• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  2. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  3. «Мы этого не ждали. Ты знаешь нашу Беларусь. Вообще на ровном месте». Лукашенко встретился с Додоном
  4. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  5. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  6. Теперь официально: ветераны ВОВ не получат в этом году единовременные выплаты к 9 Мая
  7. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  8. «Органы внутренних дел не дадут омрачить великий праздник». Милиция рассказала, как будет работать 9 мая
  9. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  10. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  11. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  12. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  13. Белоруса посадили на 30 суток, а он все равно гуляет по Минску и даже путешествует. Все благодаря идее жены и ее подруги
  14. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  15. Почему на лице появляются пигментные пятна и как от них избавиться. Комментирует дерматолог
  16. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий
  17. Помните айтишника с БЧБ-флагом на балконе, у которого забрали машину? Узнали, что с авто сейчас
  18. В Беларуси готовят указ по банковскому мошенничеству. Что планируют изменить
  19. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  20. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  21. Пока новые Skoda не продают — ищем подержанные. Сколько стоят экземпляры с минимальным пробегом
  22. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика
  23. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  24. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит
  25. Юрий Мельничек: «Когда наступит Беларусь 2.0, все отыграет назад достаточно быстро»
  26. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  27. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  28. Лукашенко: Нам нужны действительно государственные люди
  29. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  30. Отец задержанного жителя «двора перемен» Степана Латыпова — о сыне, обвинении и выборах в реанимации


Чтобы порадовать себя и близких оригинальным блюдом, не надо дожидаться выходных или похода в дорогой ресторан.

Прямо в середине недели вы можете устроить маленький семейный праздник со вкусным, а главное, полезным ужином.

Как его приготовить, рассказываем!

Для приготовления вам понадобятся:

  • Кальмар бейби – 500 г
  • Морковь – 150 г
  • Горох в стручках– 100 г
  • Перец болгарский– 150 г
  • Цуккини – 300 г
  • Лисички – 150 г
  • Масло растительное рафинированное - 20 г
  • Соль, перец (по вкусу)

В порции 100 г - 85 ккал, #бжу - 9/3/15 г

Готовим:

1. Крупно нарезаем ингредиенты для овощного рагу.

2. Очищаем кальмары от прозрачных пленок, извлекаем из тушки продолговатую пластинку.

3. Промываем и обвариваем грибы в течение 5-7 минут.

4. Тушим овощи на растительном масле. Затем убавляем огонь, накрываем крышкой и тушим 2-3 минуты.

5. Отправляем к овощам отваренные лисички, перемешиваем и тушим на медленном огне еще 5 минут.

6. В последнюю очередь добавляем в рагу кальмары, готовим не более 5 минут.

Кальмары - прекрасный источник белка, йода и меди. В бейби-кальмарах содержание холестерина намного меньше, чем в крупных кальмарах. Прекрасны на вкус в сочетании с букетом овощей, хорошо усваиваются. Рекомендуем всем, кто любит морепродукты, это диетическое блюдо, простое в приготовлении!

Готовила и делилась рецептом врач-диетолог Ирина Кабасакал.

-10%
-21%
-50%
-11%
-21%
-50%
-10%
-40%
-20%
0073029