Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Вдохновение


10 февраля в рамках Clever Bar’а Светланы Зере прошла очередная встреча, которая была посвящена обсуждению индийской культуры и практике панчакармы — аюрведической программы очищения. Светлана Зере и Алена Величко поделились своим опытом прохождения этой программы прошлой осенью в Индии. Традиционно символической платой за вход стали подгузники для детей-отказников районной больницы.

Светлана Зере — автор и руководитель сайта для настоящих женщин LADY.TUT.BY, коуч, консультант и бизнес-тренер.

Алена Величко — титестер (дегустатор чая), автор и руководитель чайной студии, ведущая чайных церемоний, тренер обучающих чайных программ.

Аюрведа — традиционная индийская медицина, одна из древнейших в мире систем, направленных на достижение гармонии. В основе аюрведы — идея о том, что организм способен к самоочищению, саморегуляции, самоисцелению. Но когда мы не заботимся о своем здоровье, своем питании, режиме дня и не даем телу достаточной физической нагрузки — мы засоряем свой организм настолько, что он просто не успевает очищаться в естественном режиме, и в результате болеем. Тогда-то и приходит на помощь панчакарма (переводится как «5 действий»), чьей целью является выведение токсинов и шлаков, очищение организма и запуск «огня пищеварения». Ведь правильная его работа — лучшая профилактика заболеваний, считают в Индии. Светлана и Алена помогали девушкам, которые пришли на встречу Clever Bar, лучше разобраться в тонкостях аюрведы и панчакармы, поделились своими наблюдениями и выводами, дали советы тем, кто собирается повторить их опыт.

Светлана:

— Изначально я ехала в спа-тур, а попала… в аюрведическую клинику с довольно жестким графиком! (Улыбается.) Я считала, что подобная программа не для меня, я слишком люблю комфорт во всем, а панчакарма — набор довольно непростых процедур как физически, так и психологически. Но в итоге я ни о чем не жалею!

Алена:

— Панчакарма — понятная система, в этих правилах нет ничего сложного, мы все их знаем. С другой, для нашего, западного, сознания она непривычна. Поэтому мы и хотели поделиться своим опытом прохождения этой аюрведической системы на нас, белорусах.

Прошлой осенью Светлана и Алена собрали группу смелых белорусов, которые отправились в одну из аюрведических клиник Индии. К выбору клиники подошли тщательно, не ограничиваясь поиском в интернете: Алена училась в Индии на титестера, и в одной из своих поездок познакомилась с врачом аюрведы, который порекомендовал ей клинику своего учителя.

(Подобных клиник в Индии очень много, поэтому всегда лучше ездить по рекомендации, чтобы пройти именно панчакарму, а не обычный расслабляющий спа-комплекс.)

Минимальный курс панчакармы составляет 21 день, но люди приезжают на разные сроки: от 8 до 18 дней. Удивительно, но, как поделилась Алена, наиболее эффективный результат был как раз у девушки, которая пробыла в клинике всего 8 дней.

Алена:

— Первое, что делают в аюрведических клиниках, — определяют, какая доша (тип энергии) преобладает в вас, для этого вы должны ответить на длинный список вопросов. Следующее, что делает врач, — берет вас за руку, чтобы прощупать пульс. Считается, что хороший врач в аюрведе может многое диагностировать по пульсу человека. Конечно, мы заранее присылали доктору свои диагнозы и обсуждали их уже по приезде. Но все мы взрослые люди: если соберетесь повторить наш опыт, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, ответственность за ваше здоровье лежит только на вас.

Светлана:

— Помню, как врач сказал: «Людей из России и ближайших стран можно отнести к пита доше не глядя! Вы все время хотите есть, и у вас все время мало энергии!» (Смеется.)

Алена:

— Врач внимательно выслушал весь список жалоб и беспокойств, с которыми мы приехали, и сказал, что на самом деле все проблемы, все наши болезни начинаются в желудочно-кишечном тракте. Если ЖКТ плохо работает, через лимфу в кровь поступает много токсинов, и организм не справляется с очищением самостоятельно.

