102 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Жесточайшим образом останавливать». Чиновники взялись за аптеки, которые подняли цены из-за НДС
  2. Суды над журналистами, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  3. Тихановский о приговорах журналистам и активистам: Ложь и несправедливость порождают озлобленность
  4. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  5. Виктор Лукашенко стал генерал-майором запаса
  6. Экс-президента Франции Саркози признали виновным в коррупции и приговорили к тюремному заключению
  7. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  8. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  9. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  10. «Личная инфляция»: лекарства и отдельные продукты в феврале подешевели, но в целом цены растут
  11. С 1 марта заработал обновленный КоАП. Новшества затронут почти всех белорусов
  12. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  13. Лукашенко — главе КГК: Необходимо ввести ответственность и для тех, кто берет в конвертах деньги
  14. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  15. «Думал, что это простуда. Оказалось, нужна пересадка сердца». История Вячеслава, пережившего трансплантацию
  16. МВД добилось своего: свидетели по административным делам могут настаивать на закрытых судах
  17. В Новогрудке кто-то расстрелял из пневматики собаку. Пес умер, волонтеры обратились в милицию
  18. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  19. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  20. Витеблянину с онкозаболеванием за насилие над милиционерами дали 3,5 года колонии
  21. «Меня потом знатно полили шампанским!» Первая белоруска с COVID-19 — о том, как прожила «коронавирусный год»
  22. Читаете канал «Советская Белоруссия»? Говорим с его автором (нет, это не то же самое, что газета)
  23. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  24. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  25. «Подошел мужчина в одежде рыбака». Как судили пенсионерок, задержанных на выходе из электрички
  26. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  27. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  28. Приход весны, борьба с частниками и акции солидарности. Что происходило в Беларуси 1 марта
  29. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  30. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят


Анна Петрова /

Ну что, настроение ухудшается синхронно погоде, а жизненные силы стремятся к нулю? Мы не адепты позитивного мышления, но все же верим, что создавать хорошее настроение своими собственными силами вполне реально. Главное — немного подтолкнуть себя в правильном направлении, для начала — набросав планы на осень.

giphy.com

Гулять

Осень в этом году выдалась на редкость чудесной. И хотя в последние дни заметно похолодало, солнце все еще радует нас своим присутствием. Поэтому надо пользоваться моментом и ловить последние лучики тепла: как можно чаще ходить на прогулки или выбраться на осенний пикник.

Утепляться

Тепло — одно из обязательных условий нашего комфорта. Современные тренды очень кстати предлагают нам уютные оверсайзные пальто, объемные непродуваемые пуховики, шапки и шарфы самых немыслимых фасонов и расцветок, теплые яркие колготки. Не забудьте купить по-настоящему теплое одеяло и шерстяные носки.

Фаршировать перец

А также тушить овощи, варить густые, насыщенные супы, готовить глинтвейн, печь яблочные пироги, наполняя дом ароматом корицы.

Создавать уют

Даже с минимальными финансовыми вложениями можно здорово преобразить квартиру, подготовив ее к холодному сезону. Несколько уютных пледов, несколько пушистых декоративных подушек и много свечей — и вот настрой совсем другой. Уюту способствуют также несколько небольших источников света в разных углах комнаты: например, торшер, бра и ночник.

Сделать утро комфортным

Часто именно необходимость вставать по раннему звонку будильника делает осенне-зимний сезон невыносимым. Как ни странно, но сделать утро более комфортным может помочь более ранний подъем. Включать приятную музыку, принимать теплый душ, неспешно завтракать — без суеты и суматохи жизнь покажется немного легче.

Читать

Классика жанра — завернувшись в теплый плед, пить горячий шоколад и читать хорошую книгу. Традиционно к осени издательства готовят для нас массу долгожданных новинок, так что проблем с выбором книги точно не будет — только успевай читай.

Придумывать ритуалы дождливого дня

Для дней, когда погода совсем уж никудышная, советуют придумывать специальные ритуалы дождливого дня. В зависимости от личных предпочтений кто-то может собирать в доме друзей и вместе готовить пиццу, кто-то устраивать поход в кино или вечер шопинга, кто-то с книгой под мышкой выбираться в ближайшую кофейню, а кому-то просто стоит отпроситься с работы и провести день в горячей пенной ванне или под одеялом, с новым сезоном любимого сериала.

Планировать зиму

Строить планы — вот что часто помогает нам держаться на плаву. Планировать ближайшую неделю, выходные, ближайшие месяцы и отпуск, который еще совсем не скоро. Чтобы приближение зимы с ее морозами и завирухами не казалось таким пугающим, можно строить на зиму приятные планы: писать списки новогодних подарков, планировать меню праздничного стола, обдумывать зимний гардероб.

Заботиться о себе

Себя надо любить и баловать, а осень как раз самое подходящее время для того, чтобы укутать себя в мягкий кокон заботы. Например, смена сезона — отличный повод сменить и летний уход, накупить новых, красивых баночек и тюбиков, баловать свою кожу масками, ароматными маслами и кремами.

Поддерживать здоровье

Валяться в постели с температурой, больным горлом и заложенным носом — так себе занятие. Вирусы — штука коварная, но хотя бы попытаться свести риск заражения к минимуму вполне в наших силах. Как минимум мы можем избегать переохлаждения, укреплять иммунитет, пить достаточное количество жидкости, следить за тем, чтобы питание было рациональным и сбалансированным. И никакого геройства — при первых признаках простуды в обязательном порядке укладываемся в постель.

Правильно организовывать выходные

Правильно проведенные выходные — это практически мини-отпуск. Можно выбраться на природу, можно встретиться с друзьями в кафе за поздним завтраком, плавно перетекающим в обед, а можно просто отключить все телефоны и по-настоящему выспаться.

Искать источники энергии

Часто осенью организм начинает впадать в спячку, появляется апатия, слабость. Если сил не хватает, а лежать времени нет, надо обратиться к источникам энергии. Контрастный душ и утренняя зарядка, бассейн, утренние пробежки, йога или пилатес — выбираем, что нам больше по душе.

Не спешить

И все же не стоит быть к себе слишком строгой — при первой возможности позволяйте себе подольше поспать и побольше отдыхать. Дела не заканчиваются никогда, а себя надо беречь.

Хорошей вам осени!

-5%
-10%
-55%
-35%
-20%
-5%
-15%
-12%
-10%
-10%
-10%
-40%