• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Еда


Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, а все видимые изменения — всего лишь временный эффект. Для действительно эффективного преображения фигуры требуется комплексный подход, в основе которого лежит простой принцип дефицита калорий, благодаря которому организм начинает тратить собственные резервы, в том числе и жировую ткань.

Но отсутствие результата после очередной экстремальной диеты — это далеко не самое страшное. Гораздо неприятнее, если вернувшись к привычной системе питания, организм начнет активнее накапливать жир на случай, если вы опять решите поставить очередной диетический эксперимент. Другими опасными последствиями резкого перехода на сомнительную диету, возможно, подходящую кому-то другому, но не вам, могут стать серьезные проблемы со здоровьем.

Бессолевая диета

Изначально такая система питания была придумана врачами для людей, страдающих серьезными заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми и помогает бессолевая диета.

Именно благодаря способности «сливать» из организма воду, эта система питания, исключающая употребление соли, и прижилась среди худеющих. Но помните, что уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта, и как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес. Однако, за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.

Низкожировая диета

Принцип такой диеты очень прост — количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. Питаясь таким образом, можно похудеть, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от вашего состояния здоровья до начала такого питания.

Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого «хорошего» холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.

Монодиета

Прежде чем говорить о монодиете, хотим сразу уточнить, что речь идет не о разгрузочном дне, в течение которого вы едите исключительно яблоки или пьете кефир, а именно о питании на протяжении 5 дней и дольше. Такая диета — это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.

Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае лишит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы предпочтете традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь.

Белковая диета

Существует множество вариантов белковых диет, в числе которых популярная система Дюкана и японская диета, но принцип у них абсолютно одинаковый. Он основан на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Основной упор делается на мясо, рыбу и в ряде случаев кисломолочные продукты, богатые белком.

Но человеческий организм не может обходиться без углеводов, и вместе с лишними весом вас непременно начнет покидать и здоровье. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для преобразования белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины. Неслучайно в Китае самой жестокой казнью считалось кормление приговоренных к смерти мясом.

Питьевая диета

Придерживаясь этой диеты, которая предписывает питаться исключительно жидкой пищей, вы, возможно, сможете соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, особенно если будете регулярно делать всевозможные смузи, но ущерб, нанесенный пищеварительной системе и обмену веществ, будет непоправимым.

Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки еды, которые отсутствуют в жидкой пище, стимулируют моторику кишечника. Таким образом, строгое соблюдение питьевой диеты со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта.

Шоколадная диета

На радость сладкоежкам, была придумала диета, состоящая из 100 граммов горького шоколада и неограниченного количества кофе без сахара в день. Да, за 5 дней на такой диете вполне реально скинуть парочку килограммов, но происходит это, прежде всего, за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).

Взамен потерянных килограммов вы приобретете изжогу, постоянные головные боли из-за колебания глюкозы в крови, а также потенциальные проблемы интимного свойства, такие как сбившийся менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.

Нужные услуги в нужный момент
-10%
-30%
-15%
-50%
-10%
-35%
-50%
-20%
-10%
20170619