Панчакарма, которую проходили девушки, состояла из 5 процедур. Процедуры панчакармы подбираются индивидуально, исходя из типа дош, заболеваний, предрасположенностей и т.д. Первая процедура (убирание «капхи»), которую проходят все, кто попадает в клинику — очищение желудка. Светлана и Алена были единодушны: это самый сложный этап, дальше все проходит легче. Все прозаично: принятие специальных травяных отваров, много воды и тазик, рядом — опытные сотрудницы клиники, которые помогают облегчить страдания и подскажут, когда этот этап очищения считать оконченным. Следующий этап — очищение кишечника. Это могут быть клизмы с жидкостью на основе молока и масла гхи и слабительные отвары — кашаи. Помимо этого каждый день делают массажи с маслами и травами. Затем очищаются носовые пути, а последний этап — кровопускание — ни одному человеку из группы не понадобился. Накануне отъезда каждый из группы получил рекомендации по питанию и травяные сборы с собой.

Алена:

— В аюрведической клинике быстро проходит этап неловкости, и различные физиологические подробности становятся нормальной темой для разговоров. Мы делились с друг другом своими переживаниями, трудностями, беспокойствами — и становились ближе.

Распорядок дня у группы был таким: ранний подъем, йога на берегу океана, медитация, завтрак (гранат, яблоки, мандарины), процедуры, развлекательные программы (национальные танцы, обряды, древние боевые искусства, праздники — возможность узнать лучше индийскую культуру), обед (рис, бобовые, овощи), процедуры, ужин, прогулки, общение, отбой. Врачи дали наставление: есть нужно было только в том случае, когда вы испытываете голод, а пить только теплую или горячую воду. Еще не следует забывать о движении, движение — это в прямом смысле жизнь: лимфа двигается, кровь очищается.

Светлана:

— Под конец нашего пребывания йогой было заниматься все сложней: вся энергия, все силы уходили на очищения. Поэтому мы могли пойти к океану, чтобы просто поплавать. Это непередаваемое зрелище: двенадцать взрослых, успешных, давно состоявшихся людей весело плещутся в воде на рассвете, как дети в пионерлагере. (Улыбается.) Одна из составляющих аюрведы — душевное общение. Вечером мы собирались, играли в «Крокодила», «Контакт» — а ведь все мы считали, что этап таких игр уже давно прошел.

«А насколько эффективно проходить панчакарму в группе?» — раздался вопрос из зала. — «Ведь панчакарма — это не только физическое, но и духовное очищение!»

Алена:

— По моему личному мнению, Индия — страна, которая пускает только тех, кого нужно пустить, и только в том состоянии, в котором нужно. Если ехать туда первый раз одному — это, конечно, возможно, но нужно быть очень смелым человеком. Группа позволит быстрее влиться в новую культуру, поможет с языком, если вы недостаточно владеете английским, и, кроме того, вы обретаете новую «семью», сближаетесь.

Светлана:

— Я получила вдохновение в этой поездке, исчезла сонливость, стали лучше выглядеть волосы и ногти, появилось осознанное питание, и у меня однозначно стало больше энергии. И не так, как после обычного отпуска: две недели отдыхаешь, две недели заряжен этим отдыхом, — этот эффект я чувствую до сих пор. По сути, так или иначе, всеми этими процедурами обновляется и личность. Только лишь сменой климатического пояса таких перемен не добиться. Говорят, панчакарму нужно проходить 3 года подряд, а потом забыть о ней на 15 лет. И я полна решимости так и поступить! (Улыбается.)

Алена:

— Болезни и проблемы, которые у нас сейчас есть, мы копим не один десяток лет. Конечно, невозможно за один раз от них избавиться, это нереально. Но можно запустить положительные процессы, которые будут понемногу улучшать твое состояние. Что касается мнения, что эта система придумана в Индии, а значит, подходит только индусам, я не соглашусь. Индусы бывают разные, белорусы тоже разные. Тому, кто ближе к восточной философии, йоге, аюрведе — панчакарма, скорее всего, подойдет лучше. Людей, которые привыкли к высокому комфорту и ждут только спа-процедур, как мы уже выяснили, может ожидать разочарование — учтите это, формируя ваши ожидания от поездки.

В ноябре Светлана и Алена собирают группу, чтобы снова пройти процедуру панчакармы в Индии. Присоединиться может любой желающий. Заявки оставляйте здесь или пишите напрямую Светлане Зере по адресу: zeresvetlana@gmail.com

Нужные услуги в нужный момент