179 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Зуд и гнойные корочки. Врач называет симптомы чесотки и рассказывает о лечении
  2. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  3. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  4. В TUT.BY пришли сотрудники ДФР
  5. Как посмотреть «Евровидение» и кто фаворит. Вопросы и ответы о главном музыкальном конкурсе Европы
  6. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  7. «Соседи даже перестали бросать окурки за окно». Посмотрите, в одном из гомельских дворов сделали «плюшевый зоопарк»
  8. Курс доллара упал почти до пятимесячного минимума. Что произошло и что будет дальше
  9. Врач — об опасности домашней пыли и том, как часто нужно делать уборку
  10. Где сейчас фигуристка Загитова, которая в 15 лет стала олимпийской чемпионкой
  11. «Дорогое удовольствие для государства». Минтруда — о сокращении декрета и пересмотре размера пособий
  12. «Открыл нам неограниченный кредит и разрешил тратить, сколько хотим». Меценат Юрий Зиссер
  13. Тренер по бегу объясняет, какую ошибку допускают новички и получится ли похудеть с бегом
  14. Крупные компании России в мае не поставляют нефть на «Нафтан». Сырье из Азербайджана также не ждут
  15. Журналистку TUT.BY Катерину Борисевич перевели в гомельскую женскую колонию
  16. «Не представляет, как будет жить дальше». Поговорили с супругой военного, которому дали 18 лет колонии за госизмену
  17. В полвторого ночи написал явку с повинной. О какой «взятке» 12-летней давности говорят в суде над Бабарико
  18. Белорусские каналы не будут показывать «Евровидение». Белтелерадиокомпания объяснила причину
  19. Сколько белорусы возмещают за коммунальные услуги и проезд в общественном транспорте
  20. Свидетель слышал все происходящее в зале, но суд это не смутило. Журналистке TUT.BY Касперович дали 15 суток
  21. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  22. В Минске заработает еще один пункт вакцинации от ковида для всех желающих. Рассказываем, где и когда
  23. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  24. В магазинах дорожает свинина. Что об этом говорят покупатели, торговля, производители и чиновники
  25. Федута из СИЗО КГБ: Я действительно даю показания, меня не пытают
  26. Смена внешности и запрет на съемку. Лукашенко подписал законы о госзащите и нацбезопасности
  27. Врач рассказывает про анализ, который помогает проверить, все ли у вас в порядке с запасом железа
  28. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  29. «Он работает с онкобольными, а потом приходит на сеанс и плачет». Кто и как помогает психологу
  30. Вот какие права и льготы Лукашенко дал арабам для застройки 10 квадратных километров Минска


Большинство женщин, стремящихся исправить свою фигуру, совершают массу ошибок в самом начале пути, тем самым перекрывая себе всяческое желание двигаться дальше. Если вы когда-либо пробовали самостоятельно похудеть и у вас это не получилось, то, наверняка, причиной этому оказалось неправильное понимание принципов похудения. Проект "Соковыжималка" поможет нашим участницам обрести стимул к похудению, а наши специалисты научат делать это правильно. Для начала разберемся в ошибках, допускаемых при похудении.

1. Строгая диета

Это самая популярная ошибка, которую допускают почти все люди, стремящиеся похудеть самостоятельно. Они садятся на максимально возможную диету, питаются одними овощами и стараются не есть целый день. Почему так делать нельзя? На этот вопрос ответит вам ваш же организм. В нем заложены определенные инстинкты, которыми мы не можем управлять. Зато мы можем обманывать наш организм, таким образом, добиваясь нужного результата. Что же происходит с нашим организмом, когда мы голодаем? Да, действительно, он начинает искать недостающую энергию и начинает сжигать жир. И вначале мы можем наблюдать резкое уменьшение веса. Но потом начинается самое страшное: истощенный организм, пугаясь за быстрое сокращение запасов энергии, переходит в спящий режим. Это приводит к повышенному утомлению и плохому самочувствию. И самое страшное, что организм при этом замедляет сжигание жира. Рано или поздно человек не выдерживает физически или психологически и начинает есть все подряд. Организм с утроенной скоростью набирает истраченный жир и не забывает запасти его про запас.

Результат от таких диет можно получить только в том случае, если сидеть на них всю свою жизнь. Вы готовы отказывать себе в своей любимой пище всю свою жизнь? Вы готовы терпеть постоянную усталость? Нет! А ведь есть другое решение!

2. Неправильная тренировка

Ох уж эти женщины в зале, решившие похудеть за один месяц до лета! Приходят и начинают заниматься так, как кто-то посоветовал, или подглядели у соседа. Но не все физические упражнения одинаково полезны. Самые страшные упражнения, которые делают люди, стремящиеся похудеть – это упражнения по набору массы. Да, конечно, они набирают не жир, а наращивают мышцы. Но при этом за толстым слоем жира у них образуется еще и слой мышц. Что имеем в итоге? Обратный результат. Заниматься нужно не напролом, а с умом.

3. Неправильная программа

Как часто вы встречали людей, которые начинают следить за своим питанием и заниматься спортом, даже имеют положительные результаты, но через месяц все бросают? Проблема тут в некорректно составленной программе похудения, а может, просто скачанной из интернета, где она вообще была составлена для человека с совершенно другим телосложением. Вроде бы все делаешь правильно, как написано, но нужного результата приходится ждать слишком долго. Пашешь целый месяц в зале, ущемляешь себя в еде, а вес остался прежним. Продолжение занятий кажется бессмысленным, и наступает момент, когда просто хочется опустить руки. Всякая правильная программа похудения должна быть составлена лично для вас.

4. Заблуждения

Многие женщины находят себе массу оправданий, чтобы не работать над фигурой, и делают это настолько успешно, что начинают верить во все придуманное. Приведем пример: "после беременности женщина может забыть о хорошей фигуре", "если наследственность плохая, то что-то изменить невозможно", "у меня слабый организм, мне нельзя переносить лишние стрессы", "я не могу жить без сладкого" и т. д. Однако похвастаться отличным здоровьем могут лишь единицы, а сладкое едят почти все. Но это не значит, что изменить ничего нельзя. Еще как можно! И мы сделаем это вместе с нашими участницами!!

Что делать?

В первую очередь успокоиться. Участницам проекта “Соковыжималка” не нужно изобретать велосипед и тестировать на себе различные программы по похудению. Хватит безрезультатно мучить свой организм! После окончательного составления личной программы результат не заставит себя долго ждать!

Организатор проекта:

Генеральные партнеры проекта:

-5%
-10%
-15%
-20%
-17%
-10%
-30%
-25%
-20%