5 причин, почему мы не завтракаем

26 октября 2015 в 9:00
*На правах рекламы

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 50 до 70% суточной энергии должно поступать за счет сложных углеводов. В большом количестве эти углеводы содержатся в кашах — в гречневой, рисовой и овсяной — поэтому они отлично подходят для завтрака. Многие диетологи считают, что наши настроение, мышление и память зависят от того, что мы съели. Утренний прием пищи особенно важен, однако, именно им чаще всего мы пренебрегаем. Почему?

Нет времени

Одним из лучших вариантов полезного завтрака считается каша. Этот продукт богат «правильными» углеводами и клетчаткой, а если каша сварена на молоке, в ней также содержится белок. Сколько времени займет приготовление вкусной каши? Не больше одной минуты! Каша «Полезный завтрак» от Беллакт уже готова — нужно просто поставить ее в микроволновую печь на одну минуту, предварительно сняв крышечку.

Сначала собираю мужа и детей, потом собираюсь сама. Времени не остается

Утро чаще всего определяет, каким будет весь день. Так не лучше ли позавтракать всем вместе, начать день в кругу близких, не разделяя на «сначала семья, потом я»?

В микроволновую печь запросто умещается сразу несколько баночек каш «Полезный завтрак», поэтому вам не придется ждать, подогревая каши одну за одной для каждого. А еще, в крышке стакана есть ложка, поэтому кашу можно также взять с собой на работу или на учебу.

Утром нет аппетита

Это не значит, что можно не есть. Если ваш первый прием пищи приходится на обед, то, скорее всего, вы переедаете за ужином. А это, в свою очередь, может быть причиной отсутствия аппетита утром. Вечером организм требует того, чего ему не хватило в течение дня. Замкнутый круг. Попробуйте хотя бы какое-то время не пропускать завтрак, и вы ощутите результат. Отсутствие завтрака также может стать причиной вялости — организму необходимо взбодриться с утра. «Полезный завтрак» от Беллакт — это 6 разных видов каш (пшенная, овсяная, гречневая, рисовая, манная клубничная и рисовая персиковая), среди которых каждый сможет найти свой любимый вкус.

Я лучше уделю больше внимания своему внешнему виду

«Никто не видит, что я съела, зато все видят, как я выгляжу». Завтрак напрямую влияет на наше самочувствие в течение дня: он помогает нам быть не только бодрыми, но и свежими, отдохнувшими, а, значит, красивыми. Даже если вы не выспались, правильная еда утром даст организму все необходимые вещества и поможет проснуться. Каши «Полезный завтрак» можно разогреть в микроволновой печи до одной минуты, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы привести себя в порядок. Самочувствие — это тоже часть вашей красоты.