177 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой». Мнение
  2. Генпрокурор обвинил сопредельные государства в попытке внедрить в Беларусь «коричневую чуму»
  3. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  4. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  5. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  6. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  7. «Расходы превышают доходы, нужно еще 10−15 млн». Олексин может выкупить торговый центр «Валерьяново»
  8. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  9. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  10. «Шахтер» обыграл «Неман» и установил новый рекорд чемпионата. БАТЭ добыл волевую победу над «Рухом»
  11. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  12. «Молодежи здесь заняться нечем». История о вынужденном переселении в деревню — по распределению
  13. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  14. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  15. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  16. Фура и микроавтобус столкнулись под Смоленском — пострадали 13 белорусов, один в крайне тяжелом состоянии
  17. Проект указа: садовые товарищества могут стать населенными пунктами. Но не сразу
  18. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  19. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  20. Тысячи человек пришли на первый за 30 лет концерт «Кино» в Москве. Показываем, как это было
  21. Открыли TikTok-парк, в планах — расчетно-справочный центр. Как пробуют «оживить» торговый центр «Столица»
  22. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  23. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  24. ГПК: сбор за выезд за границу на машине надо будет оплачивать с 1 июня
  25. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  26. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  27. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  28. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  29. Матч между хоккейными сборными Беларуси и Казахстана отменен
  30. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»


Младшему школьнику необходимо употреблять в среднем до 500 грамм молочных продуктов в день, из них как минимум полтора стакана молока. В молоке содержатся белки, жиры, легкоусвояемый кальций и витамин В2, необходимый для различных процессов, в частности, он стимулирует процесс производства энергии в клетках тела. Теми же питательными свойствами также обладают йогурт, кефир, ряженка и простокваша, поэтому обязательно включайте их в рацион школьника – около 150 г кисломолочных продуктов в день, они чрезвычайно важны для растущего организма.
 
 
Прививаем любовь к молочным продуктам
 
Если ребенок категорически отказывается пить молоко или есть творог и йогурт, вам стоит набраться терпения и научиться придумывать разные рецепты с полезными продуктами, а также красиво их оформлять. Например, в кефир можно добавить немного сахара и варенья, а обычный йогурт легко превратить в изысканный десерт с помощью свежих фруктов или ягод. Выложить его в креманку и украсить дроблеными орешками и шоколадной стружкой – такое "мороженое" точно понравится ребенку.
 
Еще один простой рецепт: добавьте в стакан молока две чайные ложки какао-напитка NESQUIK® – кто же откажется от сладкого шоколадного напитка? Тем более, что это не только вкусно, но и полезно: NESQUIK® содержит OPTI-START – уникальный комплекс витаминов и минеральных веществ, который дополняет пользу молока и обеспечивает детей необходимыми для роста и гармоничного развития витаминами, макро- и микроэлементами. Он содержит витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора и необходим для крепких костей и зубов, а также такие минеральные вещества, как цинк и железо. Железо важно для концентрации внимания и усвоения новых знаний, а цинк – для правильного роста и развития, поэтому особенно важно следить за достаточным количеством этих минеральных веществ в рационе младшего школьника.
 
Готовим вместе
О пользе молочных продуктов хорошо не только рассказывать, но и показывать на примере, привлекая младшего школьника к помощи на кухне или приготовлению несложных блюд. Это будет познавательно и сформирует привычку питаться правильно.
 
В выходные, когда никуда не нужно спешить, можно устроить совместное приготовление оладушек на кефире или ряженке, а ребенку поручить рисовать на своем завтраке сметаной или джемом.


Включите в рацион разнообразные молочно-фруктовые коктейли, смешав в блендере молоко и, например, клубнику и банан. Это просто, красиво вкусно. Поэкспериментируйте и купите разные сорта сыра. Расскажите ребенку о французской сырной традиции, дайте ему попробовать изысканный бри, дор-блю, итальянскую моцареллу – она особенно вкусна вместе с соусом песто. Попробуйте сделать вместе сырный соус, или расплавить сыр в микроволновой печи с зерновым хлебом и ломтиком помидора, приготовив таким образом горячие бутерброды. Активная кулинарная деятельность не только покажет ребёнку многообразие молочных продуктов, но и расширит его кругозор.
 
Главное, не бояться экспериментировать и дать волю своему воображению, а ребенок всегда охотно подхватит новую увлекательную инициативу!


В последнем материале нашего цикла статей о здоровом детском питании было решено еще раз уделить внимание такой важной и актуальной для каждого родителя теме, как улучшить и сбалансировать рацион младшеклассника. Не пропустите!

Читайте наши предыдущие статьи по теме здорового питания:
Витамины в детском рационе: разбираемся, кто и за что в ответе
Как сделать завтрак увлекательным для ребенка

ИООО "Алиди Вест"
УНП 191688253
 
-35%
-30%
-50%
-10%
-10%
-11%
-21%
-50%
-10%