109 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Посол России в Беларуси рассказал о предложении о встрече от оппозиции, которую сравнил с обществом книголюбов
  2. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  3. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  4. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  5. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  6. Госсекретарь США назвал Лукашенко последним диктатором Европы
  7. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  8. В суде по делу Бабарико продлен перерыв, заседаний 9 и 10 марта не будет
  9. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  10. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  11. Какие курсы доллара и евро установили обменники после больших выходных
  12. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  13. МОК не признал Виктора Лукашенко президентом НОК Беларуси
  14. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  15. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  16. Что происходит в Беларуси 9 марта
  17. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  18. Минское «Динамо» обыграло СКА в четвертом матче Кубка Гагарина
  19. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  20. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  21. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  22. Эту неделю еще померзнем, но весна все же придет
  23. Три новых интересных здания, которые минчане вряд ли видели. Показываем, как они выглядят
  24. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  25. Максим Знак остается в СИЗО до 9 мая
  26. «Соседи, наверное, с ума от нас сходят». У минчан с разницей в четыре года родились две двойни
  27. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  28. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  29. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников
  30. «Зарплата 350 рублей, медицины нет». Откровенный рассказ семьи минчан о переезде в деревню


Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, а все видимые изменения — всего лишь временный эффект. Для действительно эффективного преображения фигуры требуется комплексный подход, в основе которого лежит простой принцип дефицита калорий, благодаря которому организм начинает тратить собственные резервы, в том числе и жировую ткань.

Но отсутствие результата после очередной экстремальной диеты — это далеко не самое страшное. Гораздо неприятнее, если вернувшись к привычной системе питания, организм начнет активнее накапливать жир на случай, если вы опять решите поставить очередной диетический эксперимент. Другими опасными последствиями резкого перехода на сомнительную диету, возможно, подходящую кому-то другому, но не вам, могут стать серьезные проблемы со здоровьем.

Бессолевая диета

Изначально такая система питания была придумана врачами для людей, страдающих серьезными заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми и помогает бессолевая диета.

Именно благодаря способности «сливать» из организма воду, эта система питания, исключающая употребление соли, и прижилась среди худеющих. Но помните, что уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта, и как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес. Однако, за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.

Низкожировая диета

Принцип такой диеты очень прост — количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. Питаясь таким образом, можно похудеть, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от вашего состояния здоровья до начала такого питания.

Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого «хорошего» холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.

Монодиета

Прежде чем говорить о монодиете, хотим сразу уточнить, что речь идет не о разгрузочном дне, в течение которого вы едите исключительно яблоки или пьете кефир, а именно о питании на протяжении 5 дней и дольше. Такая диета — это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.

Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае лишит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы предпочтете традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.

Белковая диета

Существует множество вариантов белковых диет, в числе которых популярная система Дюкана и японская диета, но принцип у них абсолютно одинаковый. Он основан на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Основной упор делается на мясо, рыбу и в ряде случаев кисломолочные продукты, богатые белком.

Но человеческий организм не может обходиться без углеводов, и вместе с лишними весом вас непременно начнет покидать и здоровье. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для преобразования белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины. Неслучайно в Китае самой жестокой казнью считалось кормление приговоренных к смерти мясом.

Питьевая диета

Придерживаясь этой диеты, которая предписывает питаться исключительно жидкой пищей, вы, возможно, сможете соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, особенно если будете регулярно делать всевозможные смузи, но ущерб, нанесенный пищеварительной системе и обмену веществ, будет непоправимым.

Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки еды, которые отсутствуют в жидкой пище, стимулируют моторику кишечника. Таким образом, строгое соблюдение питьевой диеты со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта.

Шоколадная диета

На радость сладкоежкам, была придумала диета, состоящая из 100 граммов горького шоколада и неограниченного количества кофе без сахара в день. Да, за 5 дней на такой диете вполне реально скинуть парочку килограммов, но происходит это, прежде всего, за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).

Взамен потерянных килограммов вы приобретете изжогу, постоянные головные боли из-за колебания глюкозы в крови, а также потенциальные проблемы интимного свойства, такие как сбившийся менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.

-10%
-37%
-10%
-30%
-10%
-25%
-10%
-5%
-10%