Поддержать TUT.BY
65 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Норвежская компания Yara отреагировала на заявления «Беларуськалия» по возврату уволенных работников
  2. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  3. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  4. «Противопоставление официальным комментариям». Генпрокуратура передала в суд дело журналиста TUT.BY и врача БСМП
  5. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Столичная милиция сообщила о 100 задержанных
  6. Опасный прецедент. Во что нам может обойтись отказ Yara от контракта с «Беларуськалием» (и почему все это важно)
  7. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  8. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  9. Пять лучших сериалов о сексе, от которых точно кайфанут зумеры
  10. Цепи солидарности, около 100 задержанных. Что происходило в Беларуси 23 января
  11. Условия, отношение и распорядок. Что пишут о жизни в колонии и СИЗО фигуранты «политических» дел
  12. Умер Ларри Кинг
  13. «Даже взгляд сфокусировать не мог». Поговорили с родными ученика, который после школы с ЧМТ попал в больницу
  14. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  15. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  16. Послы Польши и Литвы так и не вернулись в Минск после отзыва в свои столицы осенью. Это надолго?
  17. В ТЦ «Пассаж» конфликт: предприниматели остались без света, работать не пускают охранники
  18. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  19. В Беларуси с начала пандемии — 235 859 человек с COVID-19. Сколько новых случаев обнаружили за сутки
  20. «Условия крайней необходимости». СК отказался возбуждать дело на милиционера, который в Жодино ударил женщину в лицо
  21. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  22. В Совбезе ООН выступили Тихановская и Латушко — напомнили о репрессиях. Постпред Беларуси спросил о свободе слова
  23. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  24. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  25. Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью
  26. В Борисове горел дом: погибли четыре человека
  27. Акции протеста, самоподжог на площади, Тихановская в Совбез ООН. Что происходило в Беларуси 22 января
  28. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  29. Двое детей, с женой в разводе. Кто тот минчанин, который поджег себя на площади Независимости
  30. Московский суд арестовал белорусского бойца Алексея Кудина на два месяца


Большинство женщин, стремящихся исправить свою фигуру, совершают массу ошибок в самом начале пути, тем самым перекрывая себе всяческое желание двигаться дальше. Если вы когда-либо пробовали самостоятельно похудеть и у вас это не получилось, то, наверняка, причиной этому оказалось неправильное понимание принципов похудения. Проект "Соковыжималка" поможет нашим участницам обрести стимул к похудению, а наши специалисты научат делать это правильно. Для начала разберемся в ошибках, допускаемых при похудении.

1. Строгая диета

Это самая популярная ошибка, которую допускают почти все люди, стремящиеся похудеть самостоятельно. Они садятся на максимально возможную диету, питаются одними овощами и стараются не есть целый день. Почему так делать нельзя? На этот вопрос ответит вам ваш же организм. В нем заложены определенные инстинкты, которыми мы не можем управлять. Зато мы можем обманывать наш организм, таким образом, добиваясь нужного результата. Что же происходит с нашим организмом, когда мы голодаем? Да, действительно, он начинает искать недостающую энергию и начинает сжигать жир. И вначале мы можем наблюдать резкое уменьшение веса. Но потом начинается самое страшное: истощенный организм, пугаясь за быстрое сокращение запасов энергии, переходит в спящий режим. Это приводит к повышенному утомлению и плохому самочувствию. И самое страшное, что организм при этом замедляет сжигание жира. Рано или поздно человек не выдерживает физически или психологически и начинает есть все подряд. Организм с утроенной скоростью набирает истраченный жир и не забывает запасти его про запас.

Результат от таких диет можно получить только в том случае, если сидеть на них всю свою жизнь. Вы готовы отказывать себе в своей любимой пище всю свою жизнь? Вы готовы терпеть постоянную усталость? Нет! А ведь есть другое решение!

2. Неправильная тренировка

Ох уж эти женщины в зале, решившие похудеть за один месяц до лета! Приходят и начинают заниматься так, как кто-то посоветовал, или подглядели у соседа. Но не все физические упражнения одинаково полезны. Самые страшные упражнения, которые делают люди, стремящиеся похудеть – это упражнения по набору массы. Да, конечно, они набирают не жир, а наращивают мышцы. Но при этом за толстым слоем жира у них образуется еще и слой мышц. Что имеем в итоге? Обратный результат. Заниматься нужно не напролом, а с умом.

3. Неправильная программа

Как часто вы встречали людей, которые начинают следить за своим питанием и заниматься спортом, даже имеют положительные результаты, но через месяц все бросают? Проблема тут в некорректно составленной программе похудения, а может, просто скачанной из интернета, где она вообще была составлена для человека с совершенно другим телосложением. Вроде бы все делаешь правильно, как написано, но нужного результата приходится ждать слишком долго. Пашешь целый месяц в зале, ущемляешь себя в еде, а вес остался прежним. Продолжение занятий кажется бессмысленным, и наступает момент, когда просто хочется опустить руки. Всякая правильная программа похудения должна быть составлена лично для вас.

4. Заблуждения

Многие женщины находят себе массу оправданий, чтобы не работать над фигурой, и делают это настолько успешно, что начинают верить во все придуманное. Приведем пример: "после беременности женщина может забыть о хорошей фигуре", "если наследственность плохая, то что-то изменить невозможно", "у меня слабый организм, мне нельзя переносить лишние стрессы", "я не могу жить без сладкого" и т. д. Однако похвастаться отличным здоровьем могут лишь единицы, а сладкое едят почти все. Но это не значит, что изменить ничего нельзя. Еще как можно! И мы сделаем это вместе с нашими участницами!!

Что делать?

В первую очередь успокоиться. Участницам проекта “Соковыжималка” не нужно изобретать велосипед и тестировать на себе различные программы по похудению. Хватит безрезультатно мучить свой организм! После окончательного составления личной программы результат не заставит себя долго ждать!

Организатор проекта:

Генеральные партнеры проекта:

-20%
-10%
-70%
-10%
-20%
-7%
-40%
-15%
-25%
-11%