101 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  2. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  3. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  4. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  5. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина
  6. «Ашчушчэнія не те». Все участники РСП вышли на свободу после 15 суток ареста
  7. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  8. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  9. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  10. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  11. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  12. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  13. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  14. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  15. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходило в Беларуси 28 февраля
  16. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  17. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  18. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  19. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  20. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  21. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  22. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  23. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  24. Фанаты белорусских футбольных клубов массово объявляют о бойкоте матчей
  25. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  26. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  27. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  28. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  29. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  30. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)


Младшему школьнику необходимо употреблять в среднем до 500 грамм молочных продуктов в день, из них как минимум полтора стакана молока. В молоке содержатся белки, жиры, легкоусвояемый кальций и витамин В2, необходимый для различных процессов, в частности, он стимулирует процесс производства энергии в клетках тела. Теми же питательными свойствами также обладают йогурт, кефир, ряженка и простокваша, поэтому обязательно включайте их в рацион школьника – около 150 г кисломолочных продуктов в день, они чрезвычайно важны для растущего организма.
 
 
Прививаем любовь к молочным продуктам
 
Если ребенок категорически отказывается пить молоко или есть творог и йогурт, вам стоит набраться терпения и научиться придумывать разные рецепты с полезными продуктами, а также красиво их оформлять. Например, в кефир можно добавить немного сахара и варенья, а обычный йогурт легко превратить в изысканный десерт с помощью свежих фруктов или ягод. Выложить его в креманку и украсить дроблеными орешками и шоколадной стружкой – такое "мороженое" точно понравится ребенку.
 
Еще один простой рецепт: добавьте в стакан молока две чайные ложки какао-напитка NESQUIK® – кто же откажется от сладкого шоколадного напитка? Тем более, что это не только вкусно, но и полезно: NESQUIK® содержит OPTI-START – уникальный комплекс витаминов и минеральных веществ, который дополняет пользу молока и обеспечивает детей необходимыми для роста и гармоничного развития витаминами, макро- и микроэлементами. Он содержит витамин D, который способствует усвоению кальция и фосфора и необходим для крепких костей и зубов, а также такие минеральные вещества, как цинк и железо. Железо важно для концентрации внимания и усвоения новых знаний, а цинк – для правильного роста и развития, поэтому особенно важно следить за достаточным количеством этих минеральных веществ в рационе младшего школьника.
 
Готовим вместе
О пользе молочных продуктов хорошо не только рассказывать, но и показывать на примере, привлекая младшего школьника к помощи на кухне или приготовлению несложных блюд. Это будет познавательно и сформирует привычку питаться правильно.
 
В выходные, когда никуда не нужно спешить, можно устроить совместное приготовление оладушек на кефире или ряженке, а ребенку поручить рисовать на своем завтраке сметаной или джемом.


Включите в рацион разнообразные молочно-фруктовые коктейли, смешав в блендере молоко и, например, клубнику и банан. Это просто, красиво вкусно. Поэкспериментируйте и купите разные сорта сыра. Расскажите ребенку о французской сырной традиции, дайте ему попробовать изысканный бри, дор-блю, итальянскую моцареллу – она особенно вкусна вместе с соусом песто. Попробуйте сделать вместе сырный соус, или расплавить сыр в микроволновой печи с зерновым хлебом и ломтиком помидора, приготовив таким образом горячие бутерброды. Активная кулинарная деятельность не только покажет ребёнку многообразие молочных продуктов, но и расширит его кругозор.
 
Главное, не бояться экспериментировать и дать волю своему воображению, а ребенок всегда охотно подхватит новую увлекательную инициативу!


В последнем материале нашего цикла статей о здоровом детском питании было решено еще раз уделить внимание такой важной и актуальной для каждого родителя теме, как улучшить и сбалансировать рацион младшеклассника. Не пропустите!

Читайте наши предыдущие статьи по теме здорового питания:
Витамины в детском рационе: разбираемся, кто и за что в ответе
Как сделать завтрак увлекательным для ребенка

ИООО "Алиди Вест"
УНП 191688253
 
-10%
-12%
-20%
-10%
-17%
-12%
-30%
-20%
-40%
-20%