зависимость, скорее даже эмоционально-пищевая. Я привыкла "заедать" свой стресс. И когда мне плохо или я устала, то мне сразу же хочется чего-то сладенького. Сейчас я привыкаю к более осознанному способу питания: не поддаюсь на секундные импульсы и псевдо-потребности организма в виде какой-нибудь шоколадки. Меня спасает ложка мёда, если совсем плохо себя чувствую, или медовая вода"

Татьяна Залуцкая, участница проекта"Соковыжималка":

фото

"Самым большим моим "тараканом" на ближайший месяц будет приучить себя к нормальному питанию. Три дня тестирования продуктов и полноценных блюд напомнили мне, как же я люблю жить "на кофе и углеводных перекусах": это так просто. И сейчас я прилагаю огромные усилия, чтобы заменить кофе на воду или травяной чай, ввести три полноценных приема пищи с двумя полезными перекусами, купить подходящую еду, приготовить ее… При этом нужно еще отследить реакцию организма, измерить вес два раза в день и все это "задокументировать" и отправить диетологу.  Это реально сложно и занимает много времени! Пока я держусь на своих мотивах и вере в то, что человек может приспособиться к любой ситуации, а желание "сорваться" и опять "подсесть" на кофе пропадет со временем."

-5%
-20%
-15%
-20%
-5%
-20%
-50%
-5%
-20%